养生只是老年人的事吗？
说起养生，很多人的第一感觉是老年人该关心的事，尤其是年轻人，时常因为年轻，总觉着身体就是资本，漠视养生之道，也不懂得爱惜健康，生活无规律，饮食无节制，胡吃海喝、通宵熬夜，等稍微上了年纪就发现各种毛病都出来了，让自己过早的加入病人的行列，二三十岁的青春面貌，带着四五十岁岁月的痕迹。
如今，老年人才要注重养生的观念已不再适合这个时代，慢性疾病的发作率也越来越高，老年时出现的各种病症，如高血压、糖尿病、肿瘤、心脑血管疾病等，往往是因年轻时对身体出现的某些状况没有引起足够重视所致，慢性病已有年轻化的趋势，民间有句顺口溜，“年轻不养生，老了养医生”，因此，养生需要从年轻时就开始，让正确的养生观伴随一生。
年轻人为何需要养生？这跟现今社会的生活节奏和生活方式息息相关。
1.工作压力大
当代年轻人普遍有车贷、房贷，因承受着还贷压力大而需要加倍努力工作，如果长期处于较大的工作压力中，就会导致一系列不良反应：如失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、对外界事物兴趣减退等，就有可能会导致糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的发生。
2. 睡眠不足
“只要我不睡，工作就没有deadline（最终期限）”，白天被工作、社交所捆绑，很多年轻人不得不选择用熬夜“抢”回自己的时间。有社会调查显示，凌晨进入梦乡和长期作息不规律的人群占比达到了二成。睡眠不足会带来许多身心的伤害，如可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险，睡眠不足也会影响血糖稳定，增加糖尿病风险。
3. 不良的饮食习惯
当代年轻人饮食经常以外卖为主：汉堡、麻辣烫、奶茶、披萨、麻辣香锅……吃完高脂高热量的食物后不运动，窝在床上看手机、玩游戏，长期以往必然增加脾胃的负担，导致脂肪堆积，引发肥胖，进而引发各类心血管疾病。
年轻人不重视养生，还跟错误的健康观念有关，什么是健康？看似简单的问题，相信很多年轻人会给出不同的答案，多数人认为健康就是无病状态，就是没有得现代医学命名的疾病。但在中医看来，当身体已出现问题，但未出现疾病状态时，也属于非健康状态，也就是现代称之为亚健康的状态。
健康应该是身体、精神上的完好状态，不只是身体没有疾病。如果你时常感觉精神抑郁、记忆力下降、工作没效率、胃口不佳、睡眠质量不好、经常容易疲倦、容易感冒、性能力下降，那你就已处于健康与疾病之间的亚健康状态了。要想生活开心，首先必须要有健康的身体，要想健康就需要从现在做起，按照健康的生活方式生活，保持合理的饮食习惯，树立良好的健康意识，让未老先衰的事情远离你，要记住，养生不只是老年人的事。
食补、使用保健品、中药调理、健身运动、按摩针灸……养生方式五花八门、花样繁多，不同关注点导向不同的养生方式。更好地生活和学习工作，不让身心拖后腿，是所有人养生的根本目的和基本原则。有人认真养生，也有人搞“形式主义”：怕上火，吃火锅时配凉茶；睡不着，大量服用褪黑素；上酒局，酒水里面泡枸杞。这种一边损害健康，一边维护健康的养生方法，被称为“朋克养生”。朋克养生的青年自以为借助外力，就能弥补肆意放纵带来的损失，然而，这种模式的效果微乎其微，只是一种心理安慰。
养生方法很多，有适合老年人的，也有适合年轻人的，不同的养生方式也有不同的特点。如果你想找到适合自己的养生方法，道医养生就是个不错的选择。我们龙虎山嗣汉天师府道医研究院，以弘扬道医文化和道医非遗技术为己任，坚持“以医济世”，将陆续推出大量公益课程，“授人以鱼不如授人以渔”，把更多道医养生技法带给需要的人，让更多人在感受道医文化魅力的同时，进一步提高生命生活质量。有兴趣的朋友，欢迎线上线下详细了解，必定会让您大有收获！
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
为何痛风偏爱男性，该如何避免？
为何痛风偏爱男性，该如何避免？截至2021年我国有1400万痛风患者，这个数目看着虽然不大，但存在痛风隐患的高尿酸血症患者已经约有1.7亿。两者的区别在于，前者表现出的痛风的症状，而后者暂无症状。高尿酸血症和痛风是一种疾病发展不同阶段的表现
-
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”——滋补佳品黄精
自古便有食用黄精的记载。《抱扑子》里介绍用黄精芝麻九蒸九晒加白蜜制作成丸。有补肾精气、滋养脾胃、醒肝美容、填脑髓、长肌肉、滋养五脏等功效，所以古人很爱食用黄精。杜甫还留下诗句：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”现代医学研究发现黄精含菸酸、
-
手上有个“宝藏穴”：清热、止痛、调肠胃......
经络与穴位是中国传统医学的重要组成部分，在民间普及非常广泛，即便是没有专门学习过中医，大多数人也能随口说出几个穴位名称。早在数千年前，古人就已感知到穴位的存在。长沙马王堆汉墓出土的周代医书，就有记载“足臂十一脉灸经”和“阴阳十一脉灸经”两篇
-
养生趣谈：胖补气，瘦补血
同一片蓝天下有瘦人、胖人和不胖不瘦的人，怎么会有如此明显的差异呢?从中医角度来讲都是体质造成的。一般而言，正常体质的人气血平衡，吃进来的食物能够被充分利用，该吸收的吸收，该排泄的排泄，体型不会有太大变化。而气虚的人运化能力差，不管吃什么都会
-
春眠不觉晓，处处想睡觉？ 道医支招解春困
俗话说“一年之计在于春”，春季阳气升发，气候变得宜人：阳光和熙，空气湿润，万木吐绿，百花争鸣……《管子·形势解》说：“春者，阳气始上，故万物生”。然而在春季天气日渐转暖时，却有很多人出现无精打采、困倦疲乏、昏昏欲睡、注意力不集中，同时还会出
-
正确应对小儿发热，家长孩子少受罪
小儿发热（又称发烧），属于小儿常见病症，而引起发热的因素很多，如感冒、幼儿急疹、麻疹、积食、腹泻等都可能引起发烧，有时候孩子正常长身体也会发烧，中医俗称“变蒸”。如今不少家长在孩子一热就赶紧带到医院，然后就是输液、退烧针或打抗生素，经过这一
-
那些让人傻傻分不清的中药
我国中药品种繁多，以最新版的《中华本草》为例，共记载药材有8980种之多，加之中药材还各有别名、雅称，就造成许多药材药名相似但实质不同的现象。同物异名或同名异物，这样的情况对于不熟悉中药的人来说，很容易产生混淆弄错药物，轻者影响疗效，重者引
-
夏季水果——荔枝、龙眼
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，每当说起荔枝就会想起唐明皇与杨贵妃的故事，一代君王不爱江山爱美人，为博红颜笑，千里送荔枝，这足见荔枝的魅力。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，荔枝从古至今都是人们喜爱的水果，有关荔枝的文字记载最早可追溯
