没失过眠的人,体会不到深夜有多孤独
夏天到了。
今年夏季的风似乎格外大,雨水也格外多。张阿姨起身关上窗户,把喧嚣的风声关在耳朵之外,可安静下来,女儿离婚的事又萦绕在心头,可怜不到两岁的外孙,将来怎么办?
这一想,就是一宿。这一栋楼上,亮着卧室灯的还有楼下。年近40的男人,还在想明天要交给甲方的方案。明明昨天才从校园毕业,一转眼,已经成了孩子的父亲,自己还没准备好长大,就要扛起整个家庭的开支。

更年期母亲的失眠,大夫说是因为心肾阴虚,可那些阴虚,都是曾经劳累过、付出过,损耗气血的过往,留下的后遗症。新晋妈妈的失眠,是因为照顾新生宝宝,从一开始夜里喂奶,到后来争分夺秒地抢占那些孩子睡了之后才属于自己的时间,演化成即使孩子大了,自己也是夜里一有动静就醒。中年男人的失眠,是自己对自己的要求,逆水行舟不进则退,为了更出色地完成工作、成为更好的自己,不断思索着,就这样不知道什么时候睡去,可早上睁眼,“几个小时”好像短得像“几分钟”,依然一身疲惫。
生活从来不会对谁留情,宝剑锋从磨砺出。但人也应该拥有“偷得浮生半日闲”的权利。曾几何时,日出而作日落而息才是社会主流生活方式,而在那个古朴的时代里,有医者写就了对人与自然的理解,为我们留下了宝贵的财富,这些财富如珍珠,简单,却光彩夺目。
社会在变,人们对珍珠的喜爱却不减——简单的按摩点穴,就能换来一夜好睡,不如让我们拾起沧海遗珠,看看先人们如何对付失眠。
中脘、足三里、神道、神门、风池、悬钟、百会。
先来看看它们的位置。
五脏关乎情志,情志关乎做人,做人,关乎一辈子的幸福 。睡一个好觉,让人心情舒畅,天天都能睡安稳,说明人活的踏实。而这几个穴位,只需要每天各按摩十分钟,就能促进睡眠,即便是投机取巧,至少能让我们在夜里,多一刻安宁。
当代医学这样讲失眠:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
1、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
2、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3、睡眠浅容易做梦。
4、入睡困难。
你以为失眠只是入睡困难,其实“睡不着”只是排倒数第一的情况,而“人间最苦是相思”,梦里多思也只是排在倒数第二。
“睡了好像没睡”才是失眠的终极杀招,让你以为自己睡了,实际没休息过来。你以为你以为的,其实不是你以为的,你以为的睡眠,只不过是一厢情愿的昏迷——岁月在你不自知的时候,已经暗地里对你下了手。
可无论如何,我们依然要努力。
生活或许不会善待你,但老天爷爱帮助每一个愿意自助的人,天道酬勤,正如你愿意自己努力给自己按摩,就能让睡眠变好一样,你愿意努力生活,人生总归不会太差。
文末附赠按摩方法:
(1)取穴:中脘、足三里、神道、神门、风池、悬钟、百会,每日选取穴位3-4个,次日可选其他3-4个,相互自由组合。
(3)按摩时间:每个穴位10分钟左右,每次共30-40分钟
(4)操作手法:用手指远端指腹(点穴工具亦可)点按穴位,由轻到重,缓慢轻柔,每个穴位300-500次即可。
愿每个积极生活的朋友,今夏好眠。
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