先秦道家哲学中的养生之道
一、认识生命规律——阴阳平衡《道德经·第四十二章》言“万物负阴而抱阳，冲气以为和”，《素问·调经论》形容健康为“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。”养生之道便是如《素问·生气通天论》指出“阴平阳秘，精神乃治，”阴阳平衡是一种动态平衡，包括了相互消长和协调平衡。在各种环境条件下，动态中维护人体机能的协调平衡就成为养生的根基。如若阴阳失调，则会出现“阳盛则热”“阴盛则寒”“阳虚则寒”“阴虚则热”等病理状态，为调阴阳之偏颇，应采用 “实则泻之”“虚则补之”等中医治病法则，让人体重新达到阴阳平衡。
（三）导引吐纳。先秦道家十分重视导引、吐纳的养生和治病作用，《庄子》中将导引呼吸作为养生的关键。《庄子·刻意》中有云：“吹呴呼吸，吐故纳新……此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”很多著名的健身功法均有导引吐纳的智慧，如华佗的“五禽戏”、马王堆出土的“导引图”，以及胎息图、八段锦、太极拳等。医圣道医的“五气朝元”养生功可在吐纳中沟通自然能量，培蓄体内真炁，达到按摩脏腑，修振养性，延年益寿的目的。先秦道家思想作为中医养生的重要启蒙思想，其倡导阴阳平衡，顺应自然，追求精神内守、饮食克制、导引吐纳等方法，给现代人改善亚健康的身体状态提供了参考。文字整理/三莉返回列表
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”——滋补佳品黄精
自古便有食用黄精的记载。《抱扑子》里介绍用黄精芝麻九蒸九晒加白蜜制作成丸。有补肾精气、滋养脾胃、醒肝美容、填脑髓、长肌肉、滋养五脏等功效，所以古人很爱食用黄精。杜甫还留下诗句：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”现代医学研究发现黄精含菸酸、
-
焦虑，烦躁，身心疲惫？试试这样重启大脑
随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，在不断地追赶和适应竞争的过程中，压力与焦虑变得难以避免。面对繁忙的日程和日渐苛刻的生活，我们需要减缓压力、消除负面能量，而意识训练正是一种可以放松身心、缓解焦虑、重启大脑的一种好方法。目前，意识训
-
中医里的“五劳七伤”是什么，你知道吗？
八段锦是传承了800多年的养生功，里面的第四个动作是：“五劳七伤往后瞧”。那么这里面的“五劳七伤”指的是什么呢？一、五劳是什么？五劳指的是：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。意思是说一个动作做久了就会伤身体。比如说看东西多了
-
吃中药，用中药，怎能不知“道地药材”？
中药，是中国传统医学所使用的药材，取材于大自然，具有保健与康复作用。那独特的药香，数千年来早已融入中国人的血脉，融入百姓的饮食起居，为中华民族的繁衍生息作出了巨大贡献。经过历代医家探索与总结，中药已经形成了较为完备的理论体系。现存最早的中药
-
《黄帝内经》如何看待“食养”
对于“食疗”、“饮食养生”这类词语，大家都不陌生，非常具有中国特色，当然这些说法是近现代才有的。在古人的词汇里，以上概念有个专门的称呼——“食养”。“食养”首载于《素问·五常政大论》，其云：“大毒治病，十去其六……无毒治病，十去其九。谷肉果
-
亦蔬亦药的百合，正是秋季饮食佳品
秋天是吃百合的季节。鲜百合的做法很多，可以搭配时蔬炒菜，或是用来煲汤、煮粥，直接蒸着吃都可以。鲜百合的碳水含量接近40% ，比米饭和面条还要多，是完全可以当“饭”吃的蔬菜！百合中的钾含量在蔬菜中排名前五，而且钠含量极低，非常适合高血压人群食
