养生只是老年人的事吗？
说起养生，很多人的第一感觉是老年人该关心的事，尤其是年轻人，时常因为年轻，总觉着身体就是资本，漠视养生之道，也不懂得爱惜健康，生活无规律，饮食无节制，胡吃海喝、通宵熬夜，等稍微上了年纪就发现各种毛病都出来了，让自己过早的加入病人的行列，二三十岁的青春面貌，带着四五十岁岁月的痕迹。
如今，老年人才要注重养生的观念已不再适合这个时代，慢性疾病的发作率也越来越高，老年时出现的各种病症，如高血压、糖尿病、肿瘤、心脑血管疾病等，往往是因年轻时对身体出现的某些状况没有引起足够重视所致，慢性病已有年轻化的趋势，民间有句顺口溜，“年轻不养生，老了养医生”，因此，养生需要从年轻时就开始，让正确的养生观伴随一生。
年轻人为何需要养生？这跟现今社会的生活节奏和生活方式息息相关。
1.工作压力大
当代年轻人普遍有车贷、房贷，因承受着还贷压力大而需要加倍努力工作，如果长期处于较大的工作压力中，就会导致一系列不良反应：如失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、对外界事物兴趣减退等，就有可能会导致糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的发生。
2. 睡眠不足
“只要我不睡，工作就没有deadline（最终期限）”，白天被工作、社交所捆绑，很多年轻人不得不选择用熬夜“抢”回自己的时间。有社会调查显示，凌晨进入梦乡和长期作息不规律的人群占比达到了二成。睡眠不足会带来许多身心的伤害，如可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险，睡眠不足也会影响血糖稳定，增加糖尿病风险。
3. 不良的饮食习惯
当代年轻人饮食经常以外卖为主：汉堡、麻辣烫、奶茶、披萨、麻辣香锅……吃完高脂高热量的食物后不运动，窝在床上看手机、玩游戏，长期以往必然增加脾胃的负担，导致脂肪堆积，引发肥胖，进而引发各类心血管疾病。
年轻人不重视养生，还跟错误的健康观念有关，什么是健康？看似简单的问题，相信很多年轻人会给出不同的答案，多数人认为健康就是无病状态，就是没有得现代医学命名的疾病。但在中医看来，当身体已出现问题，但未出现疾病状态时，也属于非健康状态，也就是现代称之为亚健康的状态。
健康应该是身体、精神上的完好状态，不只是身体没有疾病。如果你时常感觉精神抑郁、记忆力下降、工作没效率、胃口不佳、睡眠质量不好、经常容易疲倦、容易感冒、性能力下降，那你就已处于健康与疾病之间的亚健康状态了。要想生活开心，首先必须要有健康的身体，要想健康就需要从现在做起，按照健康的生活方式生活，保持合理的饮食习惯，树立良好的健康意识，让未老先衰的事情远离你，要记住，养生不只是老年人的事。
食补、使用保健品、中药调理、健身运动、按摩针灸……养生方式五花八门、花样繁多，不同关注点导向不同的养生方式。更好地生活和学习工作，不让身心拖后腿，是所有人养生的根本目的和基本原则。有人认真养生，也有人搞“形式主义”：怕上火，吃火锅时配凉茶；睡不着，大量服用褪黑素；上酒局，酒水里面泡枸杞。这种一边损害健康，一边维护健康的养生方法，被称为“朋克养生”。朋克养生的青年自以为借助外力，就能弥补肆意放纵带来的损失，然而，这种模式的效果微乎其微，只是一种心理安慰。
养生方法很多，有适合老年人的，也有适合年轻人的，不同的养生方式也有不同的特点。如果你想找到适合自己的养生方法，道医养生就是个不错的选择。我们龙虎山嗣汉天师府道医研究院，以弘扬道医文化和道医非遗技术为己任，坚持“以医济世”，将陆续推出大量公益课程，“授人以鱼不如授人以渔”，把更多道医养生技法带给需要的人，让更多人在感受道医文化魅力的同时，进一步提高生命生活质量。有兴趣的朋友，欢迎线上线下详细了解，必定会让您大有收获！
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