“每个人的身上都有毛毛”——女生也长小胡子,是病吗?
体毛是正常的生理现象,随着年龄的增长,体表的毛发逐渐旺盛生长,是每个人的正常生理表现。但是部分女性体表毛发过于旺盛,反而成为苦恼。春夏来临,各类脱毛产品又开始盛行。
身体上的毫毛或可脱去,或可遮掩,但是长在脸上的毫毛,却难于处理。男性尚可一刮了之,有些女性也会在唇周生出一层细密柔软的毫毛,看起来像长了“胡须”,不美观,却不敢轻举妄动,害怕“越刮越黑”。
其实,要去除这些假胡须,并不困难,过分生长的毫毛,与月经周期不规律有关。如果你问一位唇周毫毛旺盛的女性生理周期是否规律,答案一定是否定的。这是为什么呢?
一、冲任失调
古时以“天癸”代指月经,癸者,精也。天癸是先天之精,藏与肾中。因此天癸与生殖有关。在《黄帝内经·上古天真论》记载,女子每七载,肾气与经脉有一次明显的变化,其中二七之年,天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以下,可以开始生育了。如果“冲任失调”,则会出现天癸不能按月来临的现象,也就是月经不调。
此处的“冲”,指的就是冲脉。冲脉是人体奇经八脉之一,起于胞中,下出会阴穴,分前、后、下三支循行。前行支脉出会阴,过阴器出于气冲穴,行至中极穴、关元穴,与任脉会和后,向外旁开前正中线五分,并入足少阴肾经上行,穿过横膈,至咽喉,环绕口唇。后支过会阴绕肛门,并于脊里上通督脉,下支从气冲穴下行,沿股内侧直达足大趾。
冲就是“要冲”之意,多条道路汇合交冲之意。冲脉循行于人体的冲要部位,主经水,经水源于血,血为脾生化而来,所以古人认为冲脉隶属于阳明脉,为十二经之海,《灵枢·海论》中称其作“血海”。
任脉也起于胞中,与肝脾肾三经相交会,下出会阴,过阴器沿腹部正中线上行至下颌承浆穴,绕过口唇分左右两支上行,循经面部,上至眼下,为“阴脉之海”。
脏腑之血归于冲脉,冲脉充盛才有了月经的源流。
二、气虚血盛
《灵枢·五音五味》:“血气盛而充肤热肉,血独盛则澹渗皮肤,生毫毛。今归人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。冲任之脉,不荣口唇,故须不生焉。”气虚而血独盛,则体毛容易生发出多余的部分。
当肝脾肾三个负责生化血液、納藏血液的脏出了问题,阴血不足,任脉则虚衰,脏腑之血此时若归入冲脉,则导致了相对的任虚冲盛,就会出现在循经的部位,毫毛徒长的现象。冲脉与任脉都环绕口唇周围,由此,女性则会生长出细密的“胡须”,影响美观。因为冲任的不调,而导致月经的延迟,甚至闭经。
冲任脉自身并不造血,只是汇聚血液的通道,脏腑之血无源,冲任就谈不上交汇经血、月事按时。故而再长久发展,冲任皆虚,月经则会渐渐量少色淡。因为得不到血液濡养,头发会脱落,皮肤也更加没有光泽,脸色“焦黄”,古人所谓“黄脸婆”,正是因为经血不荣、经脉失调而致。
要怎样做才能避免成为“黄脸婆”,让生出来的“小胡子”再悄悄消失呢?
1.饮食科学
饮食科学不止是膳食营养结构要均衡,根据医学研究,饮食中摄取碳水类食物与死亡风险相关的最佳的比例是50%-55%,这是最健康、死亡率最低的结构。按照成年人一天的基础代谢是2000大卡,有一半热量是由碳水类食物带来的,换算成正常饮食,也就是四碗米饭左右。或者是三碗米饭,一碗杂粮、全谷类、薯类食物。少于这个量,容易气虚、脱发。
肉类蛋白是补充人体铁元素,补血的好来源。每餐摄入100g左右的肉类,能够满足人体的蛋白质和脂肪需求,动物蛋白给人体提供的气血是植物蛋白所不能替代的。
蔬菜与水果类食物不应占据过高的比例,“五蔬为充”,充饥可以,但其寒凉之性,过食易使水湿潴留,很容易导致脾虚,生化无力。有些人听闻吃素对身体好,则一味用水果蔬菜代替主食,只需要一个月,就会导致脱发、失眠、多梦、全身无力,时间再久一些,甚至导致皮肤湿疹、手脚脱皮、头晕、头疼等,却医院又查不出实质病因,这种饮食方法是非常错误的做法。
膳食结构合理,人体所需的精微物质充足,人体的脏腑之阳不被生冷所伤,才能够保证气血的正常生化与运行。
2.睡眠充足
“日出而作日入而息”一直是古人耕作的规律,这一行为也符合天地阴阳的自然规律,天人合一,人的阴阳消长,也是与自然规律相符的。春生夏长,秋收冬藏,随着季节的变化,保证每天晚上6-8小时的睡眠,中午饭后有半小时到一小时的午休,能够利于人体阴阳的休养生息。
一年有四季五行的变化,一天当中十二个时辰也有各自的五行,如果把一天的时间看做是一年的缩影,那么早上寅卯辰时(凌晨3点至上午9点,每两小时为一时辰)则可视为“春”,巳午时(9-13点)为“夏”,未时(13-15点)为“长夏”,申酉戌时(15-21点)为“秋”,亥子丑时(21-次晨3点)为“冬”。
冬藏,所以21点之后,往往人应当归于寂静,避免外界的声光刺激,使自己的精神和肉体都进入放松、休息的状态。21点以后,便不宜用太热的水洗澡、泡脚、汗蒸,也不要再进食辛辣咸凉的食物,或者喝茶、咖啡等。早早换上舒适的睡衣,可以上床后为自己按揉神门穴、内关穴,或翻阅一些优雅的诗词散文,或播放一点舒缓低沉的琴乐,逐渐放下白日的纷乱心绪,调整到适合入静的状态。
一副全遮光的窗帘,将窗外的光源完全挡死,也利于睡眠质量的提升。
从21点开始尝试入睡,到23点前进入深度睡眠,是最利于身体修养的方式。如果是春夏季节,早上在5点前后起床都是合理的,如果是秋冬季节,早上在7点前后起床更为合理。
3.适当补气
对于已经生长出“小胡子”的女性,不适合激烈运动。大量的有氧运动会流失汗液,消耗我们的气,所以在运动选择上,可以选择微汗又能锻炼到自身肌肉关节的深蹲或者靠墙静蹲等柔和的运动。同时可以适当地利用一些补气的药物,例如人参、当归、黄芪,女性可以炖老母鸡汤、鸽子汤,在汤中加入少量补气的中药,每周或每两周一次。
通过额外的食物和药物来恢复气血与脏腑功能,也是古人崇尚的保健手段。千万不要讳疾忌医,认为自己不过是小毛病或者是没有病,而放任不管。本来是一顿食补可以调理的病,却拖成气血亏虚的功能病变,甚至发展成子宫、肝肾的器质性病变。
知行合一,积极养生,才能持续美丽。
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