壬寅虎年养生应该注意哪些方面
今年是壬寅虎年,新春伊始人们就彼此祝福能够虎虎生威、龙腾虎跃,这既是对事业兴旺的向往,也蕴含着对身体健康的期盼。说一千道一万,没有一个好的身体,一切都归零。那么,壬寅年如何养生保健呢,这就需要我们从老祖宗的智慧中寻找答案。
《素问·四气调神大论第二》曰:“圣人不治已病治未病。”十分强调“上工治未病”,说明自古以来,传统医家就把疾病预防放在比治疗更重要的位置,而我们搞好日常养生,就是实现“治未病”的最佳方法。
一、日常养生应遵循的原则
首先,应根据季节特点调整作息。《内经》认为,一年春夏秋冬四个时段各有特点,生命体受到四个时段的影响表现出生、长、收、藏四种变化。因此,要根据不同时令特点调整作息规律,适应自然变化以求臻于天人和谐之状态,使得机体健康,抵御病邪,达到不病的目的。正如《素问·四气调神大论第二》所言:“春三月,……夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。夏三月,夜卧早起,无厌于日,使志无怒。秋三月,……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁。冬三月,……早卧早起,必待日光,使志若伏匿。”
其次,应根据运气节律变化调整。五运六气是传统医学的重要组成,是研究自然界气候变化对人体生理活动、病理变化影响及与发病关系的理论。《素问·六节脏象论第九》云:“不知年之所加,气之盛衰,虚实之所起,不可以为工矣”。日常养生要依据五运六气学说,对当年气候变化做出推论,把握气候特点,根据时气偏盛特点而做出相应调整,以减轻太过或不及之气影响人体导致相应性质疾病的发生,实现防患于未然。
再次,应根据不同体质特点采取护养措施。人体生命活动有着共性普遍规律,然而不同个体由于先天获得和后天遗传不同而存在差异性,《灵枢·寿天刚柔篇》曰:“气质有盛有衰,骨骼有大有小,肌肉有坚有脆,皮肤有厚有薄”,不同体质人具有不同特点,调养方法亦有差别。体质因素在疾病发生与演变过程中起着不可忽视的作用,不同体质特点与对某些致病因素的易感性密切相关,如《灵枢·邪气脏腑病形第四》所论:“邪之中人脏,奈何?曰:形寒寒饮则伤肺,以其两寒相感,中外皆伤,故气逆而上行。”故而,传统医学对疾病预防强调不同个体间的差异性,同时,又注重人与自然的和谐统一,强调顺应不同时段的特点而变化,以达到远离疾病的目的。
二、壬寅年的养生重点
壬寅虎年司天之气为少阳相火,在泉之气为厥阴风木,全年木气旺盛,脾土受克;土弱则金衰,加之相火司天,火借木风,最易伤肺。因此,今年的养生应当以脾胃和肺为重点。下面给大家介绍一下道医的养生妙招:
(一)健脾胃法
可每月使用医圣道医益中茶调理脾胃7-10天,每天取药茶1包煎煮服用。或运用穴位按摩调理法,每日选取中脘、太白、脾俞、气海、足三里、内关、公孙、丰隆等穴位中的3-4个,以手指或点穴笔按摩,每次30分钟即可。也可针对上述穴位,使用医圣道医健脾灸,同样是每日选取3-4个穴位进行调理。学过天师府祝由术的,还可以使用“脾病”符为主,结合四象脉诊辩证后,搭配叠加其它符,如“脾病+气虚+湿症”对症调理。都可以取得很好的养护效果。
(二)益肺法
可每月使用医圣道医三清茶调理肺脏7-10天,每天取药茶1包煎煮服用。或运用穴位按摩调理法,每日选取肺俞、太渊、气海、足三里、膻中、列缺、合谷、鱼际等穴位中的3-4个,以手指或点穴笔按摩,每次30分钟即可。也可针对上述穴位,使用医圣道医益肺灸,同样是每日选取3-4个穴位进行调理。学过天师府祝由术的,还可以使用“肺病”符为主,结合四象脉诊辩证后,搭配叠加其它符,如“肺病+气虚+热症”对症调理。都可以取得很好的养护效果。
综上所述,只要我们了解相关养生知识,坚持正确的生活习惯,有针对性地对可能发生的疾病搞好预防,就能够在壬寅虎年收获一个健康的身体。
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