草长莺飞——恢复视力的最佳时节,错过等一年
草长莺飞——恢复视力的最佳时节,错过等一年
据统计,我国青少年近视率过半,成年人近视率也在世界前列,眼睛近视给学习和生活带来很多不便,摘掉眼镜看什么都是朦胧美。其实,假性近视以及青少年近视,大多数都可以通过祖国传统医学进行预防和治疗,恢复视力不是天方夜谭。
道医认为,近视眼通常是久视伤血所致,肝开窍于目,肝藏血,目受血而能视,过度用眼会导致肝血暗耗,气血不能濡养于目而近视。近视眼与肝脏的关系最为密切,春季五行属木,对应脏腑为肝脏,此时肝气最旺,正是一年中恢复视力的最佳时节。想要护肝明目乃至摘掉眼镜,道医建议做到以下几点:
一、劳逸结合睡好觉
用眼过度是导致近视眼的主要原因,想要防止近视眼一定要要养成良好的用眼习惯,做到劳逸结合。看书或者看电子产品40分钟后应当休息10分钟左右,休息期间可以闭目养神或者极目远眺,使眼睛得到有规律的放松。
久视伤血,而人卧则血归于肝,所以古人云“睡是眼之食”,充足的睡眠对恢复视力非常重要,睡好觉是恢复人体气血的简便秘法。
二、春游踏青放风筝
我们都知道绿色护眼,因为肝对应的颜色是青色,青色对肝有调养作用,而肝气最旺的春天看天然的绿色对养肝明目最为有利。
古诗云:“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”春季阳气生发,放风筝不仅是娱乐活动,自古以来人们也将其视为“明目”活动。如宋《续博物志》记载说:“今之纸鸾,引线而上,令小儿张望视,以泄内热。”清《燕京发明记》曰:“儿童放之空中,最能清目。”放风筝不仅对儿童视力有帮助,对于经常接触电子产品的成年人而言,同样可以明目。在春光明媚、空气清新的田野上,极目远眺风筝的千姿百态,不仅能舒畅身心,又能吐故纳新,促进血液循环,清心肝之虚火,散内结之郁热,对防治近视眼极为有利。所以在草长莺飞的春天约上三五好友踏青放风筝,既能赏景,又能养眼,不亦乐乎!
三、滋补肝肾吃青菜
近视眼也要辨证论治,其中肝脏在调节视力方面作用最大,而肝肾同源,如果肾水不足以涵养肝木也会导致近视眼。因此想要眼睛雪亮,要适当吃些滋补肝肾的食物。
如猪肝可以补肝、养血、清目,菊花有清肝明目、清热祛火的功效,《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”各类应季青菜也可以有效补益肝脏。除此之外,护眼食物还有:龙眼肉、胡萝卜、山药、玉米、红枣等。
四、道医祝由艾灸法
《灵枢·大惑论》曰:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,道医通过祝由、艾灸、点穴特定穴位组合,可以疏通全身脏腑及经络,还能补益肝肾、养血明目。
1、道医祝由法
使用【眼病】符箓为主,辨证后可叠加其它符箓,如【眼病+肝病+气滞血瘀】,根据患者本人症状对症使用效果更佳。
2.艾灸点穴法
(1)穴位:晴明、承泣、攒竹、心俞、神门、肾俞、关元、肝俞、光明、足三里、三阴交。
(2)每日选取穴位3-4个,艾灸40分钟或者点穴按摩30分钟左右。
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