秋收秋收,立秋之后把全身的元气也“收一收” ——浅论立秋灸关元的好处
今年立秋是阳历8月8日。
这天夏秋转换,是秋季的开始,至此阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界,万物开始从繁茂成长趋向成熟,天地之气从“浮华”在外逐渐变为“收敛”于内。
自古时起,每当节气转换之时,做艾灸是最好的保养了。而立秋之日,最好就是艾灸关元穴了。
关元,顾名思义,即是把一身的元阳之气关起来,不使其泄漏。
艾灸关元的传说
相传在《扁鹊心书》里记载了这样一个故事:
绍兴间刘武军中步卒王超者,本太原人,后入重湖为盗,曾遇异人,授以黄白住世之法,年至九十,精彩腴润。辛卯年间,岳阳民家,多受其害,能日淫十女不衰。
后被擒,临刑,监官问曰:汝有异术,信乎?
曰:无也,唯火力耳。每夏秋之交,即灼关元千炷,久久不畏寒暑,累日不饥。至今脐下一块,如火之暖。岂不闻土成砖,木成炭,千年不朽,皆火之力也。
死后,刑官令剖其腹之暖处,得一块非肉非骨,凝然如石,即艾火之效耳。
翻译过来就是:有个姓王的士兵到九十多岁了还精力超级旺盛,可以日御十女,被抓获后问其是否有神功秘诀。他的回答是:在每年的夏秋之交都艾灸关元穴,这样慢慢的就变得寒暑不侵、精力充沛,脐下一块经常暖暖的。就像泥土能变成砖块、木头能变成碳,历经千年而不腐朽,都是因为“火之力”啊!
死后解剖其腹部,其关元处骨肉已经宛若凝石。看来这就是艾火的功效!
关元取穴:脐下三寸。也可以把此处理解为丹田。从肚脐中心点开始,正中往下三寸。注意,这里的三寸,是人体的同身寸。通常拇指指节的宽度为一寸,或者四根手指并排,其宽度为三寸。
关元是小肠的募穴,是人体非常重要的大穴。也是大家理解的丹田所在,是男子藏精、女子蓄血之处,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,通治足三阴、小肠、任脉诸经病。经常艾灸此穴,可以有病治病,无病强身。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。
哪些人可以艾灸关元
人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。
《扁鹊心书》表示中年以后的虚劳、亏损、以及慢性病、亚健康的人,都可以用艾灸关元的方式来调理:
男妇虚劳,灸脐下三百壮;男妇水肿,灸脐下五百壮。
一脾泄注下,乃脾肾气损,二三日能损人性命,亦灸命关、关元各二百壮。
一上消病日饮水三五升,乃心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气,灸关元一百壮,可以免死。或春灸气海,秋灸关元三百壮,口生津液。
一腰足不仁,行步少力,乃房劳损肾,以致骨痿,急灸关元五百壮。
一耳叶焦枯,面色渐黑,乃肾劳也,灸关元五百壮。
一中年以上之人,口干舌燥,乃肾水不生津液也,灸关元三百壮。
艾灸方法
普通人可选用隔姜灸。先将艾绒做成小指大小的艾柱,单次做5、7或9个艾柱。再切3毫米左右厚的姜片,用牙签刺数个小孔。先平躺于床上,将艾柱放于姜片上后点燃,放置于关元穴。待艾柱燃烧完全后,用镊子取下,再换一个艾柱上去,点燃即可。如此将所有艾柱燃烧完,即可。
有艾灸经验的人还可以用悬灸。即是手持点燃的艾条,将艾火距关元穴2寸左右的距离,以体感温热又不烫为宜。艾灸时长以15-20分钟为宜。
艾灸小白也可以用随身灸等器具,简单安全。
立秋前后开始艾灸,隔天灸一次,连续灸九次为宜,次数越多越好。
艾灸此穴一定要掌握火候,那就是要温而不烫,灸的时间要长,持续地温灸,达到热量内透,自觉腹内暖洋洋,热乎乎,像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效,腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右,依个体的舒适度为限。
《扁鹊心书》记载:
每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑,人至三十,可三年一灸脐下三百壮。五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。
这里的一壮,即是代表一个艾柱。
艾灸关元,好处多多
关元与足三里一样,关元穴也是自古的养生要穴,古今医学家都认为关元穴能起死回生,并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。
立春灸气海,立秋灸关元。根据天气节气转换,立秋节气艾灸关元穴位,其艾火的温补作用可以事半功倍。
艾灸关元,可以治疗肠道疾病、泌尿生殖系统的疾病,还可以调理脾胃、肝胆疾病。具有调理平衡全身气血、治理虚劳等功效。
艾灸关元,其作用根在扶阳,能极大的补给阳气、温经通络、亦可泻热、治疗寒痹、防止疾病传变。
总之,艾灸此穴好处多多。不仅具有保健强身健体的效果,而且独穴关元灸可治疗多种疾病应用广泛。其治疗效应与关元穴位特异性有关,其治疗效应与五脏皆相关,尤其与肾、任脉关系最为密切。
人过三十,就相当于节气进入立秋。这个时候,不仅仅体内阳明经中的阳明燥金之气在增加,太阳经中的太阳寒水之气也在悄悄地开始增加。所以在三十岁以后,最好有空多艾灸关元穴,可以延缓人的衰老,具有养生保健的功效。
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