如何过一个不干燥的秋天？
古人讲一年四季春生、夏长、秋收、冬藏。因此养生就是要让生命也有一个节律，有蓬勃生机，有热血激情，同样也要有相对平静、平稳的时候。立秋是一个比较重要的节律点，天地之气有个明显的变化：阴气渐长，阳气渐生，燥气主令。所以很多人从白露前后至立秋期间，感到自身从内到外的干燥。
一、秋燥的表现有哪些？
从白露节气始太阳也渐渐远离，日照变少，暑气渐消，空气中的湿度明显降低。同时秋风一起，加速了空气湿度的下降，所以这时人们会感觉天高云淡、秋高气爽。但空气湿度过低，但同时也带来了新的问题，人体津液水份也会随之耗伤，身体同样会感觉不适，会表现为鼻炎、咽痒干咳、口唇干裂、大便秘结，还有人会觉得眼干、皮肤瘙痒有划痕，还有很多人的毛发也会分叉、脱落。
二、秋燥要补充津液
很多人会觉得既然是干燥，那就可以通过多喝水来解决。其实不然，人体饮入的水与体内的体液是两种截然不同的物质。人体内的津液才能够解决干燥带来的问题，而津液是人所吃进来的水谷经过人体的消化转化而来。《素问·经脉别论》对津液的生成、输布和排泄有简要的概括，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”。水液进入到胃中，放散精气，上行输送到脾；脾散布精华，又向上输送到肺；肺气通调水道，又下行输入到膀胱。我们所喝的水就是这样通过气化水行，散布到周身皮毛，流注在五脏经脉之内。
秋天也是水果收获的季节，水果或果汁是比较容易转化为津液的，所以这时可以通过吃梨、喝梨汁，或服用秋梨膏来缓解秋燥。再有就是可以喝些酸梅汤，很多人认为酸梅汤应该是夏天的饮品。《素问·脏器法时论篇》说：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之。”肺病需要收敛的情况下，应该使用酸味药，需要用补法时，选用酸味药来补肺，所以其实秋天才是拈酸吃醋的时候。
三、秋季要养“平”
《黄帝内经》言：“秋三月，此谓容平”，容有盛受之意，平为平均之意，即秋季转承长夏之气，此时养生，亦当从夏季的“繁秀”（茂盛）转为平均。“平”这个字是秋季养生起居的关键，秋季应该早些就寝，不宜超过夜间十一点（子时）入睡。但同样的，不同于冬季宜晚起以待阳气，立秋时节还当早起，久卧赖床反倒郁遏阳气。
跟任何季节一样，养生首当养神。秋气主敛、冬气主藏，这两个季节气血渐渐收敛、潜藏，以作休整，神也是如此。秋季养神在于使情志趋于平和、心神逐渐安宁，以为冬季潜藏做准备。肺为清虚之体。性喜清润，与秋季气候清肃、空气明润相通应。故肺气在秋季最旺盛，秋季也多见肺的病变。肺气旺于秋，肺与秋季，西方、燥、金、白色、辛味等有内在的联系。《四气调神大论篇》说得好：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”，其中“缓”、“平”、“清”可谓三字要诀。
自古逢秋悲寂寥，秋季常会引发悲忧情绪，导致心境低落、意志活动减退。良好的情绪是治病的良药，不良的情绪也会成为致病因素。因此要学会在秋天收敛情绪、控制心情，保持不急不躁、平静自然。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
《传习录》:道家所谓的元气、元神、元精是指什么？
《传习录》记载了阳明先生全部重要思想的主要表达，和这些思想发生、发展、形成的全部过程。书名中“传习”二字，源于《论语·学而》曾子所云：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎?”“传”是老师向学生传授知识，“习”是学生对老师所授知识的学习、温习。今天让我们一起学习《传习录》，深入地走
-
道医，拜师后的进阶之路
如同道教拜师给予传承后才算触摸到修行之门，道医，也在得到师父的心法传承后，才算正式开启道医治病和修行之路。道医的传授方式不同于其他传统文化的传承，由于道医本身的神秘性，即使有机缘能得授道医心法传承，对很多初次接触的人来说是有点懵的，虽然自己
-
人，可以牛到什么程度？画家、诗人、医圣、学霸、大侠，传奇道医——傅青主
人，可以牛到什么程度？有一个人，论学问，他学贯经史，开一代风气之先，世人称之“学海”，是当之无愧的文坛巨佬，为“清初六大师”之一。论书法，他被誉为“清初第一写家”，也是中国最后一位草书大家，自他后，中国再无草书大师出世，求他书法诗歌的人几乎
-
道医小常识：说说“是药三分毒”
说起药，大家都不陌生，生病的时候都会吃药，在我国，药还分为中药和西药。生活中常见的西药有头孢、阿司匹林、布洛芬等，现代医学研究证明西药的一些成分会滞留于肝内，或可能造成肝脏毒性反应。因此，很多人在生病的时候会偏向于服用中药，如药店有售的各类
-
道家元气论【理论必读】
“元气”，是中国古代的哲学概念，指产生和构成天地万物的原始物质。元，通“原”,“始也”（《说文》），指天地万物之本原。在中国古代哲学史上，元气学说是人们认识自然的世界观，其产生可追溯至老子之"道”，基本形成于战因时期的“精气说”（即“气一元论”)，发展于东汉末年王充的“元气自然论” 及北宋张载所倡之
-
浅谈清明祭奠背后的文化传承
清明节是中国人历来重视的传统节日，其程度不亚于春节，而且也可以说清明节是一个仪式感十足的节日。从准备祭品、纸钱、到召集族人一起回乡去祖先的墓前，然后全家在肃穆、庄重的情绪下一起清扫墓碑、坟头添土、摆放祭品、跪烧纸钱，念诵祭辞、逐一叩拜……再
-
什么是五液，如何通过它知晓健康？
你知道什么是五液吗？想必大家脑海里第一个词就是五粮液，但五液可比五粮液要重要的多，它是人体内津液代谢的产物，也是生命活动中不可缺少的物质，甚至通过五液的变化，可以看出五脏健康与否，进而判断人的身体状况。一、什么是五液？五液出自《黄帝内经·素
