睡觉落枕成“歪脖子”怎么办？
一、引起落枕的原因
引起落枕的原因，按常见的主要有以下几部分：
1、睡眠姿势和枕头因素
夜间睡眠姿势不对，头颈长时间处于过度偏转的位置，或睡觉用的枕头不适，过高、过低或过硬、过软，使头颈处于过伸或过屈状态，均可导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，不通则痛，局部疼痛不适，动作明显受限等落枕症状。
2、外感风寒因素
秋冬气温低或盛夏贪凉，特别是室内开空调睡觉，造成睡眠时颈部受寒，风寒侵袭项背，寒性收引，使筋络拘急，颈部筋脉失和，气血运行不畅，不通则痛，从而造成颈部僵硬、疼痛，活动受限等落枕症状。
3、颈部疾病因素
对本来就患有肩颈劳损、颈椎病的人，病症导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡姿不良或稍感风寒时，颈部的肌肉更易劳损、僵硬和酸痛，发生落枕的概率增大，甚至容易反复发生落枕。
二、落枕了怎么办？
落枕起病快，病程也很短，一般1周以内可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同，特别对于开车上下班的人来说，落枕脖子活动受限是一件很不方便的事，且存在安全风险，患有落枕的患者如能尽早接受治疗，可减轻颈部疼痛及病情恶化情况，加快该病的康复。
道医点穴法
穴位处方：阿是穴、大椎、肩中俞、肩髃、天柱穴。
每日选取穴位3-4个，用点穴工具或手指远端指腹点按穴位，力度轻柔，每穴位5-10分钟；或采用道医止痛灸，每穴艾灸10-45分钟，热度以温热为度，避免热灼皮肤。
道医祝由术
运用天师府祝由医学，使用【筋骨疼痛】符箓为主，根据四象脉诊辨证后可叠加其他符箓，如【筋骨疼痛+气滞血瘀】治疗颈椎病引起的落枕，祝由术配合点穴法或艾灸等传统医学技法使用，疗效更显著，对病情轻的，甚至能做到一次治愈。
三、如何预防落枕
1、用枕适当：人生的三分之一的时间是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，枕头要有弹性稳定，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
2、颈部保暖：有开窗或开门睡觉习惯的，需要注意颈部不受风。若是夏季睡觉开空调，空调温度不要太低，也要注意空调风不能直吹颈部，防止夜间睡眠颈肩部受凉，对于办公室的人来说，也要特别注意颈部不要被空调风吹，否则也会引起颈椎疾病；
3、颈椎保护：同一个姿势不要维持太久，最好每隔半个钟头即稍微活动一下颈部，不妨利用空档和缓地进行低头、仰头、左右转头以及将头偏向左右两侧等动作，借以增加颈部的灵活度，减少受伤机率。
（
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
流感支原肺炎体双双来袭，咳嗽不停该如何应对？
随着各地陆续入冬，我国内地呼吸道感染性疾病已进入高发季节，新冠、流感、支原体肺炎纷纷来袭，存在多病原呼吸道疾病叠加流行的风险，一时间医院人满为患。虽然现在各种疾病的名称越来越多，但在中医的眼中，这些都属于外感。今天来跟大家聊一聊外感之后持续
-
又容易上火又怕冷，“上热下寒”体质怎么调？
很多人有这样的体验，经常感觉下肢冰凉，但吃点温补或燥热的食物就上火，可以说是又怕冷又怕热，身体特别“难伺候”。传统医学将这种比较矛盾的体质概括为“上热下寒”。“上热下寒”的症状上热下寒通常是寒热错杂的表现，指患者在同一时期内，上部表现为热性
-
养生重在养脾胃（上）
中国人几千年来都很重视脾胃，不管有没有学医，有关养护脾胃的俗语也能张口来几句，比如：前三十年胃养人，后三十年人养胃；比如：脾胃是后天之本；比如：三分治七分养……，可见大家对脾胃都很看重。那脾胃到底有什么作用呢？一、脾胃的作用以现代人眼光来看
-
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”——滋补佳品黄精
自古便有食用黄精的记载。《抱扑子》里介绍用黄精芝麻九蒸九晒加白蜜制作成丸。有补肾精气、滋养脾胃、醒肝美容、填脑髓、长肌肉、滋养五脏等功效，所以古人很爱食用黄精。杜甫还留下诗句：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”现代医学研究发现黄精含菸酸、
-
身体健康离不开“三通”
现代很多人都处于亚健康状态，虽然不至于生病到了生病的地步，但总觉得身体某个部位或多个部位不舒服。从道家养生的角度来说，分而治之并不能从根本解决问题。内在的统一、平衡才是治愈的关键。身体健康离不开“三通”。即是食道通、水道通、气道通，三道通畅
-
先秦道家哲学中的养生之道
在先秦诸子中，儒家、道家都对生命有着深刻的理解。道家更是将对生命的珍视提升到相当的高度，重视人的精神自由，体现出对生命的尊重。这种“贵生”思想不仅在当时产生了有重要影响，更是深深地影响了后世。先哲老子《道德经》第十三章中提出“故贵身于天下，
-
每逢佳节......没吃多少也胖三斤？道医提醒：你可能是湿气重
很多人戏称自己“每逢佳节胖三斤”，这种人是节假日期间好吃的吃多了导致体重增加。还有的人很无辜，不论是节假日还是日常三餐，自己明明没吃多少，体重却只增不减。道医认为，这种情况可能是湿气重导致的。一．什么是湿气产生湿气，本质是水液循环产生了异常
-
手脚冰凉，暖不过来该怎么办？（上）
春天已到，乍暖还寒。马上就要春分了，天气中还是略带着寒意。有不少人从进入冬天开始，手脚就会一直冰凉，甚至持续到现在。手脚冰凉在西医上来说，并不是一种病，但是在中医看来，这已经是身体在发出比较明显的信号：出问题了，需要调理一下了。一、手脚冰凉
