春捂秋冻，不生杂病！“春捂”都有啥讲究？
老话常说：“春捂秋冻，不生杂病”，每逢开春时节，就不得不提起“春
捂”，这“春捂”到底有没有道理，又应该怎么捂呢？
为什么要“春捂”
“春捂”指的是在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣。“春天孩儿脸，一天变三变”，初春乍暖还寒，气温升降不定，需要适当地“捂一捂”，以免受风寒而变生杂病。
古代医家历来都重视“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撤，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。
从传统医学角度讲，春气阳气生发，木气疏泄，人体容易下元不足。从整年四时来看，初春其实是人气最虚的一段时间。春捂就是为了养阳，就是为了春天的生发。
春季天地间阳气生发，人体阳气也从五脏六腑向体表发散，毛孔逐渐张开了，若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿，风寒或寒湿将长驱而入，损害人体阳气，引起发烧怕冷、汗出、恶风等症状。道医孙思邈强调：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
现代人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易导致流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂” 得法，将会为一年的健康打下好基础。
如何正确“春捂”
“春捂”有讲究，捂错了也会伤身体，掌握“春捂”的正确方法十分重要。
“春捂”宜“下厚上薄”。寒多自下而起，加之春季人体下元空虚，春季衣物宜“下厚上薄”。《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
“春捂”的重点部位。捂的重点在于背、腹、足。背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。因为“寒从脚下起”，足部保暖有助于温暖全身。此外，早晚温差较大，要注意避免头面部直接吹冷风，特别是酒后及运动后。
“春捂”要有度。“捂”不是捂得越厚越好，应随气候变化增减衣物，以自身感觉温暖，又不出汗为宜。春季，蓄积于体内的阳气外发，若无法及时疏泄，阳气内藏过多，会化成热邪，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状，所以“春捂”务必有度。
“春捂”也要配合锻炼与饮食起居。“春夏养阳”是《黄帝内经》中的重要养生理念，想要养好阳气，还需要适当的锻炼与饮食起居。从春天开始加强身体锻炼，可以增强机体的适应能力和抗病能力。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了正确春捂与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
总之，“春捂”这一经验总结，蕴含了古人的智慧，既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方，对于现代人仍然有重要意义。
又是一年春来到，你知道如何“捂”了吗？
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