草长莺飞——恢复视力的最佳时节，错过等一年
草长莺飞——恢复视力的最佳时节，错过等一年
据统计，我国青少年近视率过半，成年人近视率也在世界前列，眼睛近视给学习和生活带来很多不便，摘掉眼镜看什么都是朦胧美。其实，假性近视以及青少年近视，大多数都可以通过祖国传统医学进行预防和治疗，恢复视力不是天方夜谭。
道医认为，近视眼通常是久视伤血所致，肝开窍于目，肝藏血，目受血而能视，过度用眼会导致肝血暗耗，气血不能濡养于目而近视。近视眼与肝脏的关系最为密切，春季五行属木，对应脏腑为肝脏，此时肝气最旺，正是一年中恢复视力的最佳时节。想要护肝明目乃至摘掉眼镜，道医建议做到以下几点：
一、劳逸结合睡好觉
用眼过度是导致近视眼的主要原因，想要防止近视眼一定要要养成良好的用眼习惯，做到劳逸结合。看书或者看电子产品40分钟后应当休息10分钟左右，休息期间可以闭目养神或者极目远眺，使眼睛得到有规律的放松。
久视伤血，而人卧则血归于肝，所以古人云“睡是眼之食”，充足的睡眠对恢复视力非常重要，睡好觉是恢复人体气血的简便秘法。
二、春游踏青放风筝
我们都知道绿色护眼，因为肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，而肝气最旺的春天看天然的绿色对养肝明目最为有利。
古诗云：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春季阳气生发，放风筝不仅是娱乐活动，自古以来人们也将其视为“明目”活动。如宋《续博物志》记载说：“今之纸鸾，引线而上，令小儿张望视，以泄内热。”清《燕京发明记》曰：“儿童放之空中，最能清目。”放风筝不仅对儿童视力有帮助，对于经常接触电子产品的成年人而言，同样可以明目。在春光明媚、空气清新的田野上，极目远眺风筝的千姿百态，不仅能舒畅身心，又能吐故纳新，促进血液循环，清心肝之虚火，散内结之郁热，对防治近视眼极为有利。所以在草长莺飞的春天约上三五好友踏青放风筝，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎！
三、滋补肝肾吃青菜
近视眼也要辨证论治，其中肝脏在调节视力方面作用最大，而肝肾同源，如果肾水不足以涵养肝木也会导致近视眼。因此想要眼睛雪亮，要适当吃些滋补肝肾的食物。
如猪肝可以补肝、养血、清目，菊花有清肝明目、清热祛火的功效，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”各类应季青菜也可以有效补益肝脏。除此之外，护眼食物还有：龙眼肉、胡萝卜、山药、玉米、红枣等。
四、道医祝由艾灸法
《灵枢·大惑论》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，道医通过祝由、艾灸、点穴特定穴位组合，可以疏通全身脏腑及经络，还能补益肝肾、养血明目。
1、道医祝由法
使用【眼病】符箓为主，辨证后可叠加其它符箓，如【眼病+肝病+气滞血瘀】，根据患者本人症状对症使用效果更佳。
2.艾灸点穴法
（1）穴位：晴明、承泣、攒竹、心俞、神门、肾俞、关元、肝俞、光明、足三里、三阴交。
（2）每日选取穴位3-4个，艾灸40分钟或者点穴按摩30分钟左右。
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