《黄帝内经》：“秋冬养阴”，岂不是雪上加霜？
秋风萧瑟，数九寒冬，从秋到冬气温逐渐降低，此时应该进补几乎成为了共识。而依据《黄帝内经》之意，秋冬养生之根本不在于补阳，而在于“养阴”。或许有人认为，秋冬阳气收藏，此时养阴岂不是雪上加霜？
“秋冬养阴”出自《素问·四气调神大论》，文曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”
沉浮，是指宇宙万物之气的升降循环。生长之门，实则为生、长、收、藏的变化规律。春气生、夏气长、秋气收、冬气藏，其中生长为阳，收藏为阴，圣人养生能够从根本上顺应天时，“故与万物沉浮于生长之门”。
因此可知，春夏养阳乃是养生以应春气、养长以应夏气，并非补阳，不会火上浇油；秋冬养阴乃是养收以应秋气、养藏以应冬气，并非滋阴，不会雪上加霜。
时值寒冬，下文就冬季如何养阴略作简述。
“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳”，此为《黄帝内经》中冬季养阴之提纲，关键在于不要扰动已经闭藏之阳。
早卧晚起，必待日光。古人日出而作，日落而息，劳作即释放，休息即收藏，是顺应天时的体现。冬季天地之气藏，昼短夜长，人的作息时间也要与之相应。所以冬季适合睡懒觉还真不是借口，冬三月不仅要早睡，还要等太阳出来后再起床。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得。志，为情志。伏、匿，即隐伏、藏匿，若伏若匿即情志收藏之意。若有私意，有什么心事、有什么想法，可以藏在心里不告诉别人。若已有得，已经得到了想要的，不需要再去向外寻求。总而言之，冬季的情志、心事、行为都应该以“藏”为主，不宜过于向外张扬。
去寒就温。去寒就温的首要就是防寒保暖，室内可以采用空调、暖气等方式来取暖。外出时，衣着要将身体裹藏起来，不要穿着暴露。在饮食上可以适当温补以抵御寒冷，不宜吃生冷寒凉之物。此外，冬季阳藏于内而虚于外，可以艾灸扶阳，“三九天”便是艾灸特定穴位固护阳气的好时节。由此可见，冬季养阴与适当补阳并不矛盾。
无泄皮肤，使气亟夺。无泄皮肤，就是不要使皮肤毛孔腠理开泄。使气亟夺，使本应闭藏的阳气被消耗。冬季皮肤也应闭藏，所以饮食可温补，而不可过食辛辣发汗之物；可运动，而不可剧烈运动；可取暖，而不可房间温度过高导致人体经常出汗。
总之，冬季养生之根本在于“养阴”，在于“藏”，在于“无扰乎阳”。
因天之序，合道而行。阴阳为天地之道，为万物之纲纪，更是养生与治病的根本。《黄帝内经》中关于阴阳的精彩论述非常多，其中蕴含的气魄与智慧令人折服，这大概就是经典的魅力！
文字整理/华蕾声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
道医，拜师后的进阶之路
如同道教拜师给予传承后才算触摸到修行之门，道医，也在得到师父的心法传承后，才算正式开启道医治病和修行之路。道医的传授方式不同于其他传统文化的传承，由于道医本身的神秘性，即使有机缘能得授道医心法传承，对很多初次接触的人来说是有点懵的，虽然自己
-
身边有个道士朋友，是怎样的体验？
提起道士，很多人都觉得这类群体很神秘，以为他们生活得逍遥自在，或出没于道观，或修行在深山，反正很少公开在大众面前传教。“人行大道，号曰道士”，道士是信仰道教并体悟大道之人，不一定长期住观，隐居在深山老林的道士也是极少数。道教门派主要分为全真
-
聊一聊道教神仙们的交通工具
自古以来人们就羡慕神仙们“驾鹤飞天”，一去几万里。神仙们的交通工具可不只有仙鹤，今天我们就来聊一聊神仙们的坐骑。一、九龙沉香辇三界之中最豪华的座驾莫属元始天尊的九龙沉香辇。以鸿蒙沉香木为车基。上采九天五彩神石、下集九幽五气玄金，吸日月星辰之
-
清末民初大国手，岭南名医——陈伯坛
在清末民初的时候，曾经有大名鼎鼎的4位中医，因为都在广东行医，被称为广东四大名医。其中四大名医之首，就是号称岭南伤寒鼻祖的——陈伯坛。一、穷人家的孩子今天社会上流行一个观点，穷人就不应该生孩子。穷人生下孩子来，给不了孩子物质保障，会让孩子受
-
以“和合”为美的传统养生观
重视“和合”是中国传统文化的特色，所谓和合指的是两种以上不同要素的协调、结合、融合与和谐，中华民族作为一个崇尚和合的民族，五千年的文明中蕴藏着丰富的和合思想资源。中医学源自中国的传统文化，自然也分外重视和合。医学典籍《黄帝内经》理论体系的核
-
道教神仙信仰对山水文化的影响
道教宣扬修道成仙，追求超凡脱俗的仙境，其神仙信仰广泛吸收了中国传统神仙信仰和神话传说，融合自身的信仰理论而形成独特的信仰体系。众所周知，道教神仙信仰对中国社会产生的影响十分深远，本文简要介绍其与山水文化之间的密切关系。一、神仙信仰推动山水审
-
针灸是靠穴位刺激还是靠神经刺激？——道医靠的是气的运用
有一种看法认为针灸治疗的原理是依靠穴位和神经刺激。这大致是受到一部分书籍当中的理论影响：认为我国的针灸技术是由砭石治疗发展演化而来，是古人在劳动生产中因偶然触碰、割伤身体部位而治愈了某种疾病，进而长期总结经验发明了按压、放血等穴位治疗法。是
-
“好人”一定有“好报”吗？
平常生活中，我们在获得他人帮助后，或是看到他人助人为乐的事迹后，总会希望好人有好报，但现实大多事与愿违，最后不得不扼腕叹息一声“为什么好人没好报”。可见绝大多数时候，“好人必会得到好报”只是我们的美好期望，好人与好报之间并不能直接划上等号。
