夏至一阴生,当饮姜茶,切勿做这三件事!
“处处闻蝉响,须知五月中。龙潜淥水穴,火助太阳宫。过雨频飞电,行云屡带虹。蕤宾移去后,二气各西东。”唐朝元稹《咏廿四气诗夏至五月中》一诗,言明了夏至的气候。夏至节气十五天,每五日一候,有三候,分别是鹿角解,蝉始鸣,半夏生。
鹿角脱落,蝉蜕上树,半夏生长。这三候既是自然现象,也为我们提供了三味有趣的中药材。
半夏是中药里一味重要药材,听它的名字,大家都会觉得有趣,半夏半夏,好像是要到夏天过了一半才开始生长的。事实上的确如此,因为半夏性喜阴,夏至一阴生,阴气开始发动,天地之间不再是纯阳用事,故而仲夏时节半夏这种喜阴的植物才在沼泽地或水田中出生。半夏也就是因此得名的。
鹿角助阳,蝉蜕防风,半夏消痰,这三味药,也为我们带来了夏至之后的防病提示。
一、勿对空调直吹
夏至的至,不是夏天的到来,而是太阳行经在北半球的极限。意味着过了夏至这个节点,太阳将往南行,阳盛极而衰,故有夏至一阴生的说法。
《黄帝内经》中将逆时的风称为贼风,夏季本当是火热之季,逆则为寒,空调这种人造的寒气,一旦侵袭人体,则为贼,伤脏腑。
即便不是对空调直吹,只是单纯地在空调房里,长期低温,也会导致人颈椎不适、肩背不适等。人后背有风门穴,后脑有风池风府穴,贼风从此入,率先影响颈椎与胸椎。风寒邪伤了膀胱经,还会引起头疼证。
故夏至后切要保养阳气,不能对者空调直吹。
二、勿喝冰啤酒
许多人到了夏天很爱出汗,并非天气热,而是只要稍微活动,就会出汗,更有甚者,坐着不动也出汗。
这是由于气虚的缘故,气虚不能固摄,则汗出不止。仔细询问,大都有运动后,或身热后,痛饮凉水的经历,又或者是天热,喜欢喝冰啤酒。
人在剧烈运动后,血液循环加快,冰水和冰酒直接进入胃里,瞬间降低胃里的温度,造成血管剧烈收缩,前后的血压差甚至会造成毛细血管破裂,引起胃出血。中医讲寒凝则血瘀,胃气滞血瘀,冷饮不消化而成痰。寒凉伤脾阳,脾虚则气血生化无源,会造成心肺气虚,则汗出不止。血虚神不足,肠胃不适,影响睡眠多梦。
所以夏至后,饮食应当注意不服冰凉饮食。
三、勿要熬夜
夏季心当令,熬夜伤心阳,故会心悸、心律不齐、胸闷,有些熬了通宵未眠,第二天上午却很亢奋,反而觉得开心充满精神,这是因为心主喜,心被伤后不能控制心神,神气外泄而表现出的一种病态精神。即便亢奋,到了当天下午也会感觉疲乏,如果连续熬夜,则心血亏耗,心阴不足,就会心火亢盛,产生急躁的情绪。
夏季夜里十点半睡觉,次日早上六七点起床,睡前一小时尽量不要饮食,保持规律作息,才能拥有健康的精神和心理状态。
四、夏至喝姜茶
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,绿茶可以消渴化痰,但其性寒凉,必须趁热饮。夏季可以取生姜去皮,切丝与绿茶共同煮沸,或以开水冲沏,略置片刻,趁热饮用,就可以起到温阳、化痰消渴的作用。
绿茶冷则聚痰,因此不可喝凉茶。晚饭后全家人煮一大壶姜茶,共饮消夏,也是幸福感满满。
五、三伏补阳穴
“冬病夏治”,将伏藏在体内的寒邪,于夏季通过温补的方式发散出来,冬季就不会再发病。三伏天气艾灸、点穴按摩最易恢复和扶助人体的阳气,加强防卫功能,提高机体抵抗力。
适宜选用的穴位有肺腧、风门、关元、大椎、脾俞、合谷、足三里。
以上穴位,可以取2-4个,以艾灸每日温灸30-60分钟。如若点穴按摩,则每穴按揉300-500次,最佳时间在晨起、睡前,可以早晚各揉一组。
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