浅谈人体的湿症
浅谈人体的湿症
今年的夏天特别的热,各地都发出了高温预警,同时各地也都传出多人中暑甚至罹患热射病。中医历来都有“暑必挟湿”的说法,这是因为人体如长时间处于高温高湿环境中,会出现体温调节中枢障碍、汗腺功能减弱、水电解质丧失过多等问题,使保障人体功能正常运转的基本功能都处于衰减的状态,严重者将危及生命安全。
那“湿”是怎么产生的,尤其是为什么现代人多“湿盛”?本文将从传统医学的角度作一简要阐述。
一、人体的湿是怎么产生的
随着生活水平的提高、饮食结构、工作和生活方式都发生了极大的改善。随之而来的就是体力劳动大量减少,同时摄入食物中的高蛋白、高油高糖高盐比例大量增加,随之而来的是各种“富贵病”、“现代职业病”等逐年提升。这些在传统医学范畴中都认为是湿邪引起的。
1、内生湿邪
饮食不加节制,肥甘厚味、抽烟酗酒、煎炸烧烤、火锅零食、奶茶冰棒等等都在给我们肠胃增加负担,最终导致脾胃满涨、湿滞邪生。
运动减少,入则电梯,出则乘车,回到家就葛优躺,做家务都可以由各种高科技代为完成。不仅运动劳作的机会大幅减少,就连出汗的机会都很难有。从而导致气血运行不畅、肠胃气机凝滞、湿从内生。
精神内耗,社会竞争激烈,工作强度大、压力大。思虑伤脾,情志不舒则伤肝。而肝木犯脾土,导致脾虚食滞湿满中腹。
药物影响,现代人多有慢性病,如糖尿病、风湿类疾病、心脑血管类疾病等,且越来越趋于年轻化的趋势。这些病都需要长期服药,而药物又多损伤脾胃,导致运化机能减弱、湿滞内生。
2、湿邪外犯
大家都说夏天的命是空调给的。但是频繁的进出冷热温差大的环境,会导致头重头闷、四肢无力、身重如裹等症状。这是因为本来夏季就应该出汗,但突然遇冷,体表毛孔紧闭,让本来应该流出去的汗液都停滞在体内,湿邪自然有产生了。此外还有就是长期处于高温环境下的作业,汗流浃背、湿衣裹身、甚至水下作业等等,长此以往必然会湿邪入体。
所以,以上两个大的方面都容易让我们体内生湿,并且尤其在夏天“湿盛”。
二、道医眼中的“湿”
1、物无美恶、过则为灾
“湿”其实是水,而水在外部环境和人体内环境中不可或缺的一个组成部分。水之所在,天地四方、无处不有,是水汽蒸腾、行云布雨的循环过程中必不可少的环节。从人体内环境来说,同样是水谷精微、气血巡行的前提条件。但还是老祖宗那句话:物无美恶,过则为灾。体内水少,则焦则燥,但一旦体内气化不利,则津液输布异常,造成水湿邪盛,容易引发多种疾病。
2、湿借水性,湿无常形
都说兵无常势,水无常形。湿其实是已经坏掉的水,也有水的特性。在人体而言,好的水则为津液,输布全身。但一旦人体气机流传失常,或有外邪相侵,则导致津液越少而湿邪越多。湿与寒在一起则为寒湿,与热在一起则是湿热,与暑在一起则是暑湿,与风在一起则是风湿,与痰在一起就是痰湿等,更有甚者干脆来上一锅大杂烩。
中医有“湿邪为病最多最广”、“百病皆由湿作祟”的说法,尤其是慢性病、疑难杂症等,均能透过症状看到湿邪的影子。所以,也才有这句古话:“千寒易除、一湿难去。湿性黏浊、如油如面。”可见湿气对人体健康的危害。
3、湿的特性
重浊之性。湿为阴邪,易困清阳,阻遏气机,故具重浊之性。湿邪在头,可导致头重如裹;如在四肢则四肢沉重、关节肿痛。其“浊”为秽浊之意,可在身体各处潜藏邪气,具有纳垢的点。临床多见于小便混浊、大便垢滞、带下秽浊,并伴有口气和湿疹等症状。
郁滞之性。俗语说:“清湿多致气机不畅,浊湿多伴血行不畅。”说明湿邪可郁闭气血,导致体内脏腑经络气血流转的痹阻。临床来看,湿邪郁滞多形成实证。如湿困清窍则多有嗜睡之症;湿阻经络则四肢麻痹;湿阻中焦上焦则胸闷脘。需要注意的是,如果长此以往,则伤气伤血、伤及本元。
黏滞之性。湿有黏腻的特点,所以湿邪之病具有病程易反复缠绵、不易断根、容易复发的特性。很多慢性疾病长期难愈,就是与这黏腻之性有关。还有就是症状黏腻。如患病后的排出物黏腻,如汗出而黏、湿疹破溃渗出黏液、舌苔黏腻、大便黏腻等等。
隐匿之性。湿邪上身常常是在不知不觉之间,不易察觉,一旦觉察则上身已久。
弥漫之性。湿邪如水,可随形流窜,上可至脑窍,下可至二阴和下肢;外达筋骨皮,内藏各脏腑。
三、从道医的角度浅谈如何祛湿
不知道大家发现没有,近些年来已经很少见到在冬天是因为着凉而感冒的病人。而在夏天反而比比皆是。这是因为生活条件好了,冬天不冷了。反而夏天因为冷饮、空调的原因,让我们体内囤积了大量的湿邪,给健康埋下了很大的隐患。
每年的农历七八月份称为长夏,此时是湿气当令。对应的脏腑是脾脏,而脾脏又是喜燥恶湿之性,如不注意祛除体内外之湿,首当其冲是脾脏受伤。所以,当我们谈及如何祛湿时,首先就要自查体内有没有湿,症状、程度如何。
1、自查是否有湿
看大便:看是否黏腻、便溏,以及不易冲走、不易擦净。
看双腿:是否感觉腿酸腿沉、关节屈伸不利。
看起床时状态:是否感觉身沉头重、舌有齿痕、无精打采等现象。
2、祛湿思路
湿为“六淫邪气”中最为难缠的一个,因为湿最容易上身,也从不孤军作战。之所以现代人病情比较复杂,就是因为生活条件好了,各种邪气都组团上身,跟湿气在一起狼狈为奸,发挥出了一加一大于二的危害作用。
虽说都是湿邪致病,但与之组合搭配的其他邪气不同,潜伏在人体内的位置不同,所以,祛湿治病也没有一定之方,要针对不同人,采取不同的施治策略。总的思路不变,具体各有侧重而已:
温通经络:湿邪愈久,造成的体内经络淤堵愈深。可以通过点穴、推拿以及刮痧、针灸等方式来温通经络,促进气血运行。
药食调理:可以开出有针对性的药方,按疗程服用。同时饮食要忌口,宜清淡均衡、有节制。那些补益祛湿的食物要多吃,那些“增湿添堵”的食物要少吃。
合理运动:运动有助于增强体质、培补元气,促进消化、调理二便。宜多进行户外运动,在大自然中感受天地运化之力。
怡情养性:没事可以多读读道家经典,以修心养性,避免不必要的焦虑和紧张,以利于疏肝和健脾。其次要改变以往不利于健康的习性,重新建立健康的饮食起居习惯。
如您已经感觉自己或家人湿邪裹身已久,单凭一己之力无法与湿邪做斗争。那么可以来嗣汉天师府道医研究院有针对性的调理,通过四象脉诊给您把把脉,看看到底是哪几股邪气在作乱、老巢潜伏在哪里。再按情况严重程度与否有步骤、分阶段性的调理,同时我们的医师会对您的具体生活情况给予指导意见,并手把手教您一些自己可以调理的方便小法门。
如此,不仅授之于鱼、还授之于渔。不仅解除您的病痛,还帮助您树立正确的养生观念,也方便您日常在家也能做好祛湿的健康维护。
湿症治疗
荨麻疹中医称为“瘾疹”或“[ 疒雷]”,是皮肤科常见病、多发病之一。以突然发作、皮肤出现鲜红色或苍白色风团、痒而不痛、时隐时现、消退后不留痕迹为特征。本病多发生于冬春季节,病史长短不一易反复发作,一般病程在3个月以上者称为慢性荨麻疹。
本病病因复杂,现代医学认为,与机体对某些物质过敏、产生变态反应有关。中医则认为是由于“邪之所凑,其气必虚”所造成。由于人体正气相对虚弱,且患者体质各异,或内有食滞、邪热,复感风寒、风热之邪;或平素体弱,阴血不足,皮疹反复发作,经久不愈,气血被耗;或患有慢性疾病(如肠寄生虫、肝炎、肾炎、月经不调等)致内不得疏泄,外不得透达,郁于皮肤腠理之间,邪正交争而发病。临床上多发于女性,尤以中青年为多见。
本病西医除给以抗过敏、封闭、自血疗法外,尚无确切疗效。中医在治疗本病时,各家辨治不一,笔者在临床上多应用治疗皮肤病“扶正祛邪”的基本治法,采用明代陈实功所创“消风散”为主方加减,以脏腑辨证统之,取得较好疗效。1235
简介如下:1、凡本病患者证见脘腹胀满或恶心呕吐,或泄泻,或便秘者,均可从脾胃辨证。其湿热者用霍香正气散去燥热之品。加入茵陈、苦参、白鲜皮等;其虚寒者宜用建中,理中之辈;中虚渲滞,阳气不伸者宜用升阳益胃肠;寒热错杂者宜辛开苦降用半夏泻心汤;大便秘结者宜表里双解用防风通圣丸。
2、凡本病患者证见咽喉干疼,或咳嗽,或有过敏性鼻炎史,易感冒等,均可从肺系辨证。其气虚表不固者宜用玉屏风散;肺热者,可选用麻杏石甘汤、麻黄连翘赤小豆汤。
3、凡本病患者性情急躁、烦躁易怒或情志抑郁者,或女性伴有月经不调、痛经者,均可从肝经辨证。遵“治风先治血,血行风自灭”之治法,其血热者宜用犀角地黄汤加荆芥、防风、白蒺藜等,或用羚角钩藤汤加减;肝郁者宜用逍遥散;血虚者宜用当归饮子,血瘀者宜用通经逐瘀汤。
4、凡本病患者伴有心悸、怔忡或失眠多梦者,均可从心系辨症。其心阴虚者宜用天王补心丹,心阳虚者宜用桂枝加龙骨牡蛎汤。
5、凡本病患者证见腰膝酸软者,均可从肾辨证。肾阴虚者宜用六味地黄丸,肾阳虚者宜用二仙汤。
慢性荨麻疹除内服药外,使用中药外洗亦有一定疗效。外洗方:白矾、蚕砂、芒硝、荆芥、苦参各二十克水煎外洗,一日数次。
夫带下俱是湿症的理论。那这个理论出自于哪本医学著作呢?
夫带下俱是湿症的理论。那这个理论出自于哪本医学著作呢?《傅青主女科》云:“夫带下俱是湿症。
1、《黄帝内经》(相传为黄帝所作)
《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一,也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著,相传为黄帝所作。是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。
在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说。其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的,反映了我国古代天人合一思想。
黄帝内经成编于战国时期,是中国现存最早的中医理论专著。总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论,并吸收了秦汉有关天文学、人类学、心理学,运用阴阳、五行、天人合一的理论,对人体的解剖、生理以及疾病的诊断、治疗,确立了中医学独特的理论体系, 成为中国医药学发展的理论基础和源泉。
2、《伤寒杂病论》?东汉?张仲景
《伤寒杂病论》确立了祖国医学“辨证论治”的规律,它奠定了中医治疗学的基础,是我国最早的一部理法方药具备的经典著作,开创了祖国医学辨证论治的先河;同时在制剂学方面也有独到之处,对后世也有深远的影响。因此,历代医家无不尊张仲景为“医圣”,故有“医圣者,即医中之尧舜也,荣膺此誉者,唯仲景先师。”
走步能去掉身体里的湿气吗
不能,要适量运动。
预防湿气的方法:
保持屋内空气流通:房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为"甜腻化湿"
洗头时注意两点:在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。晚上洗完头后千万不要湿着头发睡觉,否则湿气会很容易进入身体。
潮湿下雨天减少外出:还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
去除湿气的方法:
红豆薏米汤:吃红豆能补心养血,并且古籍里也记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压血脂的作用。薏米是非常好的祛湿食品,将红豆和薏米结合是最好的去除身体湿气的偏方,并且还能达到很好的减肥效果。
冬瓜海带汤:冬瓜是蔬菜里祛湿最好的了,还能够养胃生津,使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠,有利尿排湿的功效。少盐少油清淡的汤最能祛湿,切记不要过于厚重的口味。
生姜祛湿:洗净生姜块,并且切碎。将水倒入洗净的锅中烧开。倒入切碎的生姜。继续开火烧十分钟左右即可。待生姜水稍微凉了以后,倒入杯中,不加任何调料,直接饮用,一次约300毫升即可喝过热的生姜水以后,此时身体会排除很多汗,这个时候,不要急于吹风扇或者吹空调,让汗水自然逼出来,约半小时后,才能洗澡 。
运动排汗祛湿:现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,还可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。夏天尽量不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
拔罐祛湿:拔火罐是一种很传统有效的去湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、祛风散寒排毒的同事去除体内的湿气,加速身体的血液循环,促进身体的新陈代谢。
艾灸祛湿:中医方面认为,艾灸具有很好的补阳祛湿的作用,是一种非常好的养生、治病手段,在正确的穴位之中进行艾灸,不仅能够有效的去除身体之中的湿邪,同时还具有预防各种各样疾病的功效。一般经过一个小时左右的全身艾熏后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退,脸色会变得明快、有光泽一些。
排毒祛湿足贴:足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用,各种精华成分渗透并参与循环系统,在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来,有效去除身体久积的毒素及湿气,可以舒缓紧张,改善疲劳现象。排毒祛湿足贴的效果是因人而异的,但是对于祛湿是有一定效果的。
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