冬天逆天而行的七件事,看看你做了哪些?
一、房事过频,损耗阳寿“春生,夏长,秋收,冬藏。”冬天是藏精的时节。精是维持生命活动的物质基础,精气神,精是第一位的。最大的精就是藏在肾里的元精。一滴精十滴血,这个精可以孕育出生命,所以非常珍贵。在古代,精通养生的人在冬天夫妻是要分床睡的。当然这里不是劝大家都跟自己的爱人分床睡。只是在冬天,不泄为补,房事的频率至少应比平常少一半。二、吃太咸,过度调元气盐是我们生活的必需品,每天吃一点,身体才有劲,可见盐是调我们元气的。五味之中咸入肾,冬天养肾,那不应该多吃一点咸味的食物吗?恰恰相反,因为冬天我们的肾水原本就比较充足,肾气原本就比较旺盛,如果再多吃咸,不就是旺上加旺了嘛,这时候我们要防止过旺的肾水克制心火,反而要适当多吃一些苦味的食物。这才符合中医阴阳平衡之道。不仅仅是盐,味精、鸡精、香精等带精的食物都是调元气的都要少吃。三、屋里太暖,等于漏精夏天就要热着过,冬天要冷着过。如果暖气开得太大,在家穿着单衣,就等于一直在过夏天。再吃点麻辣火锅,很容易感冒上火、咳嗽,特别是小孩。如果一年四季没有冬天,你就藏不住,等于四季都在消耗,没有藏哪来的消耗呢?例如冬天树木是不是就不长了?其实也在长,不过是藏着长树根。我们冬天冷着过,藏精就好比树木在长根。所以冬天建议室温控制在16度左右就可以了。四、早起晨练,是折腾运动是好事,但运动也是有讲究的。比如冬天,我们要早睡晚起,你要早起也可以,但别与太阳比早,你要比太阳晚起一些,这样才有利于保护好我们的阳气。晨练可以,但别去跑步,因为冬天最忌讳出大汗。汗血同源,出汗就等于出血,汗为心液,出大汗势必造成心脏的气血亏虚,尤其有心脏病的人更不能出大汗,很有可能在剧烈运动中出一场大汗就猝死了。冬天晨练可以做一些轻柔的运动,比如瑜伽、太极、快步走等。五、穿短裙,冻膝盖很多人看日本女性冬天喜欢穿短裙,认为腿上没有脏器,所以冷一点也没关系。于是很多人也开始跟风穿短裙。其实腿上也有十分需要保暖的部位——关节。据研究身体局部长期处于相对的低温环境(0到10℃)会诱发骨关节炎、非冻结性冻伤等一系列健康问题。日本的关节炎发病率居世界前列。所以美丽冻人的代价也许就是风湿性关节炎。六、冬泳,对抗自然从中医的角度看冬泳是很不健康的一种运动。我们常说顺应自然,而不是对抗自然。冬天来临,万物都蛰伏了,很多动物都冬眠了。而冬泳的人在大冬天里脱光了让毛孔开泄,精气外泄,还要泡在冷水,时间长了身体里会有很多寒湿。原本想锻炼身体,改善体质,结果却事与愿违。
七、天天洗澡,越洗越干有人会问,不冬泳,那在家洗热水澡可以吗?澡可以洗,但不能天天洗。洗澡要开泄皮肤,这与“冬藏”背道而驰。洗热澡的时候,大量的气血被迅速带到体表,短时间内当然舒服,但很快由于身体的本能,气血会快速回流到五脏六腑。气血虚的人这时候皮肤就会容易干燥,干到一定程度就会痒。所以冬天很多人晚上睡觉前会出现皮肤瘙痒的现象。这种损耗健康的讲究卫生还不如不讲究!改成一周洗一次澡,皮肤瘙痒就会缓解。总之,“冬藏”的原则就在藏,冬天藏的越好,来年身体就会越健康。文字整理/华苹
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