夏季养生应注意“四忌”
夏季是一年之中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。不少人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状。尤其是三伏天，由于工作环境、生活细节等因素影响，中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病呈现高发态势。那么，为了安度炎夏，我们在生活中应该注意些什么呢？
一、忌空腹饮茶。
夏季天气炎热，很多人喜欢饮茶消暑。然而凡事皆有度，过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易消耗人体的阳气，形成阳虚体质。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，还会使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷导致的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，觉得有饥饿感了就立刻停饮。
二、忌冷水洗浴。
夏季气候闷热，从事户外工作或体育运动常常会大汗淋漓、浑身粘湿。这个时候，不少青中年男性最喜欢冷水冲凉。然而这个习惯对身体健康非常不好。夏季受环境影响，人体汗孔大多时间处于张开状态，当体内温度升高时，就会通过汗水的排放，将体内热量和代谢产物带出体外，以降低体温。如果用冷水洗浴，寒气、风邪、湿邪等外邪极易趁机侵袭人体，诱发不适症状和各种疾病的产生。常见的有小腿转筋、风湿性关节炎等，因此，无论天气多热，都要注意用温水洗浴，不要让身体受到强烈刺激。
三、忌久吹空调。
自从人类发明了空调，炎热的夏季就变得好过多了。但空调使用不当，也会给我们带来病痛的折磨。夏天用空调要注意温度不能过低，因为长时间吹空调会让寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞等病症。晚上睡觉也不宜整夜开着空调，头脸部不能正对出风口，还要注意保护好腹部、脚底以及肩、膝等关节，否则可能会出现伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛、腹泻等问题。对于小儿要特别注意，不光不能吹空调，而且不要在其睡着之后扇风取凉，这样极易导致手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。总之，夏季白天不要老是呆在空调间中，外出适度活动、出出汗是很有必要的，
四、忌多食生冷。
很多人觉得炎炎夏日喝杯冰镇饮料、吃个雪糕冰激凌，清凉又解暑；夜间烧烤摊上吃着辛辣的烧烤，喝着冰凉的扎啤，那是十分的惬意。然而，冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会严重损耗阳气，引发痛经、腹泻等健康问题。吃烧烤时冰冷的啤酒与肉、面或黏腻之物结合，对于脾胃虚寒的人来说，更容易造成消化不良、腹胀等病症。所以，夏季对于生冷食物一定要注意节制，浅尝辄止，千万不能只图一时爽快，既伤身体，又伤“经济”。
综上所述，我们在夏季养生时，一定要注意上面提到的“四忌”。另外，夏季五行火旺，人们要重视养心，以保持愉快的心情。俗话说心静自然凉，经常按摩头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷以及脚背上的太冲穴，有调理肝经气血运行、降心气的作用；还可以拍打腋窝处的极泉穴，每次30-50次，也能起到很好的解热去火作用。只要树立正确的养生健康理念，安然度夏并非难事。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
节气养生 | 白露：露从今夜白，天自此渐凉
节气养生 | 白露：露从今夜白，天自此渐凉每年的9月8日左右，太阳转至黄经165°，为“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，白露。《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。白露是很具有
-
孩子张嘴睡觉，打鼾？道医带你认识腺样体肥大
腺样体，位于鼻咽部的顶壁与咽后壁交界处，表面呈橘瓣样，和扁桃体一样，属于淋巴组织，是人体的免疫器官，它在小儿出生后逐渐长大，大约在6岁的时候达到最大程度，10岁以后逐渐萎缩。腺样体肥大，多发于10岁以下的孩子，指腺样体因炎症的反复刺激而发生
-
道医健康学堂： “上火”有虚实，不可随意泻火
“上火”是中国人生活中常见的一种现象，很多人都上过火，有的甚至经常上火，比如，嘴角起泡、口干口苦、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛、眼睛发红、便秘等情况，都与“上火”有关。上火的症状虽不算严重，也还是影响日常生活，上火怎么办？“怕上火、喝王老吉
-
自古风流芍药花，赤芍白芍入药佳
花容婥约产维阳，相谑尤堪赠女娘。肺部气虚还自敛，肝经血热悉皆凉。除蒸堪使经无阻，止痛须知痢不伤。赤泻更能行恶血，通将小便利膀胱。——清・赵瑾叔《本草诗》有一种花，她的花语是：依依惜别、难舍难分、情有所钟。象征着思念，也象征着爱情。这就芍药。
-
浅述中药的四气五味（上）
浅述中药的四气五味（上）自从神农尝百草之后，我们的祖先就认识到不同花草树木的特性不同，具有治疗疾病之用。与西方医学致力于研究每种药物的分子式、专注于“配料表”的思路不一样，我国传统医家更加注药物的气与味。外在天气有春、夏、秋、冬，药物则对应
-
如何理解中医学的“病因”学说
病因，我们都知道是指疾病发生的原因，那么病因学说就是专门研究人体致病原因的学说。中医的病因学说不仅内容丰富，且还经历了不断发展和渐次完善的历史过程，可谓是源远流长。病因学说的源流祖国医学历史悠久，但却不是在同一时期发生形成的。病因学说也是如
