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冬至以后话艾灸

冬至以后话艾灸

“唉哟,啷个师兄,帮忙把门关一下嘛,冷惨咯,这里怎么凉飕飕的灌冷风。娘哟,不对头,是旁边的大哥在排寒气咧,师兄快帮我来挪个位置嘛,赶紧离他老人家远一点!”

“医生,侬灸我的肚皮子,我为撒子感觉后腰都热乎了,热得都快出汗了。”

“医生大哥,麻烦您把艾条给整近乎点儿,这火忒小了,啥感觉都没有。”“不能再近啦,你看这块附近的皮肤都红了。”

“师兄,您今儿灸得确实好,灸我的膀头这哈,我都感觉热量传导到食指尖尖上去咯。”“嗯,证明您这条经络灸通了。”

“医森医森,不晓得么搞滴,我这哈子感觉特别的困,我想睡一哈子。”

“医生,边艾灸我们来边咵天吧,你看着满灵醒的,就是闷倒不说话,晓得几无聊哦。”“咳咳,我这是全神贯注呢!”

……

以上这些对话,在天师府道医研究院教学培训和义诊中特别常见,是无论天南海北哪里人,艾灸时都有的普遍反应。

艾灸的作用到底是什么呢?

艾灸,就是通过点燃艾条,以艾绒燃烧产生的热和烟刺激人体的经络和穴位,疏通局部寒凝淤堵,继而巡经导热、达到疏通体内经络、补阳气血、调和阴阳的作用。

在艾灸时,人体会产生哪些感受呢?

1、以热感为主:传热、导热、透热

很多前来感受艾灸的朋友其实不太懂经络循行的路线,但是他们所描述出来艾灸热流在体内行走的路线,却能够与经络循行路线对应上。只不过区别是大部分人只能循行某条经络的其中一段而已,碰到淤堵点会停下来。

还有些朋友,会感觉艾灸就像是探照灯。从前面打光,后面会亮。从上面打光,下面会亮。艾灸的热气具有很强的穿透效力。

另外,还有朋友形容艾灸就像是往自己身体中投进了深海炸弹,会在水面产生层层涟漪,一圈圈的往外扩散热能。

这些都是艾灸时最常见的有关热的感受。

2、其他感受

冷:有些身体麻木麻痹的朋友,特别是那些吃多了不胀吃少了不饿;穿多了不热穿少了不冷的这种自觉身体倍棒的人。往往灸着灸着,可能就会身体的某处会觉得冷。这是因为艾灸把因寒则凝,久而成痹的多年沉底老寒给拱了出来。

酸、麻、胀、痛、痒:这些情况的出现,也是常有的。多是体内在排寒、排湿、气血通过久未通过的经络的一种表现。或者说艾灸之热裹挟着体内的阳气,准备疏通淤堵,将通未通、正邪相搏时的感受。还有就是陈年旧患处再次引发疼痛,这是在铲除没有痊愈的旧患。

打嗝、排气、肚子咕咕叫:这多半是艾灸者体内有水湿停滞、气滞淤堵,而体内阳气不足无法推动起正常运转起来,滞留在体内。现在借助艾灸的能量,推动其运行排出的一种表现。

想哭、想笑和想睡觉:人生病除了因为外感邪气、还有一个原因就是情志有恙。因为某些事情导致情志郁结,情志一郁结,体内的气机自然也就跟着郁结。当借助艾灸能量疏通了体内郁结,自然会引发情绪上的一些反应。有可能就会觉得曾经困扰自己的事情已经豁然开朗,曾经受过伤害而憋闷在心底的情绪释放出来就好多了。还有一直压在心上的石头已经轻松了许多,放松之后就好想笑好想睡觉。

舒坦:有些朋友其实没有什么太过明显的感觉,就是:舒坦。就像好吃不如饺子,舒服不如躺着的那种舒坦。

无感:当然也有很大一部分人是没有任何感觉的。这不是说他们身体对艾灸免疫。反而更可能是身体深受寒邪湿痹困扰多时,体内阳气已经不足,失去了大部分的体感。对这种情况,只能说冰冻三尺非一日之寒,一时半会的艾灸之热并不足以在体内行走,还需要多积蓄更多的能量。

相信读者看到如此描述,觉得不可思议、夸大其词,又或者觉得好奇,为什么嗣汉天师府道医的艾灸能有如此神奇的功效。

这是因为嗣汉天师府的艾灸是秉承道家心法传承的祝由灸法。有传承的道家弟子,通过沟通祖师神明意志,将祖师神明力量通过祝由符咒赋予到艾条之上,通过艾灸进入人的体内,达到调和阴阳、祛病养生的功效。

这也就是为啥可以看到我们天师府内的道医,在进行艾灸时,多处于全神贯注、屏气凝神的状态。只有这样,才能以自己之意、上沟通祖师神明之意,下通达病者拥堵凝滞之处。以意导之,以气行之。

什么人适合进行艾灸?

艾灸的适用范围广泛、操作简单易行。通常对体弱虚寒、多湿邪风痹的人有比较好的疗效。正常人也可以使用艾灸保养保健。唯独通身体热、内火旺盛之人,需要谨慎使用。

何时进行艾灸有讲究么?

道家思想讲求天人相应,人体的运转节律与天地自然的运转节律是相应的,所以要调理自身状态,就必须要借助天时之力。

一天之中,最好的上午阳气升发之时艾灸,而到了晚上则不适宜艾灸了。一年之中,虽然每天都可以艾灸,但三伏和三九时节艾灸效果会特别好。如今刚刚过冬至,是进行三九灸的好时候。

都说冬至一阳生,体内阳气开始萌动生发,此时艾灸就是顺应天地自然的规律。那么什么是三九灸呢?俗话说:夏养三伏、冬养三九,冬夏共治,阴阳平衡,疗效相得益彰。三九灸与三伏灸对应,都是利用天地自然的规律,补充自身阳气,调和阴阳平衡,从而达到身体健康长寿的目的。传统中医理论认为,百病皆因损于阳气,冬至养生就需要避寒就温、驱寒补阳。正所谓“阴之极致,一阳始生”,三九灸以每年的冬至作为起点,进行艾灸,前后总共灸三九二十七天,能够起到很好的养生调理效果。

那么,在三九时节我们又应该怎样进行艾灸呢?

就普通养生保健而言,日常轮换着灸身上的几处养生大穴即可。每日可选取2-3个穴位,每个穴位灸个5-10分钟即可。如果是背后不好自行艾灸的,可以请人代为互相艾灸。

常用的养生穴位有:神阙穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴、大椎穴、命门穴。具体的位置可以自行到网络上搜索,有详细的图例和位置介绍。

如果是想趁着天时,进行病患调理,则需要详细咨询有专业的医生了。嗣汉天师府道医研究院就是个不错的选择。秉承道家传承,讲究天人相应,以运用“移精变气”的祝由术为基础,结合艾灸以及其它汤药、针术进行综合调理,临床都取得了不错效果。有兴趣的可以报名前来学习,学以致用,为自己和家人调理身体,护卫健康。

可能还有朋友想问,艾烟有毒么,可以用无烟灸,或者可以使用现代发明的艾灸仪器么?

首先我们不能抛开剂量谈毒性。试问我们艾灸时会不会选择在一个逼仄密闭的小空间里?当然不会!通常是在没有穿堂风但空气能自然流通、较为宽阔的室内场所,艾烟不会达到较高的浓度。其次,目前没有任何直接的证据有艾烟导致中毒的事例出现。艾灸在中国流传了几千年,从来没有艾烟对人体有伤害的记录。所以,我们可以这样说,从常规使用艾灸情况看,艾烟的浓度(毒性)还不至于到危及生命的程度。

至于能不能使用无烟灸,以及现代发明的各种艾灸仪器?作为道医发表一下自己的观点。俗话说:无烟不成艾。我们要明白艾灸的疗效从何而来。艾草,纯阳之性,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,以之灸火,能透诸经而治百病。艾灸发生作用主要靠的是火的热力和烟的通透之力,把艾草的阳和药力带入经络之中。关于艾烟的通透之力有多强,有个古代的例子可以佐证。古时军队行军扎营时需要靠近水源之地,如找不到水井和河流湖泊时,就将事先准备的艾草堆集一起点燃,尔后探马四出在方圆二里之内巡查,但凡发现地面有烟升起之处,由此下挖必能找到水源。原因就是艾烟穿透力非常强,能够钻入地下很深,再顺着地下水道运行,遇到岩石等穿不过时就会上升。所以从烟升起的地方向下打井,肯定能找到水,这就是古人运用艾草特性的智慧。说到这里,大家可能就会对市面上眼花缭乱的艾灸产品有了自己的判断。另外,从临床验证看,艾烟对抑制空气中的病毒和细菌也有显著作用,非典和新冠疫情爆发后,很多中医院都使用艾烟熏蒸来进行环境消杀。所以艾灸时产生些烟不用介怀,觉得烟太多可以购买家用排烟装置,效果还是很不错的。

今天介绍了这么多有关艾灸的知识,您如果觉得意犹未尽,还想进一步体会天师府道医艾灸的神奇之处,可以与我们联系,了解更多有关养生保健的知识。毕竟上士闻道,勤而行之,要想真正体会艾灸的神奇之处,还得亲身体会才是。

冬至艾灸养生指南艾灸养生的要点有哪些

  艾灸具有奇特养生保健的作用。下面我就为你带来艾灸冬至养生指南,希望对你有所帮助!
  冬至艾灸养生常用12大保健穴
  1、神阙脐中

  取穴:在脐窝正中。

  作用:本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸,百病顿除,延年益寿”。明代《针灸整合》也记述一老者,“年逾百岁,而甚壮健”,原因是“每交指春分、秋分、夏至、冬至灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能,提高免疫力,延缓衰老,预防中风。

  操作:灸法:隔盐灸,以黄豆至枣核大之艾炷,灸5~30壮。关于壮数,《类经图翼》认为:“若灸三、五百壮,不惟愈疾,亦且延年”。可作参考。艾条灸,每次15~20min,以区域性潮红为度。

  2、气海

  取穴:在腹正中线上,脐下1.5寸处取穴。

  作用:培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”,也是“男子生气之海也”《铜人腧穴针灸图经》。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿,改善亚健康状态,以及预防休克,增强男性性功能。

  操作:灸法:本法为主,著肤灸5~9壮,炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸,温和灸15~20min。

  3、关元

  取穴:在腹正中线上,脐下3寸处取穴。

  作用:本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法,《扁鹊心书》对本穴颇为推崇,曾有诗云:“一年辛苦唯三百壮,灸取关元功方多;健体轻身无病患,彭籛又称彭祖,相传为古代长寿者寿数更如何。”对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

  操作:灸法:采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物附子饼敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟,灸至小腹温暖舒适,区域性面板红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕妇忌用。

  4、天枢

  取穴:在腹部,脐旁开2寸处取穴。

  作用:预防胃肠疾病及术后腹胀等。

  操作:灸法:艾条灸,雀啄灸10~20min。

  5、百会

  取穴:在头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为:于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。如上图

  作用:本穴具有比较明显的双向调节,既可预防高血压,又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。

  操作:灸法:以艾条作温和灸或雀啄灸法。每次10分钟或据情况而定。

  6、大椎

  取穴:在后正中线上,第七颈椎棘突下取穴。俯首时,当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。

  作用:主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用。现代研究证实,电针或艾灸大椎穴,能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能,从而提高机体抵抗力。

  操作:灸法:艾条灸,温和灸15~30min。拔罐:可用闪火法或抽吸法吸拔10~15min。

  7、命门

  取穴:在腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧,先触到十二肋端,平移至脊柱中点,其棘突间即为命门穴。

  作用:重要保健防病穴。能增强体质、调节精神,可用作平时保健防病,改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。

  操作:灸法:1著肤灸,灸3~5壮,炷如黄豆大,无疤痕灸为宜;2艾条灸,温和灸15~20min。

  8、肾俞

  取穴:第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸,即命门穴旁开1.5寸。

  作用:调肾气、强腰脊、明耳目,具保健抗老作用。

  操作:灸法:艾条灸,温和灸15~20min。

  9、足三里

  取穴:外膝眼下3寸,胫骨外侧的1横指。

  作用:足三里是阳明胃经的合穴,为五腧穴之一,为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,补中益气,增强体质,延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴,《医说卷二》云:“若要安,三里莫要干”。现代临床上观察到,可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实,对回圈、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用,能提高机体整体代谢水平。

  操作:1灸法:著肤灸,3~9壮,艾炷如麦粒至黄豆大。艾条灸,每次15~20min。灸至区域性有温热感出现红晕为度,每日或隔日1次,每月灸10次。

  10、三阴交

  取穴:内踝尖直上3寸,当胫骨后缘。

  功效:健脾、益肾、疏肝、调经血、主生殖。本穴对增进腹腔脏器,尤其是生殖系统健康,有较重要作用。可防治男性之性功能障碍、妇女之经带疾病。

  操作:灸法:著肤灸,3~7壮,艾炷如黄豆大;艾条灸,温和灸10~20min。

  11、涌泉

  取穴:足底中线之前、中1/3处。足趾蹠屈向足心方向屈曲时,于足心出现凹陷处取穴。

  作用:补肾壮阳,有增强体质和延年益寿的作用。

  操作:因本穴针刺剧痛,以灸为主。灸法:艾条灸,温和灸10~20min。

  12、中极

  取穴:在腹正中线上,脐下4寸处取穴。

  作用:用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。

  操作:灸法:艾条灸,温和灸10~15min。
  冬至艾灸养生注意要点
  冬季养生温经驱寒 艾灸是首选

  随着气温的下降,天气越来越冷,在这个时候我们除了坚持锻炼身体外还需要一些方法来保健身体。艾灸是一种非常适合冬季养生的方法,很多人选择艾灸也是因为其效果显著,艾灸能够补阳祛寒,排除我们体内的寒气,减少伤风感冒的发生。但是,我要提醒大家的是,艾灸并不是所有人都适合的,还有很多注意事项需要我们学习的。

  艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病,在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载,“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是一种保健灸法。中医学认为,艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气,属于温补,在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

  在冬季做艾灸可以达到以下的效果

  1、温经通络,行气活血。传统中医认为,气血通畅,才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行,遇寒则凝”的特点,艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉,使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。

  2、驱寒逐溼,消淤散结。艾火的纯阳热力和药力,能够迅速开启气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除溼浊之气,散寒回阳。

  3、温中补气,保健强身。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。

  艾灸是非常容易操作的,需要的工具也很简单,我们施灸时只需要一只手和一根艾条,只需要这两样就可以轻松施灸了。像容易体寒的女性朋友就可以试一试艾灸,艾灸可以改善女性手脚冰凉、小腹冷痛等症状,可以温灸关元穴肚脐正下方四横指,每天两次,每次15分钟;用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状,下面垫姜片或附子片灸都可以。 冬至艾灸养生指南的人

1.冬季养生保健吃什么好

2.冬季吃什么养生

3.冬季养生健康食谱

4.适合冬季养生的甜品有哪些

5.冬天适合吃什么

6.冬季养生食疗养生方法

7.冬季养生饮食知识大全

最佳艾灸顺序、时间,从年、月到日,彻底说个清楚

艾灸是之所以成为现代人追捧的养生之法,是因其绿色、天然、安全、无副作用。

一般针对不同的病症,中医总会给出多个穴位,这么多穴位,究竟先灸哪一个?

相信很多人都不清楚,这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样,时间不对,多少都会影响到药效的吸收。

同样,艾灸穴位的先后顺序,在一定程度上,对艾灸的疗效也起着很重要的作用,今天我们就来说说艾灸的顺序吧!

1. 艾灸穴位顺序

“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着:艾灸应当遵循先阳后阴,先左后右,向上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢?

作为农耕大国,古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。

因此,中医将背部、上身归之于阳,腹部、下身归之于阴。

在阴阳学说中,头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

所以,按照传统的中医理论,施行灸疗的顺序,一般都是:

先灸上部,后灸下部

先灸背部,后灸腹部

先灸头身,后灸四肢

先灸左侧,后灸右侧

在日常保健艾灸时,按照以上方法艾灸,会起到很好的效果。

当然,中医讲究辩证施治,很多病症调理的方法不是唯一的,一般是以先缓解症状为先,如先灸阿是穴和其他重点穴位等。

2. 艾灸最佳时间

据《内经·灵柩》记载: 古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是:

凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸,失眠症要在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为:上午10-11点;下午2—4点为宜。

3. 从年来说,节气灸、夏冬季灸最好

一、以季节来说,夏季、冬季艾灸疗效最好。

夏季尤其是三伏天,为一年中阳气最旺之时,此时人体阳气最旺,新陈代谢旺盛。

天阳下济,地热上腾,天地之气上下交汇,此时人体最应该顺应天序,养好阳。

此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病,还可以为秋冬储备阳气,让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气,提高抗病能力,一整年都少生病。

冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候,此时阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,在此时进行艾灸,能温阳益气,提高抵抗力。

因此,每年冬天、尤其是三九天时进行艾灸,可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。

二、以一年来说,节气艾灸效果最好。

人感天地之气而生,必然受天地之气影响。节气时天地气机变化剧烈。

春夏属阳,春温而夏热,温热为同类,从春变为夏即从升变为浮,升已自然浮;秋冬皆属阴,秋凉而冬寒,凉寒为同类,从秋变为冬即从敛变为藏,敛已自然藏。

但从夏变为秋却不同,夏属阳秋属阴,从阳变为阴需要一个枢机。

这个枢机为阳枢,名为少阳,少阳为相火,火气发力,则能扭转阳气上浮的态势,由浮变为敛;

从冬变为春亦如此,冬属阴而春属阳,从阴变为阳也需要一个枢机。

这个枢机为阴枢,名为少阴,少阴为君火,火气发力,则能扭转阳气闭藏的态势,从藏变为升。

所以,人身有两个枢机,一则少阳,一则少阴,两个枢机皆属火。

人以火为枢机,因为人的生命即是一团阳气。

人的生命源于太阳,太阳为火,人亦如此,以火立极。

生命的阴阳变化,需要火力来作为枢机。

自然界有阴阳的升降变化,阳升阴降,升极而降,降极而升,故二至(夏至与冬至)是大的节点;升降平衡,阴阳均等,二分(春分与秋分)亦是重要的节点;再有四立(立春、立夏、立秋、立冬),亦为大的节点。

六气变化亦有六个节点,包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。

以上这些都是比较大的节点,也是最需要枢机发挥作用的时候。

逢节气之时,人气亦变化剧烈,气机必滞塞难行,体虚之人即容易生病,甚至病情加重或旧病复发。

要想顺利通过,需要用火来枢转。

艾灸用的是纯阳之火,所以说, 24节气前后的一星期左右 是用艾灸防病、调病的好日子,不可错过。

建议大家在节气之时,用能量平衡灸的保健灸,即艾灸中脘、神阙、关元穴来保健养生,有降阴浊泄风气、扶阳固本之功。

1、艾灸中脘穴

【作用】中腕穴为手太阴、手少阳、足阳明之所生,任脉交会穴。

它可以调理一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠),尤以胃病为先,有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效。

胃为五脏六腑之海,故云“得胃气者生,失胃气者死。”

凡病者首应调和胃气,胃气调和则谷气生,故此穴为养生保健要穴。

【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上,当脐中上4寸。

【时间】艾灸10-15分钟。

2、艾灸神阙穴

【作用】神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是长寿大穴。

是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位,是人的神气出入的门户。

艾灸神阙可以调理身体虚损、虚弱的症状。

【部位】神阙穴在腹中部,脐中央。

【时间】艾灸10-15分钟。

3、艾灸关元穴

【作用】关元穴为真阳所居、化生精气之处,是增强元气的大穴位。

艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。

【部位】关元穴在下腹部正中线上,脐下3寸处。

【时间】艾灸10-15分钟。

4. 从每个月来说,月初八灸最好

月初8天是阳之升的8天,从朔月至眉月,再到上弦月。

朔月,月相尚未出,但阳机已动,非为晦月之月终可比。

彼为阳之终,此为阳之始。

虽未明见,但其阳机则完全不同。

此时可以坤卦配之,但为坤末,阳动之初。

眉月,阳气始升,月相将明,故以阳气始生之震卦配之。

值此时,当助阳以促阳之升。

上弦月,也就是阴历的初八,月相半暗半明,阴阳相当,然其时月相虽明而犹亏,故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。

离卦从阴阳里讲,既是阴阳各半,也是阳之旺极之象,这是后天八卦的理解。

因此,从坤到离,是少阳始升之时,这个时间段里,正好是农历的初一到初八,一个月之里用灸法最妙。

5. 从每天来说,午时前后灸最好

值得注意的是晚上11点后,除非是急症,否则就不能再灸了。

中午11点—1点是午时,是心经工作的时间,心在五行中属火,古人有“子午觉,卯酉功”之说,所以,午时也不适合艾灸,如果午时艾灸,很容易引起上火。

一天中艾灸养生保健一般为:上午10-11点;下午2—4点效果最佳。

当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样。

这和十二经络的运行时间有着密切的关系,现在一昼夜是24个小时,古代是12个时辰,这12个时辰分别为十二经络所主,就是说每一个时辰有一条经络主要工作,在身体里起主要作用。

12时辰分别是: 子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未 申、酉、戌、亥,子时是晚上11点——凌晨1点、丑时是凌晨1点——3点、寅时是3——5点、卯时是5点——7点……亥时是晚上9点——晚上11点,正好一昼夜。

子时是胆经工作、丑时是肝经工作、寅时是肺经工作、卯时是大肠经工作、辰时是胃经工作、巳时是脾经工作、午时是心经工作、未时是小肠经工作、申时是膀胱经工作、酉时是肾经工作、戌时是心包经工作、亥时是三焦经工作。

比如这里又有问题了,肺不好,总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧,这时候就要用到表里两条经络,或同名的两条经络的关系了。

比如,肺经和大肠经是一对表里经的关系,就像夫妻关系,但是大肠经是早上5点——7点工作,也不合适艾灸。

肺经是手太阴经,足太阴经是脾经,肺经和脾经就是同名的关系,就像兄弟关系,脾经是早上9点——11点工作,这时候艾灸,治疗和肺有关系的问题,效果就好。

肺在五行中属金,根据五行相生相克的原理,土是生金的,金是生水的,根据“虚则补其母,实则泻其子”的原则,如果肺实热,可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸,因为肾属水。

其他的都是一样的原则,可以举一反三。

其实这不存在早上灸好,还是晚上灸好的问题,关键是看你解决什么问题。

6. 艾灸注意事项

1、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸

2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

3、艾灸时不要喝冷水,吃凉饭,这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。

4、艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的为宜。

5、艾灸后如果先马上洗手,希望你用热水,高于体温的,50度左右即可。

如果不是风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病,灸后30分钟可以着凉水,但是,原则上不要急于用冷水。

6、艾灸后20-30分钟后在洗澡,这时经络也基本处于灸后的修整状态,灸后的热度也逐渐地挥发和利用,此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

艾灸小贴士:防止晕灸

晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。

出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。

冬至艾灸的好处有哪些

中医理论认为,自然界之所以出现季节和时序的变化是因为天地阴阳之气的升降变化。一般而言,每一段时序各有不同的主气,比如:“春夏阳气多而阴气少,秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相应,人体内在的阴阳自然也要受到自然影响。冬至阴极一阳生,艾灸神阙正当时,莫负一年好光景,确保来年一身轻。

艾灸神阙穴好处多多

要激发元神、元气,就要到它们居住的地方去找它们,这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。

冬至是我国夏历(农历、阴历)二十四节气中第一个重要的节气。它类似于一天当中的子时,此时是阴极一阳生,即阳气开始生发起来了。冬天是可以进补的时节,因为冬天的热全在体内可以把一些很不容易消化的东西都消化掉;同时还可以做一些身体方面的辅助措施。比如,可以买艾条来熏神阙穴的周围。神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本性的穴位。在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴,对身体是很有好处的。

艾灸神阙穴好处多多,你可以选择隔姜灸或隔盐灸。冬至前四天加冬至加冬至后四天共九天灸神阙保你来年不得病。冬至阴极一阳生,艾灸神阙正当时,莫负一年好光景,确保来年一身轻。

“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”,是灼体疗病之意。“灸法”是利用温热刺激皮肤穴位,激发经络的功能,达到调节机体脏腑功能来预防或治疗疾病的一种疗法。灸法不但对寒性疾病和虚证有很好疗效,同时也是很好的保健方法。《素问》有:“年四十,阳气衰而起居乏,五十体重,耳目不聪矣。夫人之真元,乃一身之主宰,真气壮则人强,真气虚则人病,真气脱则人死,保命之法,灼艾第一。”灸法有多种形式,现代常用和平常所指基本是艾条灸。

“冬至灸”是节气灸的一种

“节气灸”是艾灸和“时间疗法”相结合,利用节气这个特定的时间,在中医理论指导下针对不同的身体状况选取不同穴位进行灸疗的特殊灸法。“冬至灸”是节气灸的一种,即指在冬至这一节气进行灸治。冬至是我国夏历二十四节气中一个重要的节气,这一天北半球黑夜最长,之后白天慢慢变长,此时“阴极一阳生”,从这天开始,阴消阳长,阳气生发。故冬至灸能顺应自然界阳升之气,天人合一,大大增强艾灸温补之力,达到强身健体、祛病延年的目的,是中医“治未病”预防保健思想的体现。

冬至灸的穴位首选“关元”。关元穴又名丹田,是任脉上的穴位,位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸,也就是肚脐正下 4 指处。该穴位具有温肾壮阳、培元固本、调气回阳的功能,灸之可使元气充足,虚损可复,故能祛虚劳百损,壮一身之气,为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说:“虚能受热,所以补必兼温。”关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点,可达到温壮元阳,提高人体的强身抗病能力。《扁鹊心书》记载:“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑,人至三十,可三年一灸脐下三百壮。五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。”为加强补虚养生作用,可配合神阙、足三里、中脘、肺俞等穴位。

具体操作:

在冬至(加前后4天,共9天)每天下午5-7点肾经当令之时,艾灸为佳。

艾灸时应避风;应凝神静气,避免烧灼感,注意体会温热感向腹内深透,能达到腰骶透热为好;艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉,有灰之火温热力微,为文火为补,无灰之火灼热力猛,为武火为泻,冬至关元灸温补养生,应用温火,但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉,如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主,艾灸养生,阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意,引火归元;阴虚者取其阴阳相长,《丹溪心法》有:“大病虚脱,本是阴虚,用艾灸丹田者,所以补阳,阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少(猛火艾灸时间短),阴虚者火力宜微(微火艾灸时间长),取“壮火食气,少火生气”之意。

艾灸时间:冬至加前后4天,共9天,今年的时间是从12月18日开始艾灸,至26日结束。

方法1 悬灸:将艾条的一端点燃,对准关元穴,间隔2-3公分进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。

方法2 温灸:温灸器艾灸,将4柱木质温灸盒的4柱填满或者适量3年或者5年陈艾绒或者药艾绒,对准神阙穴、关元穴熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白毛巾。

注意事项:

( 1 ) 灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。

( 2 ) 刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

( 3 ) 实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

( 4 ) 灸后半小时内不要洗澡或者冷水洗手。

( 5 ) 孕妇禁灸。

冬至艾灸原因分析:

冬至在养生学上是个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说,此时为地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气初生。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。

俗话说“夏养三伏、冬补三九”,而冬至更是补阳的最佳时机,有极大的裨益。成都中医药大学针灸学教授告诉记者,冬至保健灸,顾名思义,即在冬至时,选取具有强身保健作用的穴位,在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合,冬至保健灸能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。

冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。今年是12月22日,即12.18-12.26为今年冬至灸时间。现代天文科学测定,冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短,黑夜最长。早在春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。古代养生修炼均非常重视这一时期,认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。人体内阳气充足,才能达到祛病延年的目的,冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法,是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。

具体操作:

在冬至(加前后4天,共9天)每天下午5-7点肾经当令之时,艾灸为佳。

艾灸时应避风;应凝神静气,避免烧灼感,注意体会温热感向腹内深透,能达到腰骶透热为好;艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉,有灰之火温热力微,为文火为补,无灰之火灼热力猛,为武火为泻,冬至关元灸温补养生,应用温火,但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉,如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主,艾灸养生,阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意,引火归元;阴虚者取其阴阳相长,《丹溪心法》有:“大病虚脱,本是阴虚,用艾灸丹田者,所以补阳,阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少(猛火艾灸时间短),阴虚者火力宜微(微火艾灸时间长),取“壮火食气,少火生气”之意。

艾灸时间:冬至加前后4天,共9天,今年的时间是从12月18日开始艾灸,至26日结束。

方法1 悬灸:将艾条的一端点燃,对准关元穴,间隔2-3公分进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。

方法2 温灸:温灸器艾灸,将4柱木质温灸盒的4柱填满或者适量3年或者5年陈艾绒或者药艾绒,对准神阙穴、关元穴熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白毛巾。

注意事项:

( 1 ) 灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。

( 2 ) 刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

( 3 ) 实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

( 4 ) 灸后半小时内不要洗澡或者冷水洗手。

( 5 ) 孕妇禁灸。

冬至艾灸原因分析:

冬至在养生学上是个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说,此时为地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气初生。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。

俗话说“夏养三伏、冬补三九”,而冬至更是补阳的最佳时机,有极大的裨益。成都中医药大学针灸学教授告诉记者,冬至保健灸,顾名思义,即在冬至时,选取具有强身保健作用的穴位,在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合,冬至保健灸能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。

冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。今年是12月22日,即12.18-12.26为今年冬至灸时间。现代天文科学测定,冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短,黑夜最长。早在春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。古代养生修炼均非常重视这一时期,认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。人体内阳气充足,才能达到祛病延年的目的,冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法,是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。

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