道医说:懒,可能是一种病
“有诸内者,必形诸外”,外表是内在的体现,从道医角度分析,这种懒,不一定是真的懒,可能是气虚所致。气,是人体最基本的物质,人的生命活动从根本上讲就是气的升降出入。气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。
人体之气来自三个方面:肾中先天拥有的精气、脾胃后天运化的水谷之气以及肺吸入的清气,因此气虚主要包括三个方面的虚:肾气虚、脾气虚、肺气虚。
肾气虚
肾气虚的症状。肾为先天之本,肾藏先天之精,并受后天之精充养,为五脏活动提供原动力,人体的生长发育与生殖机能都依赖于肾气的作用。肾气虚的主要症状为神疲乏力、记忆力减退、腰膝酸软、耳鸣等,肾气不固还会导致尿多尿频、男子精关不固、女子妇科问题。
肾气虚的防治。肾气虚除了先天不足,多是由于后天不良生活习惯导致损耗过大。肾气易耗难复,因此在日常生活中应特别注意固护肾气,节制情欲,适当运动,保持良好的作息规律。饮食上,可以选用补肾气的食物,如栗子,《名医别录》记载:“主益气,厚肠胃,补肾气,令人忍饥”,此外,黑豆、黑芝麻、枸杞等也有补肾的功效。还可以通过艾灸或者点穴来疏通经络,补肾益气,穴位为:命门、肾俞、太溪、神阙、关元、气海、三阴交、复溜。若运用祝由符箓补肾气建议选用【肾病+气虚】,辨证后可叠加其它符箓。
脾气虚
脾气虚的症状。脾胃为后天之本,是气血生化之源,《灵枢·五味》说:“故谷不入,半日则气衰,一日则气少矣”。脾气虚了,人体摄入的水谷精微便无法被充分运化,不仅导致后天之气的生成原料不足,运化水的能力也会下降,所以脾气虚的体质一般伴有脾湿,湿性粘滞,还会阻碍正气的流通。脾气虚的主要症状为:懒语少言,肢体倦怠,容易腹胀,大便溏薄,面色萎黄。
脾气虚的防治。思伤脾,心情愉悦,不纠结,不过于思考,有助于健脾。饮食习惯上,暴饮暴食和过食生冷寒凉是大忌,不仅会增加脾胃负担,还会损害脾阳。健脾的食物也很多,如山药、小米、扁豆、薏米等。健脾穴位为:中脘、太白、脾俞、气海、足三里、内关、公孙、丰隆。若运用祝由符箓健脾补气建议选用【脾病符+气虚符】,辨证后可叠加其它符箓。
肺气虚
肺气虚的症状。肺司呼吸,主一身之气,不仅与体内之气的生成和代谢密切相关,还关系到人体的“卫外”功能。肺气虚的主要表现为:说话声音低,容易感冒咳嗽,畏寒,稍微活动一下就感觉气喘吁吁。
肺气虚的防治。肺为“娇脏”,是非常娇嫩的脏器,怕寒、怕热、怕燥。忧伤肺,过于忧愁、悲伤不仅会伤及肺脏,还会降低人体免疫力,说话太多也会损耗肺气。饮食上,白木耳、百合、白果、梨等食材有滋养肺脏的功效。益肺穴位为:肺俞、太渊、气海、足三里、膻中、列缺、合谷、鱼际。若运用祝由符箓补肺气建议选用【肺病+气虚】,辨证后可叠加其它符箓。
“邪之所凑,其气必虚”,气虚导致身体机能下降,令人变懒,还可能进一步发展为更加严重的阳虚,不可等闲视之。
导致气虚的因素很多,或先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,或气的生化不足等。而人体之气的充足与否,也有赖于全身各个脏腑的综合协调作用。因此,防治气虚,需要保持良好的生活习惯,还需要整体辨证施治。
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