夏季如何科学地出汗？
古人认为，夏是天气下降地气上升，天地始交万物并秀的时候。一般太阳历的5、6、7三个月，即农历四月五月六月被古人称为“长夏”，最热的伏天称为“盛夏”。中医学认为，五脏之中的心对应夏。夏季以炎热为主，心为火脏而阳气最盛，同气相求，所以夏季与心相应。
夏天也是人们最容易出汗的季节，“阳加于阴谓之汗”，心在液则为汗。人体津液通过阳气蒸腾后，通过开放的腠理和汗孔排出体外，就成为了汗。在《黄帝内经》中明确指出了汗液是人体津液的一种，并且与血液有密切关系，所谓“血汗同源”。正常的汗应该是不黏不腻，清澈透明而无色的。而且正常的出汗可以顺应人体阳气的走向，把身体里一些浊的东西排出体外。
对于异常的出汗，古人更是具体的总结出许多种，诸如多汗、寝汗、绝汗等等。其中现在临床上常见到的是自汗、盗汗，其既可以作为症状单独出现，也常伴见于其他疾病过程中。历代医家对这两种异常的出汗都十分重视，同时也有所区别。“夫自汗者，朝夕汗自出也。”自汗是不受外界因素影响的，白天时会时时汗出，即使轻微的运动也会加重。盗汗则是在睡眠中出汗，醒来后自会停止，“如寇盗然”。
自汗盗汗主要是由于机体阴阳失调，腠理不固，以致汗液外泄失常。其原因有很多，病后体虚或本身体质薄弱的人容易肺气不足，表虚不固，腠理开泄失司而致出汗异常；思虑烦劳过度，损伤心脾、耗伤阴精，心不敛营、虚火内生，导致汗液外泄；另外湿热内盛，邪热郁蒸，也会导致津液外泄、汗液增多。对于异常出汗的治疗应该根据个体不同进行对证治疗。预防保健、可以加强体育锻炼，注意劳逸结合，避免思虑烦劳过度，保持精神愉快，少食辛辣厚味。还可以通过饮用一些绿茶、苦丁茶或莲子心，来清心火，平复夏季的焦躁。
夏季空气湿度较大，多出些汗也是正常现象。古人讲“心静自然凉”并非没有道理，健康的人是可以根据外界冷暖来调和、调节人体自身温度的，这就是阴阳平衡的功能在发挥作用。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
节气养生|秋分：昼夜均，寒暑平
节气养生|秋分：昼夜均，寒暑平秋分是二十四节气中的第十六个节气，每年阳历9月23日前后，南方的气候由这一节气起才始入秋。秋分是表征季节变化的节气，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中有记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这一天同春
-
推拿解决小儿肺炎恢复期咳嗽有痰难愈
冬季由于气温骤降，室内外温差大，小朋友感冒、发烧、咳嗽甚至肺炎说来就来。小儿肺炎在中医中没有专门的疾病名称与之对应，一般将其归于“肺炎喘嗽”“咳嗽”的范畴，主要是由于小儿素体形气未充，肺气虚弱，卫外不固，易于感受外邪，再加上寒温失调，常不能
-
五月五日午，天师骑艾虎——端午话艾草
五月五日午，天师骑艾虎——端午话艾草五月五日午，天师骑艾虎；赤口上青天，百虫归地府。这是一首广为流传的端午民谣，农历五月初五为我国传统节日——端午节，自古以来，端午便与艾草结下了不解之缘。端午与艾草相传，青城山有一位名叫“青城魔君”的妖怪，
-
舌头放得好，妙处可不少（下篇）
上篇我们介绍了舌头的位置放不对，对人的外在容貌和健康都会带来不同程度的影响。这篇我们将着重介绍一下，如果舌头位置放好了，天长日久下来又会给我们带来哪些好处呢？一、舌顶上腭对于道家修行的好处从道家修行养生的角度来说，舌顶上腭是老祖宗自古就传下
-
中药到底该怎么煎，煎好之后该怎么喝？
明代李时珍说：“凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎药者，鲁莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功。”意思就是说：中医治疗疾病的效果如何，虽然关键在于医生的辨证选方用药，但也与中药的煎服有密切关系。如果煎药方法不合适，势必影响疗效。那么该如
-
从道家医学的角度解读“邪”
相信大家会经常听到外邪入侵、体内有邪等说法，可什么是邪气侵犯人体呢？在我们道家医学的眼中，邪气通常分为内伤和外感，即是体内之邪和体外之邪。一、体内之邪在道家医学看来，因为情志失调、饮食不当以及过度劳累甚至过度安逸都会导致体内生邪。下面我们就
-
为什么古时候道士的牙齿都那么好？（文末附方法）
“牙疼不是病，疼起来要人命”，俗话中牙痛虽不是什么大病，但牙痛一旦发作起来，难受得人寝食难安。对于牙痛的治疗方法，多数人想到的是吃止痛药，但止痛药只是短时阻隔神经的传导，当药效过后，还是疼痛难忍，甚至恨不得用锤子把牙齿敲掉。在传统医学看来，
-
焦虑，烦躁，身心疲惫？试试这样重启大脑
随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，在不断地追赶和适应竞争的过程中，压力与焦虑变得难以避免。面对繁忙的日程和日渐苛刻的生活，我们需要减缓压力、消除负面能量，而意识训练正是一种可以放松身心、缓解焦虑、重启大脑的一种好方法。目前，意识训
