《黄帝内经》：“秋冬养阴”，岂不是雪上加霜？
秋风萧瑟，数九寒冬，从秋到冬气温逐渐降低，此时应该进补几乎成为了共识。而依据《黄帝内经》之意，秋冬养生之根本不在于补阳，而在于“养阴”。或许有人认为，秋冬阳气收藏，此时养阴岂不是雪上加霜？
“秋冬养阴”出自《素问·四气调神大论》，文曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”
沉浮，是指宇宙万物之气的升降循环。生长之门，实则为生、长、收、藏的变化规律。春气生、夏气长、秋气收、冬气藏，其中生长为阳，收藏为阴，圣人养生能够从根本上顺应天时，“故与万物沉浮于生长之门”。
因此可知，春夏养阳乃是养生以应春气、养长以应夏气，并非补阳，不会火上浇油；秋冬养阴乃是养收以应秋气、养藏以应冬气，并非滋阴，不会雪上加霜。
时值寒冬，下文就冬季如何养阴略作简述。
“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳”，此为《黄帝内经》中冬季养阴之提纲，关键在于不要扰动已经闭藏之阳。
早卧晚起，必待日光。古人日出而作，日落而息，劳作即释放，休息即收藏，是顺应天时的体现。冬季天地之气藏，昼短夜长，人的作息时间也要与之相应。所以冬季适合睡懒觉还真不是借口，冬三月不仅要早睡，还要等太阳出来后再起床。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得。志，为情志。伏、匿，即隐伏、藏匿，若伏若匿即情志收藏之意。若有私意，有什么心事、有什么想法，可以藏在心里不告诉别人。若已有得，已经得到了想要的，不需要再去向外寻求。总而言之，冬季的情志、心事、行为都应该以“藏”为主，不宜过于向外张扬。
去寒就温。去寒就温的首要就是防寒保暖，室内可以采用空调、暖气等方式来取暖。外出时，衣着要将身体裹藏起来，不要穿着暴露。在饮食上可以适当温补以抵御寒冷，不宜吃生冷寒凉之物。此外，冬季阳藏于内而虚于外，可以艾灸扶阳，“三九天”便是艾灸特定穴位固护阳气的好时节。由此可见，冬季养阴与适当补阳并不矛盾。
无泄皮肤，使气亟夺。无泄皮肤，就是不要使皮肤毛孔腠理开泄。使气亟夺，使本应闭藏的阳气被消耗。冬季皮肤也应闭藏，所以饮食可温补，而不可过食辛辣发汗之物；可运动，而不可剧烈运动；可取暖，而不可房间温度过高导致人体经常出汗。
总之，冬季养生之根本在于“养阴”，在于“藏”，在于“无扰乎阳”。
因天之序，合道而行。阴阳为天地之道，为万物之纲纪，更是养生与治病的根本。《黄帝内经》中关于阴阳的精彩论述非常多，其中蕴含的气魄与智慧令人折服，这大概就是经典的魅力！
文字整理/华蕾声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
道医的“天人合一”观
天人合一，是道家的重要思想观念，也是中华文化对宇宙与人类的独特解读，其理念超前，其内涵丰富，其运用广泛，对中国古代的文化、艺术与各项社会活动产生着重要的影响。至道至简，以一言概之为：物即乾坤，天人不二。道家认为，人类顺从“道”的规律，自然地
-
明代萨祖与王灵官信仰的辉煌
道教自汉朝祖天师创教之后，历经唐、宋、元朝千余年发展始终兴盛不衰，及至明朝又迈上一个新台阶。说到明朝时道教的昌盛，就必须提到萨祖与王灵官信仰。而推动萨祖与王灵官信仰的，就是著名道士周思得。周思得，浙江钱塘人，字养真，一字素庵野人，生于元至正
-
内炼成丹，外用为法|雷法为什么是道士的大招？
凡提起道士的法术，往往要谈“雷法”，在很多书籍、影视作品、游戏中常常将雷法列为“终极大招”。一些信士也会问“现在的道士还修炼雷法吗？”究竟雷法有什么特别之处，能成为道教高阶法术的招牌呢？雷法兴起于北宋，创始者为守坚天师的三位师父：三十代天师
-
调用神明能量的祝由术，治疗后也会复发吗？
祝由术，既与道教法术息息相关，也是一种传统医学流派，又称祝由医学。《黄帝内经》中就有上古之人运用“祝由”治病的记载：“余闻古之治病，惟其移精变气，可祝由而已”。古人曾非常重视祝由医学，类似于现代医院设立科室，古代太医也分科，祝由就曾列入其中
-
什么是“宝诰”，道士为何要持诵？
道教有一种特定文体，其平仄韵律十分严谨，文字隐晦、精炼，多以歌咏形式赞颂神仙们修行以及功德显化的典故，并且记述了大量的教理教义、修持方法等。这便是——宝诰宝诰的起源与形成宝诰，“宝”为通天至宝，“诰”是一种文体。“诰”起源于中国现存最早的文
-
学习道法之人，天赋有多重要？
很多玄幻修仙类的小说非常强调天赋，甚至以天赋决定法力高低。主角也往往自带“天赋光环”，一出生就天赋异禀，或者本来平平无奇突然觉醒“上品灵根”。道元素国漫《一人之下》中的“王也道长”之所以备受追捧，除了他极具个人魅力外，也与他天赋过人掌握了前
-
萨祖：天人相应，雷法通玄
道教四大天师之一萨守坚祖师以雷法著称于世，飞升后职任先天雷部大尚书，掌管经书。祖师感念世人修行不易，作《雷说》、《续风云雷电说》、《内天罡诀法》等指点迷津。在萨祖著作中十分强调天人相应，认为这是修行的根本目的。而达成天人相应，则需要以后天入
-
同为雷神，雷祖和王灵官可别分不清
同样被尊称为道教的雷神，不少人分不清雷祖与王灵官，将二位尊神混同为一位，又或者分不清两位尊神。雷祖雷祖，又称九天应元雷声普化天尊，是中国民间信仰及道教尊奉的神仙之一，据《无上九霄玉清大梵紫微玄都雷霆玉经》称，雷声普化天尊，在大罗天界，为玉清
-
业余时间学中医，能学会吗？大名医徐灵胎给人的启示
很多现代人，对中医感兴趣，想学习中医，但是又有疑惑，自己不是专业医生，只是利用业余时间学习中医，能学会吗？能真的用中医治病吗？其实历代中医很多大家，都是业余的医生，都是在自己本职工作之外，兼职学中医，最终取得很了不起的成就。比如：《汤液经》
