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新生军训日,谨防中暑时

新生军训日,谨防中暑时

炎热的8月终于过去,到了新生入学的时间了。在我们国家,不论是新升入中学还是大学的学生们,通常都是以军训拉开新的学习生活。军训可以磨练意志,对每一个少年学子都大有裨益。

不过军训的时候,秋老虎常常会发威,习惯了空调保佑下的学生,难免会中暑,甚至会发生学生因为中暑而离世的悲剧。今年2020年8月28日就发生了一起临澧县中考765分学霸军训中暑离世的悲剧,再次给千万家长敲响警钟!一个年轻的生命就这样突然陨落,生命永远停留在了高一开学前夕。每当这样的新闻传出时,总让人无比地痛心和惋惜。

而且这并不是个例,再往前看:

2017年,浙江乐清某中学女生高某某,参加军训时猝死。

2016年8月13日上午,陕西泾阳一16岁男生黄某在学校军训时突然头晕、呕吐,送医抢救1小时后不幸身亡。

2015年9月15日上午8时许,广州白云区钟落潭的某学校一名张姓新生在军训时突然晕倒,急救一个多小时之后,医生宣布该男生不治死亡。

2015年9月21日6点左右,在东华理工大学,一名大一男生像往常一样去参加军训,不料刚到军训的篮球场就突然倒地死亡。

2014年8月25日上午10时左右,在位于西安市长安区滦镇十字西边的西安市中小学校外综合实践活动基地,某中学的一名高一新生在军训时突然晕倒,后送医经抢救无效死亡。

2014年8月26日,河南省某中学军训后1小时,14岁男生飞飞(化名)栽倒在学校餐厅内猝死。

这一条条的新闻背后是多少欲哭无泪的家人……

希望这样的悲剧不再发生,今天就介绍一下道医预防和治疗中暑的方法。

一、何为中暑

中医一般所谓的暑症,其所包括范围甚广,广义言之,凡属夏季之一切热性病,均可以包括在暑症范围之中。

《黄帝内经·素问·热病论》谓:“凡病伤寒而成温者,先夏至日者为病温,后夏至日者为病暑。”

明代医家王纶的《明医杂著》谓:“霍乱吐利、痰滞呕逆、腹痛泻痢……乃因暑而致之病也,以其因暑而得,故亦谓之暑病”。

清代医家吴鞠通的《温病条辨》谓:“暑温者,正夏之时,暑病之偏于热者也,湿温者,长夏初秋,湿中生热,即暑病之偏于湿者也。”

《景岳全书》谓:“暑本夏月之热病,有中暑而病者,有因暑而致病者。”

由上面可知,夏天发生的温病、霍乱吐泻、腹痛泻痢等疾病,中医均皆列入暑症范畴,于此可见暑症范围之广,但是我们常说的中暑,主要是狭义的中暑,主要是因气候炎热直接或间接引起之中暑症状。

二、中暑的成因

中暑的成因通常可以分为以下三类:

1.产热增加

在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动,防暑降温措施不足等。

2.机体散热减少

环境温度、湿度高,通风不良,汗腺功能障碍等。

3.机体热适应能力下降

年老体弱、产褥期女性及患有心脑血管疾病等基础病的患者热适应能力相对较弱,同等环境下更易发病。

三、中暑的分类

根据我国《职业性中暑诊断标准》(GB11508-89),中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

1.先兆中暑 

在高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等,体温正常或略有升高。

2.轻症中暑

除上述症状外,体温往往在38℃以上,伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3.重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。

热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多,其征象为:大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,体温高,治疗不及时,可发展为热射病。

热射病是一种致命性急症,军训时的导致学生死亡的,就是这种。它发病快速,病情危重!

四、中暑的预防

关于中暑的预防,一般说来与其病因,病机相适应,亦即应从外因与内因两方面来进行预防,中暑的预防,归纳之,大致有如下几点 

1.避免过度劳动

因为中医认为中暑症状的发生,常系由于在炎热气候中过度劳役所致,李东垣谓:“暑症多为天气大热之时,在于路途中劳役得之,或在田野间劳形得之。”

2.注意起居饮食

居住地要清凉通风,但不宜阴冷潮湿,饮食方面要注意清洁以清淡为宜,在夏月不宜多食浓煎厚味,或过分油腻之品,饮料方面可常用绿豆或荷叶煎水,放白糖少许代茶,也可以常服六一散,在注意起居饮食方面,对于预防中暑是很重要的,因为中医认为在起居饮食失节的基础上,常常容易发生中暑,喻嘉言谓:“因避天日之暑热而反受阴湿风露瓜果生冷所伤。”

3.注意营养

夏月人体负担和消耗都比较大,因此必须注意营养,营养缺乏,可以使人正气衰弱,容易发生中暑,李东垣谓:“暑症……有修善常齐之人,胃气久虚而因劳役得之。”

4.节制色欲色

欲过度可以使人虚损而致暑邪乘虚发病,因此在夏月中,中医认为必须节制色欲,朱肱《活人书》谓:“夏一季是人脱精神之时……是故尤慎房室,固养精神。”

5.慢性疾病早期治疗

慢性疾病患者,体力虚弱常常因为不能适应亢热天气,容易发生中暑,因此对于慢性疾病必须早期治疗,喻嘉言谓:“平素积痰充满经络,一旦感召盛暑,痰阻其气,卒倒流涎,此湿暑合病之最剧者也……平素阳气衰微不振,阴寒久已用事,一旦感召盛暑,邪凑其虚,此湿暑病之得自虚寒者也。”这些都说明平素体虚的病人,容易中暑。

五、中暑的治疗

一、刺血

初一要军训吗,一般有什么内容,有什么注意事项

初一军训根据每个地方的情况实际来决定。
军训的主要内容:

 1、基础列队动作及操练

  基础的队列动作包括:立正,稍息,敬礼,蹲下,坐下,齐步走,正步走,跑步走,站军姿。

  1)、站军姿。军姿口令为:两脚跟并拢,两脚尖分开约六十度,两腿挺直,膝盖为向后压,上体保持正直,两肩微向后张,两臂自然下垂,两手微弯拇指贴于食指第二关节处,中指贴于裤缝线,头要正颈要直两眼目视前方,下颚微收。

  2)、停止间转法。包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。

  3)、行进间转法。包括:齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。(也就是齐步走、正步走、跑步走三项)

  2、内务整理

  军训期间,学员每天按照内务卫生的统一标准整理内务,学校或教官则会定期或不定期进行内务检查、内务评比。

  整理内务,在军训中可是一项重要的工作。俗话说:出门看队列,进门看内务。可见内务的重要性了。内务整理主要包括搞卫生、叠被子(叠成豆腐块),室内的各种物品的摆放等。其实,军训重视内务,还有一个目的;就是锻炼人的作风。军人要有雷厉风行的作风,就从整理内务锻炼起来。

  3、唱军歌

  军训中,教官会教大家唱军旅歌曲。音乐化的军旅诗,熔铸进浑厚、清脆和刚猛,它能打碎板结的灵魂,倾注进风的呼啸、雨的磅礴。全体军人整齐划一地站列在大操场上进行歌咏比赛,二部、四部轮唱,这边歌声刚落,那边又响起,一浪接一浪,形成歌海洋。可以想见,军训时的歌唱场景是非常壮观的!

  可以说,唱军歌贯穿军训的整个过程,特别是到了晚上,各个班之间会举行拉歌比赛,比哪个班的歌声动听,比哪个班的歌声最响亮,这是最放松的时刻。

  4、打靶练习

  打靶会在特定的地方进行。教官会给每人分三五发子弹,然后在专人的指导下对着前方的靶子射击。实弹射击是最令学员们兴奋的,这个项目一般会拖到最后,先练瞄准,再射击,许多学子们就靠这个盼头支撑下来。

  5、国防思想教育

  现代国防教育是军训中常有的课程,学员们要学习现代军事科技基本知识,学习现代战争特点,学习国际军事态势,学习战略战术思想等。有些学校的军训还会组织学习军队优良传统和优良作风,学习解放军先进事迹等。一般这类型的课堂教学以报告会、录像片、军事题材的影片等形式举行。

  6、会操表演

  会操表演也就是检阅,是对整个军训训练效果的检验。通过组织进行队列训练,进一步提高学员素质,采取队列(立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止)会操竞赛的形式,加强作风纪律。通常在表演结束后,军训标兵、优秀团体等什么的各种各样奖项也会颁布。

  在军训的实际过程中,有些学校还会有“拉练”等项目,拉练要经过长途跋涉,非常辛苦,现在有很多学校取消了拉练,也有学校继续沿用着。

军训需注意的事项:

1、做好准备工作:出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

2、装束一定要合适:迷彩服里的体能衫如果洗了还没干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

3、注意补充水分:以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

4、注意补充营养:军训后体力消耗极大,这个时候要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

5:注意防病:大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

6、注意防晒:出门前半小时就要涂防晒霜,它也需要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。

7、不要硬撑:军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

8、按时作息:军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。

9:注意沟通:军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

10、谨防中暑:中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

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