夏季易腹泻,预防是关键
这几天南方天气仿佛按下了快进键,直接跳到了7月盛夏,5月28日副高笼罩下的南方12个省区气温超过35度,多地打破5月份最高气温纪录,特别是西南地区甚至出现了43度的高温天气。酷暑难耐,冰啤酒、冰饮料、冰激凌纷纷登场,配合各种海鲜烧烤大排档、热辣滚烫的火锅,成为大家聚会消暑的首选。而疾病此时也往往随之潜入人体中,夏季腹泻就是这个季节的常见病症之一。
一、夏季腹泻的原因
夏季腹泻是指发生在夏季的腹泻,每天排便的次数增加或者是排便变得频繁,每天排便超过三次,粪便稀薄或者是含有黏液脓血。
1.环境因素。
夏季天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。饮食种类丰富,各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品,如果食品制作过程稍有不慎,极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。苍蝇、蟑螂、蚊虫也在这个季节滋生,也会携带致病菌,传播疾病。
2.内在因素。
中医认为夏季天气炎热,人体为了达到阴阳平衡,主动把阳气生成水平降低,受到影响最大的就是肠胃。黄帝内经有云“腹为阴,阴中之至阴”,所以很多人一摸肚皮会觉得特别凉。此时肠胃阳气是最虚的,而湿气是最容易困阻脾胃的,稍微不注意,就容易出现夏季腹泻。
二、夏季腹泻的种类
1.湿热阻滞
由感受湿热、湿热阻滞所致,可能出现肛门灼热、腹部疼痛、大便稀溏、小便短赤、舌红苔黄腻等,治疗宜清热化湿,可选用葛根芩连汤加减治疗。
2.感受湿寒
感受暑湿寒湿、寒邪客脾等,人会突然出现腹泻清稀、腹痛肠鸣、脘闷纳呆、舌苔薄白或微腻,或伴有恶寒发热、头疼鼻塞、肢体酸痛等。治疗宜解表散寒,芳香化湿,可选用藿香正气散加减治疗。
3.脾胃虚弱
大便时溏时泻、水谷不化、腹胀纳差,伴随着面色萎黄、气短乏力等,治疗宜健脾益气、涩肠止泻,可选参苓白术散加减治疗。
4.伤食积滞
由于饮食积滞、伤食导致腹泻,表现为脘腹胀满、嗳腐吞酸、大便夹有不消化食物、完谷不化、淡苔白腻等,治疗宜消食导滞,可以选用保和丸加减治疗。
腹泻期间多注意补水,以免发生电解质紊乱和脱水的情况。注意三餐的规律,定时定量,避免暴饮暴食,减轻胃肠负担。如症状无缓解,建议进一步去医院确定病因进行治疗。
三、夏季腹泻诱因及预防
1.过食辛辣
辣椒是大辛大热的食物,对脾胃虚弱之人会产生胃肠道反应。吃辣椒要适量,同时可适当饮用石斛甘草茶,清热解毒、滋阴养胃。
2.脾胃受寒
过多食用冷饮、开空调温度过低、睡觉在阴凉处且露腹都会导致脾胃受寒。可常饮姜枣茶,温中散寒。生姜3-5片,大枣5枚,煮15分钟即可。年轻人健身时,可选腹部肌肉锻炼,平板支撑、仰卧起坐等,以运动完之后让腹部温热舒服为宜。老年人可以摩腹保健,把双手搓热放到肚脐附近逆时针旋转100圈,摩完之后腹部微微发热,睡前、早起各一次。
3.过食海鲜
海鲜虽然富含多种蛋白质,营养丰富,但性偏凉,稍变质就容易滋生细菌。应控量节制,同时调料搭配生蒜杀菌。最好是捣成蒜泥,让大蒜素充分激活。
4.卫生习惯
在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。平时要注意水煮沸后饮用,可杀灭致病微生物。食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长,食用前要热透。注意手的卫生,饭前、便后手要洗净。清洁环境,灭蝇、灭蟑。此外,要注意尽量减少与腹泻病人的接触。
希望大家都能做好夏季腹部保暖,饮食有节、养成良好的卫生习惯,适当运动,远离腹泻,安然度夏。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
舌头放得好,妙处可不少(下篇)
上篇我们介绍了舌头的位置放不对,对人的外在容貌和健康都会带来不同程度的影响。这篇我们将着重介绍一下,如果舌头位置放好了,天长日久下来又会给我们带来哪些好处呢?一、舌顶上腭对于道家修行的好处从道家修行养生的角度来说,舌顶上腭是老祖宗自古就传下
-
“扫除白发黄精在,君看他年冰雪容”——滋补佳品黄精
自古便有食用黄精的记载。《抱扑子》里介绍用黄精芝麻九蒸九晒加白蜜制作成丸。有补肾精气、滋养脾胃、醒肝美容、填脑髓、长肌肉、滋养五脏等功效,所以古人很爱食用黄精。杜甫还留下诗句:“扫除白发黄精在,君看他年冰雪容。”现代医学研究发现黄精含菸酸、
-
怎么吃能长寿?——道医告诉你饮食中的秘密
怎么吃能长寿?——道医告诉你饮食中的秘密饮食是维系生命的必要因素,也是影响生命质量的重要因素。中国有着悠久而丰富的饮食文化,俗话说“民以食为天”,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,甚至以前人们见面用“吃了没”打招呼。“吃”与每个人的性命息
-
首席补气要药——黄芪
最近有位朋友在用黄芪煮水喝,喝了几天遂来找小编询问,为什么喝了几天又是上火又是头晕失眠的,这黄芪不是补药么?黄芪确是补药,但补药也不是人人皆宜的,更不是随便吃随时补的。本文便带大家认识一下黄芪的正确用法。生黄芪与炙黄芪的区别黄芪在古时的本草
-
“二阳”来袭,孩子应该注意什么?
“五一”假期过后,社交媒体上出现了许多关于二阳的讨论。据北京疾控公布的第19周 (5月8日-14日)的数据,新冠感染连续3周超越流感,重返法定传染病病种排名第一。钟南山院士分析说,基于seirs模型的预测显示,2023年新冠第二波疫情高峰将
-
道医带你识本草:是什么决定了一味药的属性?
有一天,仙人命令童子将山中能做药材的草木都采回来,童子空手而归,仙人问其原因,童子答曰:“满山皆药,无从采起。”在高明的医者眼中,宇宙万物皆可为药,也皆可不为药,全在于万物的属性是否对症。如对症下药,砒霜水银也能药到病除;如用药不当,人参灵
-
为什么秋天容易口干舌燥?
为什么秋天容易口干舌燥?时令已经到了深秋,层林尽染,漫江碧透,别有一番美景。秋天是个美丽浪漫的季节,但是秋天也是个干燥的季节。很多人一觉醒来都会感到口干舌燥,喝水也不感到滋润;鼻腔有干燥感,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量