眼保健操中的医学思想（附点穴治疗视力配穴方案）
随着手机、电脑、IPAD低龄化、老龄化的应用，长时间、近距离地用眼，给现代人的眼睛造成了很大的负担和损伤，已有越来越多的青少年加入了近视、散光的大军，“老花眼”的人群年龄也不断降低。
肝开窍于目，而肝藏魂，一个人的灵魂气质会透过眼睛传达出来，用眼过度，不仅会引起视力问题，还会损伤肝的气血，上药三品“精气神”， 眼睛一旦近视、散光，就会失去神采。看似是视力问题，深究起来，或许就是日后大病的伏笔与隐患。
那么，如何预防近视？相信很多人都记得小学每天都会被要求做的眼保健操。笔者80后，对小学和初中的眼保健操记忆深刻，“眼保健操现在开始，闭眼......第一节 揉天应穴....第二节 挤按晴明穴......”。
点穴按摩，是让眼睛得到休息的良好方法之一。许多没有罹患眼部疾病的人，经常做眼保健操，也可以起到预防作用。
“治未病”思想是中医学的重要思想之一，《素问.四气调神大论篇》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”圣人不提倡后病而治疗，而是未患病前进行预防。眼保健操正是体现了中医“治未病”的思想，一是在孩子的眼睛未患近视前采取预防保护措施，这是未病先防。二是即使一些已患近视的孩子，同样可通过眼保健操让眼睛的疲劳得到缓解，从而减缓进一步近视，这也是治未病的另一层含义，即“已病早治，防病传变”。
老版眼保健操总共四节，可不要小看了这简简单单的四节眼保健操，其依据中医的经络理论，采用穴位按揉的方式，消除眼睛疲劳，从而达到保护视力、预防近视的作用。
那为什么眼保健操中的穴位按揉会对保护眼睛有作用呢？
眼保健操第一节到第四节分别是按揉攒竹穴，按压睛明穴，按揉四白穴，按揉太阳穴刮眼眶，，分别对应攒竹、睛明、四白、太阳这四个穴位，以上穴位也是中医治疗近视使用频率很高的穴位。攒竹、睛明、四白、太阳分布在眼睛周围，按中医就近取穴原则，都对治疗近视有疗效，而手法按揉穴位，虽其效果比不上针灸迅速，但却是一种相对安全和可操作行强的手法。
《内经》曰：“诸脉皆属于目”，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精 ”。目虽于诸经、脏腑有关，但与足厥阴肝经最为密切，“肝开窍于目”，“肝受血而能视”。新版的眼保健操中，加入了按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地。风池属足少阳胆经穴，肝与胆相表里，胆经循行在头侧部即眼区，按揉风池穴可激发胆经经气，调理肝脏。肝在体为合筋，其华在爪，眼保健操第六节为揉捏耳垂脚趾抓地，脚趾为“爪”，且肝经起于大趾，故脚趾抓地，激发经络，调理肝脏精气，使脏腑的精气可顺畅流注到眼睛。眼保健操还融入了耳穴理论，耳垂的正中心为眼的投射区，按揉耳垂可预防近视。
除了眼保健操，还应教导孩子从日常生活、饮食习惯中养成好的习惯：
--不要长时间看电视、玩手机，眼睛与屏幕保持一定的距离，用眼超过1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息。
--避免在光线不足或强光下写字、看书、看手机。
--避免在颠簸的车上用眼看手机等。
--学习时，端正坐姿，头不歪，桌椅高度合适，不要趴桌上。
---定期作视力检查，发现问题及早治疗。
以上同样适用于成人。
对于已经患有近视的孩子或成人，多数人会使用眼药水，但效果并不好。其实中医有不同的治疗方式可供选择，比较常见的是针刺疗法、艾灸疗法、点穴疗法、及药物配合疗法。
在此为大家介绍眼部周围按摩、点穴的配穴方案。
穴位取用：晴明、承泣、攒竹、肝俞、光明、足三里
每日选取2~3个穴位；
艾灸疗法：每穴每日艾灸40~60分钟。
点穴疗法：用点穴工具或指腹点按穴位，每次30~45分钟。
以上配穴，除了16岁以下青少年不宜按摩、艾灸、针刺足三里穴，其余穴位，均可以放心采用。
愿诸君炯炯奕奕，皆得“美目盼兮”！
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