嘿，你有一条来自唐朝的“消息”待接收（五）
在《正统道藏》洞神部方法类当中，有一本经名为《孙真人摄养论》，又名《孙真人摄生论》，经中详细记载了一年十二个月当中五脏之气的盛衰变化，事无巨细地写了哪天要洗澡、哪天不吃鱼，哪天宜出门、哪天宜拔掉几根白头发。
这本经书在如今看依然是有趣，作者孙真人，就是唐代大名鼎鼎的药王孙思邈。
孙真人活到140余岁，如此长寿，他给的经验自然是值得学习的。
“摄养“也就是摄取给养，吃什么、不吃什么、如何行动才能最大限度地保全真气，孙真人给出了独到的见解。
一、八月摄养法之五脏盛衰
“八月，心脏气微，肺金用事。宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝。无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疠痢。”
9月7日为八月初一，恰逢白露，月建为“酉”。一年四季中，此月为仲秋之月，五行属金。人体五行之中，肺脏也属金，故孙真人言“肺金用事”，中医称为“肺金当令”。当令和用事，都是当值主事之意。好比一个机构之中阶段性的负责人，机构中无论好坏之事，荣辱都要先找这个负责人，肺就是人体在秋季的“负责人”，有补益则先令肺强壮，如果有耗伤，也是肺受损最先、最严重。
因此在饮食中，适当增添辛味，可以补益肺气，令肺好好工作。肺朝百脉，通调水道，主一身之气，如果在秋季肺受伤，则一身的水液代谢就会出现问题，身体容易面部浮肿、尿少、身体困倦。
肺还主一身的皮毛，如果肺受风邪，则在肤表容易起红疹，例如湿症、荨麻疹、玫瑰糠疹，甚至有些不明原因的痤疮，也是由此引发而来。风邪不止外风，还有内风，一是服食了大量生风的食物，例如海鲜、动物内脏、豆制品，二是长期血虚，导致虚风内生，这两种因素引起的风邪在体内游走，都容易令人身体生疮、腹泻。
通过拉伸运动、饮食补血的食物，养护心肝，则不易生风，中医有“血行风自灭”的说法，便是指活血则风邪可自行消除。补血食物中，有一例“五红汤”，取花生、红豆各一大把，枸杞、红枣少许，红糖一两，共同熬水，可以起到很好的补血作用。五红汤也常用作女子月经后补血的佳品，经期结束当天起，连续服用七天，每月如此，还能有效缓解痛经、经期乳房胀痛等症。
二、八月摄养法之饮食忌讳
“勿食小蒜，伤人神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损人神气。”
小蒜为野蒜，是比大蒜更小的植物，在古代是餐桌上常见的调味菜品。蒜性温，虽然味辛，但因其性过猛，太过则伤，因此不能八月吃蒜，避开其气最盛之时，以免自己的神气魂魄受伤，造成失眠多梦等情况。
猪肚本是补脾胃之品，也可入药，但八月服食，却容易诱发痰证，有声无痰为咳，有痰无声为嗽，嗽疾就是总感觉气管和咽喉有痰，根据孙真人的临床经验总结，猪肚不宜在八月食用。
鸡肉性温，多食容易生热动风，因此不宜过食，与小蒜同理。
三、八月摄养法之习俗宜忌
“此月四日，勿市鞋履附足之物。十八日宜斋戒，思念吉事，天人兴福之时。二十日宜拔白发，忌远行，去而不返。又宜沐浴，吉。”
当今社会与古时习俗已发生巨大变化，买卖鞋袜、洗澡、出门逛街已经是再平常不过的事情了，而在孙真人生活的初唐时期，买卖东西要进城去，对大部分人来说，出门买办都是不容易的，不仅路途相对遥远，道路交通也并不便利，因此都是挑选吉日出行。
四、道医养生之点穴法
八月需要补血、益肺，在这里提供两组穴位，可辅助以下穴位进行按摩。
1、补血：血海、气海、脾俞、悬钟、膈腧、肝俞、足三里、三阴交。
2、益肺：肺俞、太渊、气海、足三里、膻中、列缺、合谷、鱼际。
以上穴位，可以取2-4个，每穴按揉300-500次，最佳时间在晨起、睡前，可以早晚各揉一组。
饮食、起居、行为、情绪，《孙真人摄养论》从这四方面给予建议，让人获益良多。而道医也有人人可以学会的点穴方法，辅助养生，可以更好地实现脏腑功能的调节，让人在日常生活中就可以体会到养生之益。
(
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
流感支原肺炎体双双来袭，咳嗽不停该如何应对？
随着各地陆续入冬，我国内地呼吸道感染性疾病已进入高发季节，新冠、流感、支原体肺炎纷纷来袭，存在多病原呼吸道疾病叠加流行的风险，一时间医院人满为患。虽然现在各种疾病的名称越来越多，但在中医的眼中，这些都属于外感。今天来跟大家聊一聊外感之后持续
-
又容易上火又怕冷，“上热下寒”体质怎么调？
很多人有这样的体验，经常感觉下肢冰凉，但吃点温补或燥热的食物就上火，可以说是又怕冷又怕热，身体特别“难伺候”。传统医学将这种比较矛盾的体质概括为“上热下寒”。“上热下寒”的症状上热下寒通常是寒热错杂的表现，指患者在同一时期内，上部表现为热性
-
养生重在养脾胃（上）
中国人几千年来都很重视脾胃，不管有没有学医，有关养护脾胃的俗语也能张口来几句，比如：前三十年胃养人，后三十年人养胃；比如：脾胃是后天之本；比如：三分治七分养……，可见大家对脾胃都很看重。那脾胃到底有什么作用呢？一、脾胃的作用以现代人眼光来看
-
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”——滋补佳品黄精
自古便有食用黄精的记载。《抱扑子》里介绍用黄精芝麻九蒸九晒加白蜜制作成丸。有补肾精气、滋养脾胃、醒肝美容、填脑髓、长肌肉、滋养五脏等功效，所以古人很爱食用黄精。杜甫还留下诗句：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”现代医学研究发现黄精含菸酸、
-
身体健康离不开“三通”
现代很多人都处于亚健康状态，虽然不至于生病到了生病的地步，但总觉得身体某个部位或多个部位不舒服。从道家养生的角度来说，分而治之并不能从根本解决问题。内在的统一、平衡才是治愈的关键。身体健康离不开“三通”。即是食道通、水道通、气道通，三道通畅
-
先秦道家哲学中的养生之道
在先秦诸子中，儒家、道家都对生命有着深刻的理解。道家更是将对生命的珍视提升到相当的高度，重视人的精神自由，体现出对生命的尊重。这种“贵生”思想不仅在当时产生了有重要影响，更是深深地影响了后世。先哲老子《道德经》第十三章中提出“故贵身于天下，
-
每逢佳节......没吃多少也胖三斤？道医提醒：你可能是湿气重
很多人戏称自己“每逢佳节胖三斤”，这种人是节假日期间好吃的吃多了导致体重增加。还有的人很无辜，不论是节假日还是日常三餐，自己明明没吃多少，体重却只增不减。道医认为，这种情况可能是湿气重导致的。一．什么是湿气产生湿气，本质是水液循环产生了异常
-
手脚冰凉，暖不过来该怎么办？（上）
春天已到，乍暖还寒。马上就要春分了，天气中还是略带着寒意。有不少人从进入冬天开始，手脚就会一直冰凉，甚至持续到现在。手脚冰凉在西医上来说，并不是一种病，但是在中医看来，这已经是身体在发出比较明显的信号：出问题了，需要调理一下了。一、手脚冰凉
