春季养生从头开始（上）
从古至今的道家养生都特别注重头面部的保养，因此也总结出许多养生方法，今天先介绍一下头面部的养生，下一篇我们再来介绍五官的养生。1、推攒竹推攒竹又叫“开天门”。这里是道家认为元气进出的地方，故而称之为天门！推揉此处，可以滋补人体精气。方法是用双手用拇指在自眉毛中间，轻轻向上推揉直至发际处，每次可以连推两三分钟，以感到微微发热为度。经常推揉此处可以疏肝理气，促进提升阳气。2、按睛明睛明穴位于内眼角的凹陷处。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明，光明之意。从命名上就可以得知此穴可以使眼睛光亮。按睛明就是用大拇指和食指的指甲尖轻轻拨动眼睛内侧贴近鼻梁骨上的细小经络，前后拨揉提按，力度以自己能承受为宜。每次刮揉2-3分钟。可以防治近视，缓解目赤肿痛。3、揉太阳太阳穴位于眉梢和外眼角一横指的凹陷处。此穴具有疏风解表、清热明目、止头痛的作用。用两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴，顺时针按揉36圈，再反方向按揉36圈。揉太阳能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且有助于保持注意力的集中。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。《采艾编》记载：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，因此在临床上很多疾病都可以找百会治疗。以整个手掌掌心放在头顶处进行按揉，也可以捏成拳头轻捶头顶，动作要轻柔缓和，力度不宜昌过大。两手交替，各为36下，可改善脑部供血、健脑益智、镇静安眠。5、捏眉心印堂就位于眉心。按揉此处有提振阳气、改善面部气血的作用。用拇指和食指捏起两眉间的皮肤向上提拉，或者用手指关节刮揉此处。每组36下，以2-3组为宜。做完后能感觉到此处发热发胀并向四周扩散，那是因为疏通了阳气。6、拿五经、梳头皮双手手掌并排置于头前额，两只手的小拇指紧挨着放在头部正中的督脉上，双手的食指和无名指分别放在两侧的膀胱经和胆经上。这样五指就对应上人体的五条经络，用手指指腹在头顶部从前向后推按。从到前额到头顶再到后脑，每组9次，每次2-3组，可使百脉调和，改善脑部供血。7、熨面双手对搓，直至感觉到很热了以后，将双手敷于脸上，保持片刻以后，再进行面部按揉。或自内而外正反方向画圆；或者顺着肌肉方向做按摩提拉，动作轻柔，同时以意念配合。文字整理/华若
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
夏日一宝——生姜的妙用
生姜是我们生活中常见的调味品，也是一味常用中药。其味辛辣，性质微温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳及解毒的作用，归肺、脾、胃经。明代李时珍曾记载：“姜辛而不荤，去邪避恶，生啖，熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之，可疏可和，可果可药，其
-
养生重在养脾胃（下）
养生重在养脾胃（下）前一篇我们介绍了脾胃的重要性以及脾胃虚弱的原因。接下来我们再来简单介绍如何保养脾胃。总得来说，脾胃保养主要分为三个方面，分别是饮食调理、运动健脾以及道医调养这三个方面。一、日常养护脾胃需注重饮食调理“保胃气、存津液”是医
-
节气养身 | 惊蛰：春雷响，长物长
惊蛰，二十四节气中的第三个节气，在每年阳历3月5日或6日，此时太阳到达黄经345度。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”历书中也记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”“蛰
-
令人听之色变的五毒月到底是什么？
进入农历五月，除了令人开心的端午节假日，吃粽子、赛龙舟、戴香包一系列活动外，很多人还听过五毒月的说法，光看名字就觉得胆战心惊，为什么农历五月为什么不好过，又该如何过呢？一、民间为什么把农历五月称为“五毒月”传说在农历五月初五这天，阴阳之气相
-
养生趣谈：胖补气，瘦补血
同一片蓝天下有瘦人、胖人和不胖不瘦的人，怎么会有如此明显的差异呢?从中医角度来讲都是体质造成的。一般而言，正常体质的人气血平衡，吃进来的食物能够被充分利用，该吸收的吸收，该排泄的排泄，体型不会有太大变化。而气虚的人运化能力差，不管吃什么都会
-
带你认识人体的“第二条生命线”—脊柱
带你认识人体的“第二条生命线”—脊柱脊柱是支撑身体的“栋梁”，俗称“脊梁骨”，位于背部正中央，上接颅骨，中附肋骨，下联髋骨，是躯干骨的主要组成部分，具有支撑躯干、保护内脏和脊髓、进行运动的功能。《难经》二十八难曰：“督脉者，起于下极之俞，并
-
古人对冬至的讲究：北斗指正北，一阳初生（内附养生之法）
2020年12月21日，是庚子年的冬至节。冬至又称冬节、长至节、亚岁，是开启“数九隆冬”的第一天。冬至这天斗柄指向正北，北半球日照时间最短，阳气开始缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，如果此时保养不好，将会影响一整年的健康状态。甚
-
道医点穴法的取穴思路
“上病下治、左病右治”是传统医学的重要治疗思路，也是道医点穴时取穴的重要遵循，在实践中能够起到很好的效果。何谓“上病下治、左病右治”？《素问》曰：“气反者，病在上，取之下；病在下，取之上；病在中，傍取之。”《灵枢》曰：“病在上者下取之；病在
