《本草纲目》说养生
《本草纲目》说养生
历时27年,全书共52卷,记载药物1892种,收录方剂11096条,附图1109幅,这几组陌生的数字全都指向大家非常熟悉的一本书 —《本草纲目》。说到《本草纲目》,即便不是医学领域人士,也知道这本书是一部药物学著作,作者是明代被誉为“医圣”、“药圣”的濒湖先生李时珍。可大家不知道的是,《本草纲目》还囊括了非常多的养生保健内容,说是古代的“养生圣经”都不为过。今天我们就从以下几个方面,来看看它蕴含的养生之道。药物养生古代的医家和道家都会采用服食药物的方法来达到延年益寿的目的。像具有“不老不夭”、“轻身好颜色”、“耳聪目明”、“坚发齿”等等功效的药物,《本草纲目》中就记载了四五百种之多,比如人参、白术、灵芝等;延年益寿的方剂有89条,比如到现在仍被广泛使用的琼玉膏、还少丹等。除开药物补养,《本草纲目》中还收录了百余种具有美容养颜、强身健体、利水消肿、活血化瘀等功效的花药。比如可“轻身、不饥、耐劳”的辛夷花、旋覆花、地黄花等;比如可“做面脂、润燥香肌”的茉莉花;可“做香泽、去风气”的水仙花;可“令人好颜色”的桃花,等等。“胎在母腹,脐连于胞,胎息随母”,李时珍认为脐是人的命蒂,可用行气的方法,构建人与自然的相依关系。周天功法是在精神内敛的基础上,以内气沿任督二脉等经络路线周流运行的一种内修功法。由于练习周天功法需要对人体的经脉有一定的认识,所以李时珍通过对历代典籍中奇经八脉记载的搜集,整理归纳出每条奇经的走向和所主病症表现,并将自己的见解融汇于内,因而著成《奇经八脉考》一书。自古医道同根同源,《本草纲目》博通百家,并结合作者自身的临床经验,对于金石药物的服食和内修等道家养生术提出了独到而客观的见解。如服食金玉可不老不死之说,李时珍认为血肉之躯当以水谷为生,胃肠经不起金石玉石这样的重坠之物。如服食石钟乳可长生之说,李时珍认为石钟乳可令阳气暴充,显得身体强壮,但长期服食会导致营卫不合,发展为淋证、渴证。如坚持服食黄连可致长生之说,李时珍认为黄连是大苦大寒之药,久服会使人化火发热,导致脏气偏胜,有暴病而亡的可能。综上所述,李时珍对于这些服食之说的批判,是源自人们渴望长生的心理,从而对于“服食”一事盲从偏信,并非金石玉石之错。所有的养生方式都要因人而异,要因时因地制宜,即便是针对身体疾病而进行的服食,也应病愈即止。
因时用药四时气候是人类赖以生存的条件,人体的五脏对应四季,生理和病理都会随四时气候的变化而变化。这就是《黄帝内经》中所说的“四时五脏阴阳”,《本草纲目》据此提出了“岁物专精”之论,认为“司岁备物,则无遗主矣”。如春月宜用辛温之药,夏月宜用辛热之药,长夏宜用甘苦辛温之药等,做到“顺时气而养天和”,同时也提出临床要充分考虑时令对于生理病理的影响,要做到相机用药,不可拘泥于顺时用药的原则。
因地制宜《本草纲目》有云: “人乃地产,资禀与山川之气相为流通,而美恶寿夭,亦相关涉…则人赖水土以养生…”李时珍认为人生于地,悬命于天,并非独立存在的个体。人的美恶寿夭均与水土之性相关,所谓“暑气多夭,寒气多寿”,选择符合自身体质的水土作为生存之地,这样才可以做到养生去疾。如今随着国民经济的发展、生活水平的提高,大家也越来越关注自身健康,可以说已逐步进入全民养生时代。大家在提升健康理念的同时,一定要注意选择适合自己的科学养生方式,切不要盲目跟风。中医是一门科学,人体更是复杂精密的系统,不论治病还是养生,都不可能千人一方、千篇一律。综上所述,《本草纲目》中的养生理论充分体现了天人相应的观念,依据因人、因时、因地制宜随证用药的原则,真正做到了与天地相应,与四时相符,值得医学和养生爱好者认真研读、身体力行。文字整理/华妘返回列表
有哪些关于养生含金量很高的书籍?
《皇帝内经》《中华养生大典》 《中国食疗大全》 《本草纲目养生经》以及七八十年代出版的 《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《易经养生法》《吃出聪明的大脑》《从头到脚有毛病:曲黎敏养生书的135个错误》等前三本都为著名教授、养生健康领域专家杨力编著,为首推力作。建议你去看看。还有一下书籍:
1、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》罗大伦江西科学技术出版社如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题,那么,这本《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚,而如何让孩子不脾虚则是做一个合格父母的当务之急,用什么方法?书里都有非常详细的辩证方法和食疗、推拿等根本解决之道。
2、《听体检说:健康都去哪儿了》曾强,武强人民卫生出版社《听体检说:健康去哪儿了》将告诉我们面对体检应该持怎样的态度,同时详细解说体检各个项目需要做的正确的准备和注意事项,以及体检后如何深度解读体检报告。这本全方位的“体检神器”将时时提醒我们把健康掌握在自己手中。
3、《这样吃饭更健康》于康化学工业出版社《这样吃饭更健康》荟萃了于康老师微博中的精华内容,从营养科学的角度讲述了怎样吃饭更健康的养生知识,不仅涵盖食物营养、选好食材、疾病的饮食预防和调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮合怯殊人群饮合等饮合方面内容。
4、《不生气就不生病》郝万山东方出版社这是一本有温度的图书,他提出的“不生气就不生病”的养生观必定引领中国健康养生图书的新潮流。不生气就不生病,不作死就不会死,这原本就是个朴实的常识,只是人们在拥有健康的时候,常常不认识这个常识。而在生病之后,焦虑紧张恐惧,更不去思考情绪对疾病的康复同样有着直接的作用。
5、《小病小痛小妙招》张宝旬人民卫生出版社家传兼学院派中医张宝旬总结的60多个临床验证有效的中医保健妙招。特色:图文结合,操作性强,疗效可靠,一试便知。涉及的小病小痛,都是现代生活最常见最困扰人们的健康问题。这些小方法已在微博广为流传,书中附有部分患者使用的真实反馈。
6、《跑步,该怎么跑》尼可拉斯·罗曼诺夫新星出版社《跑步,该怎么跑?》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,用花了25年时间,完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。
7、《养肝就是养命》李卉,王伟岸江西科学技术出版社《养肝就是养命》从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性,描述肝脏将要出问题的一些预警信号,告诉我们日常生活中最伤肝的一些习惯。最重要的是详细的告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
8、《是真的吗?》腾讯《今日话题》编辑部吉林科学技术出版社《是真的吗?》细致点评国人身边伪健康常识的幕后真相,相比同类书,本书更愿意用数据说话。伪健康常识在国人身边潜伏日久,空有说辞无法让读者信服,而本书始终把握国际主流科学界和权威组织的风向,用最权威的数据让“健康骗子”闭嘴。
9、《嗨,一起跑步吧!》欧阳靖现代出版社《嗨,一起跑步吧!》:这本双封四色图文跑步书,给你针对女生的47个跑步疑难杂症大解析。
10、《女人体虚先变丑》佟彤,陈小野湖南科技出版社《女人体虚先变丑》提示女性朋友,如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状,很有可能是体虚,而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华,从脸型、身材等方面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病,以及哪些事、物最容易耗虚身体。并给出具体的方法,来调整先天的不足,将体态、容颜向健康的方向进行调理,从而达到真正的美。
本草纲目和黄帝内经中的药膳养生法的内容简介
在《本草纲目和黄帝内经中的药膳养生法》中,我们从中医的角度对药膳原理和实践都做了详细的介绍。在制作药膳方面,《本草纲目和黄帝内经中的药膳养生法》以最完整的烹调步骤、丰富的图片、正确的观念、取材简单便利等优点,可以使读者不用担心陷入买不到材料、或者做不出来的窘境中,就算是新手也会很快作出即好吃又养生的药膳佳品来。
谁知道关于养生的知识?
养生当中,最重要的是养心。“一生淡泊养心机”,这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激。“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”,说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。简言之,要做到“淡”字。 第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道:“世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。 第三是运动养生。所谓“流水不腐,户枢不蠹”。比如,八段锦“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰”。这个功,在办公室也可以做。第四是房事养生。《洞玄子》、《素女经》等也是研究“房中术”的书籍,讲究阴阳和谐,并强调欲不可早,不可过度,又不可无的思想。第五是气功养生。《庄子》讲“吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣;此道引之士,养形之人”。“吐故纳新”指做气功,“熊经鸟申”讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引,这样做的人就是养形人。养形要达到什么效果?要像彭祖那样“寿高八百”。气功养生在日本很流行,有人写了一本书《只需五分钟》。在这五分钟里,常吐气、常呼吸。当头昏脑涨时,不妨这样做做,五分钟后会耳目清明,心情为之一爽。第六是药物养生。如柏子仁,就是柏树的果子,也是一种养生长寿食物。植物里寿命最长的就是柏树和松树,我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。除此以外,服用滋补品以养生也是一种应用极为广泛的方法。其中以阿胶来养生就是其中一例。阿胶性平味甘,补而不燥,善滋阴、补血,久服轻身益气,在延年益寿、美容养颜、健身益智、妇女调经及胎前产后调理等诸多方面均有独特功效,被历代医家及广大消费者誉为未病先防的滋补上品。“万病皆由气血生,将相不和非敌攻”。人体新陈代谢的正常运转,要靠血的滋养与气的推动,气与血是人体生命的基础。“气为血之帅,血为气之母”,气为卫,血为营,气与血相辅相成,营卫失和则阴阳失衡,人体就要发生病变。所以,治病之宗,必先调和气血。李时珍《本草纲目》说:“阿胶大要只是补血与液,故能清肺益阴而治诸证。”“液”即人体津液。阿胶就是通过补血与人体津液来达到调和气血,平衡阴阳的作用,从而提高人体免疫力,使中青年人强身健体、美容养颜,使老年人延年益寿,从治未病角度来说,它就是通过这种滋补功效来达到未病先防、已病防变、已变防渐的目的。我国使用阿胶已经有两千五百多年的历史了。最早的医学著作记载始于《神农本草经》,古方是用含胶率很高的山东黑驴皮,在炭火上熬炼七七四十九天,才能取得真胶。真胶浓缩成固体,切成长方形的块儿就是阿胶。质量好的阿胶,像东阿产的阿胶,很容易敲碎,味道有点甜,所以,大家在选择时,一定要多注意。要想效果好,就一定要选择东阿产的阿胶。百年堂阿胶作为东阿道地阿胶的典范,因一直用上好的皮料以及当地得天独厚的东阿水熬制八天,其间还要加黄酒去腥加糖去味加豆油防粘等特殊的技艺……因生产的阿胶以“黑如翳漆凝若脂,透如琥珀润如玉,经夏不湿冬不软,陈年老胶效犹佳”的特点,而被广大受众所喜爱和追捧。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!