都是坐，久坐和打坐的区别怎么就那么大呢？
众所周知，打坐是养生修行必不可少的基本动作，但同时久坐也是中西医都反对的行为。那有人不禁要问了，这两个不都是长时间的坐着么，难道还有什么不同么？
殊不知，这两者之间还是本质上的不同。
一、两者姿势不同。
大家可以回忆一下，通常处于久坐的场景有哪些？比如打麻将、办公、打游戏、看剧等等。在这些情境下，我们通常都是怎么坐的呢？能躺则躺，能靠就靠，歪歪斜斜而不自知，所有的关注度都在眼前的事物上了。往往这样久坐之后起身，就感觉腰酸背痛、沉重无比。
而打坐呢？首先对坐姿的要求就很高。不仅要求中正安舒，而且有的还要求双盘或单盘或双腿踏地静坐于凳上。打坐要求背部脊柱完全拉伸开，且不能有倚靠。此时，后背经络气血畅通，腰椎承压较小，人体处于舒展的状态，气机能够自然流转。
二、二者内心的状态不同。
通常当我们处于久坐状态时，其实我们是感受不到自己身体的。因为心神都放在了“外物”上，或专心工作，或专心游戏视频等等，甚至忽略了身体传递过来的信号。只有当自己结束当前的事情，起身时才能感受到身体的酸麻胀痛等等不适。
而当我们处于打坐时，心神是内守的。用大白话说，这个时候就是啥也不干，啥也不想，干坐着。从身到心追求“静”的状态，初习打坐者，可能会感受到打坐带来的腿麻等不适感，除此之外就是感受气血静静的在体内循环往复。
三、两者导致的结果不同
经现代医学研究表明，长期久坐会增加患各种疾病的风险。如，心脑血管类疾病、肥胖、癌症等等。久坐还导致脊椎变形，腰椎间盘突出、颈椎变形等等；肠胃蠕动减慢，甚至还容易引发痔疮，可见真是百害无一利。
早在2003年，世界卫生组织就指出：“全球每年有200多万人因久坐不动而死亡。”可以说坐得时间越长，寿命越短，生命质量越差，甚至荣登十大致病杀手的排行榜。
而长期修习打坐呢？经过研究表明则好处多多，最明显的就是：能够保持情绪的稳定，减轻心理压力，使得身心得以放松，对健康和智力都有好处。通过长期的医学监测观察，打坐能促进人体新陈代谢，释放出对人体有效的α脑电波。可以说，打坐就相当于在给自己的身心充电，起到了养精蓄锐的效果。
在静的状态下打坐，有助于体内真气发生，脉络通畅，达到修身养性之功效。同时还可以帮助我们排除杂念、提升智慧，保持专注。
总结
由此可见，两者之间虽然是一字之差，但其本质确实有着天壤之别。久坐其实是心被外物所累、心在身外的具体表象。而打坐则是收心敛神、凝神静气的过程。
作为普通人，练习打坐除了帮助身心健康之外，还有利于我们排除杂念、专注于自己的学习和工作上。《道德经》说：“少则得，多则惑”；《庄子》也说：“夫道不欲杂，杂则多，多则扰，扰则忧，忧而不救。”我们每个人的精力、专注都是有限的，只有集中力量在自己最重要的事情上，才能有所进益。反之，如果每天沉迷于花花世界中不仅会迷失自己，心被外物所扰，情绪上也会跟着大起大落，最终一事无成。
对于我们普通人来说，既然认识到了久坐的危害，那就要尽量改变这种不良的生活习惯。平时在工作、学习、娱乐时尽量坐姿端正，且隔段时间就要起来活动一下。平时也要多加强体育锻炼，以强健骨骼肌肉。
如果既想学习打坐，又苦于没有师父的指导，那自己试着静坐也是可以的。静坐也是讲求身端形正、身心放松的有益于健康的运动。练习静坐，不拘泥于是否盘腿，哪怕是端坐在凳子上、床头边都可以可以的，只要身形中正即可。只要静静的坐着，不刻意去思考什么，追求放空和清静的感觉。每日可以择闲时进行三五分钟的静坐即可，坚持下去自然获益。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
萨天师对道教发展的几个贡献
萨守坚，又称萨真人，与祖天师张道陵、葛玄葛天师、许逊许天师共为四大天师。为活跃在宋元时期的著名高道。明成祖时期，册封“崇恩真君”。教内尊称“一元无上萨翁真君”、“玄风永振天尊”、“萨祖”等。萨天师以道术名世，从之游者数百辈，故在南宋、元代民
-
找寻中国传承数千年的医学之秘：心法
传统医学，现称为中医。是在历史发展过程中依据《黄帝内经》，以阴阳五行为说理工具，经络、脏腑、气血为形态功能基础，七情六淫为病因，阴阳失调、邪正相争为发病主要矛盾的独特理论体系。以药物内服外治，再辅助以针灸、推拿等治疗手段，通过长期医疗实践逐
-
关于修行，听听庄子怎么说
在大家的心中，修道人应该是不食人间烟火的世外高人，选一处山清水秀之地，搭个草棚子就可以清修苦修了。过上那种山间一日世上千年的修行生活。辟谷不食、吸收日月精华是他们的标配，高来高走、穿墙而过是他们行动轨迹，神通广大、点石成金是他们傲娇的个性。
-
放生一定有功德吗？道教如何看待放生？
放生，近年来成为一种流行，一些组织和个人十分热衷于此，甚至衍生出“代放生”的产业链。其中不乏盲目放生，甚至闹出了令人不可思议的事件，如将陆龟放生到海里，往水库里放生鳄鱼，在村居附近放生毒蛇等等。“上天有好生之德”，在中国传统文化里，放生是一
-
在生活压力巨大的现代社会，《黄帝内经》教会了我们什么
现代社会生活节奏加快，生活和工作压力给人带来的负担越来越重，越来越多的人感觉到很累。但是越觉得累，就越需要保护好自己的身体。这种情况下，需要我们从传统医学中汲取智慧，守护好自己和家人的健康。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学典籍，但它不单
-
道家的“无为”是消极还是积极
无为，出自老子《道德经》，是《道德经》中的核心思想，也是道家哲学思想的重要内容。经中共有12处提及“无为”，出现频率仅次于“道”，足以说明其重要性。可就是这么重要的，且贯穿几千年文明历史的思想，到了现代却出现了厌世避世、无所作为这样的负面解
-
辩证精准，处方精当，结果疗效不行，可能是剂型用错了
很多人认为无论什么剂型，只要配方和剂量相同，则药效一定没有太多差异。其实不然，很多中药就是因为剂型的不同而产生了不同的效果。比如同一味药天花粉，如果口服，那就是清热泻火，但如果是静脉注射，那就是用来死胎引产的，作用完全是南辕北辙。一、传统中
-
道医养生，但恃精气神
中国人大多注重养生，这并不是一种短暂的社会潮流，因为在数千年前，我们的祖先就已经达成了这个共识，医学经典《黄帝内经》中就有很多关于养生的记载，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，这是《黄帝内经》中明确记载的
