不要轻视打呼噜，这是身体发出的警报
是，也不是。
其实轻度的鼾声对人体健康影响不大，值得人们关注的是睡眠中伴有的呼吸暂停，这可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害。
特别是引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可导致高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育。二、到底什么是打呼噜？平时我们老百姓把睡觉有鼾声都说成“打呼噜”，其实这不是严格的医学定义，跟医学上的鼾证不是一回事，正式名字应该叫睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是个听起来就很专业的名字。指的是：睡眠状态下反复出现低通气和或呼吸中断，引起间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱，进而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。三、历代典籍对打呼噜的认识相关的描述最早是见于《素问·逆调论》：“不得卧而息有音者，是阳明之逆也，…夫起居如故而息有音者，此肺之络脉逆也，…夫不得卧，卧则喘者，是水气之客也。夫水者循津液而流也，肾者水脏，主津液，主卧与喘”，这里详细描述了气逆而有鼾声不得卧的各种病变，并指出这些病变主要与脾、肺、肾三脏有关。东汉的张仲景在《伤寒论》有关于“鼻鼾”的描述“风温为病，脉阴阳俱浮，自汗出，身重，多睡眠 ，鼻息必鼾，语言难出”。这里提出了风温会导致鼾声。首次提出鼾眠证的病名见于隋朝的巢元方《诸病源候论》：“其有肥人眠作声者,但肥人气血沉厚, 迫隘喉咽, 涩而不利亦作声”，“鼾眠者，眠里咽喉间有声也。人喉咙上下也，气血若调，虽寤寐不妨宣畅，气有不和，则冲击咽喉，涩而不利亦作声”。这里就只出了肥胖和气运行不通是打呼噜的主因。明代张景岳在他的《景岳全书》中论阳虚喉闭时提出：“因喉痹而过于攻击致伤胃气者，有艰于食饮仓禀空虚亦伤胃气者，…以至声如鼾睡，痰如拽锯者”，就主要认为胃气受伤是打鼾的主因。四、当代医家对鼾证的分类当代学者对鼾证进行了各种分类，总结起来有：痰湿内阻、肺气壅滞、痰浊壅塞、气滞血瘀、肺脾肾亏、痰瘀交阻、心肺两虚、肺肾亏虚、痰热内壅、痰瘀互结 、脾气不足、肺脾气虚、心肾两虚、阳气不足等等。但总的来说，主要还是因为患者往往体型肥胖，嗜食肥甘厚味，则损伤脾胃致使运化失司，聚湿生痰，加之脉络瘀阻，终致瘀血停聚，痰瘀互结气道使气流出入不利，发为鼾症。另一因为素体脾肾亏弱，使咽部肌肉失去气血充养后痿软无力，气道狭窄，气流出入受阻而发为本病。五、道医的治疗方法道医的治疗思路，着眼于阴阳与气血，以虚则补之、实则泻之的思路，通过艾灸、点穴等多种方法，促进人体内气的运行，达到调理阴阳的作用。下面举出适合艾灸、点穴的穴位，每日对下面的穴位进行点穴、艾灸，可以有效调理打鼾症状。（1）穴位：迎香、风池、风门、外关、木穴、灵谷、大白（2）每日选取穴位3-4个。（3）使用方法：点穴时，每穴300-500次，点、按、揉约10-15分钟，以穴位微红微热，痛胀感减轻或消失为宜。艾灸时，每穴灸40-60分钟，以穴位微红、身体有热感、冒汗，或者感到头、腹舒畅为宜。灸时可配合少量多次饮水，总量300ml左右，促进体内水液代谢。（4）穴位图示如下：
参考文献：许李娜. 睡眠呼吸暂停综合征中医证候分型的研究进展[J]. 云南中医中药杂志, 2015, 36(005):93-95.（
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