不吃主食吃水果,为什么有些人越减越肥?
如今普遍“以瘦为美”,加之人们已经意识到肥胖不利于身体健康,各种各样的减肥方法层出不穷。很多人采用不吃主食吃水果的方法减肥,确实有一些人因此变瘦了,但是还有一些人反而越减越肥,到底是什么原因呢?
想要真正减肥,首先要搞清楚肥胖的类型。
肥胖是指人体内脂肪堆积过多,显著超过正常人的一般平均而言。造成肥胖的因素较多,首先是先天禀赋不同,肥胖有一定的遗传几率。其次是后天诸多因素导致脾胃运化不力,升清降浊功能出问题了,消化吸收饮食不充分。
尽管肥胖的人都是体型丰盈硕大,体质也有所区别。从阴阳虚实的角度来看,有身体健壮、皮肉结实、性格急躁等症状的胖人属阳,是“实胖子”,有肥肉松垮、肢冷畏寒、胆小短气等症状的胖人属阴,是“虚胖子”。
现代虽然生活便利,饮食丰富,反而造就了越来越多的虚胖子,真正实胖的比例并不高。究其“虚”的原因,大多是由于不良习惯导致的,如过食肥甘厚腻、生冷寒凉,伤了脾阳,夏季长期处于温度较低的空调房间,受了寒邪,以及缺乏运动、经常熬夜等。
“虚胖子”不吃主食吃水果容易越减越肥。
水果虽然种类很多,有热性、平性、凉性,但总体上讲多数水果属于“生冷”食物。
实胖子多为湿热体质,本就胃口较好,少吃或者不吃主食,适当吃些寒凉的水果,短期看的确很快就能起到减肥作用。
虚胖子的本质是虚寒,脾肾阳气不足,即使吃得不多也无力运化,而且大多湿气较重。一些湿热性的水果如芒果、榴莲等,吃多了会导致内湿淤积,而湿伤阳气,尤伤脾阳,也不适合虚胖子。本就虚寒的虚胖子,用水果替代主食,往往难以充分消化吸收,损害脾胃,消耗阳气,导致越来越虚寒,甚至“喝口水都长肉”。即便一时体重有所减轻,也容易反弹。胖也是一种病象,脏腑虚寒时,人体会本能地自我保护,长出厚厚的脂肪来保持体温平衡。虚寒比较严重的胖人,应当及时采用艾灸、针药以及道家祝由等医疗手段调理,以免给健康带来更多隐患。
其实,不论实胖子还是虚胖子,长期用水果替代主食减肥的方式本就不可取。实胖子长期吃寒凉水果也会误伤阳气,得不偿失。而且过食水果除了产生湿邪,也会导致能量超标,破坏人体营养均衡。此外,水果含糖较高,大量摄入水果,果糖无法及时代谢,会增加肝脏负担。
饮食也有偏性,合理利用其调理阴阳平衡的同时,也不应忘记五谷杂粮。《黄帝内经》早就说了饮食应“五谷为养,五果为助”,适量吃些应季水果对人体有助益,而真正养人的是五谷杂粮。五谷杂粮浓缩了植物的精华,具备旺盛的生命力,不仅调养脾胃,更是“阳气满满”的食物。
阳气不到就是病,真正减肥不在于少吃。
如果留心观察就会发现,大多数小孩子和年轻人就算吃得多也比较瘦,而上了年纪的人胃口变差,吃得少还很容易长胖。根本原因就是随着年龄增长,人体阳气逐渐消耗,脏腑机能减退,新陈代谢变慢。所以中医界有句名言“阳气不到就是病”,此处的阳气指的是真阳元气,并非阳邪。
真正的减肥不在于少吃,最重要的是补阳,阳气充足火力旺,痰湿脂肪统统可以被充分“燃烧”。动能生阳,适当运动也有助于减肥,除了一般健身运动,还可以练习八段锦、五禽戏、太极拳等功法,补阳祛病。
很少有道士身材臃肿,史上许多得道高人更是“鹤发童颜”,甚至“返老还童”。历代祖师们道法自然,探索出大道至简的养生之术,其中医圣道医内丹养生功,是一门传承悠久的道家功法。通过修炼,可调用祖师的先天之气,帮助自身疏通经络、补充元气,增强脏腑功能,不仅有助于由内而外焕发容光,还更容易促使我们身轻体健、苗条身形。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
春季咳不停,千万别乱止咳,道医化解,孩子少受罪
咳嗽是孩子经常遇见的病症,四季均会发生,冬春尤为突出。而因现在将咳嗽与肺炎绑定,孩子一咳嗽,家长也跟着急上火。加上现在多数家长对咳嗽本身不了解,一些不合理的治疗和护理方法,导致孩子咳嗽的周期越来越长,短则几天,多则十天半个月。咳嗽本身,其实
-
冬季女性养生:不做“冻美人”
很多女性抗寒能力弱,一到冬天就手脚冰冷,晚上钻进被窝双脚还暖不起来,甚至出现整晚都双脚冰凉的情况,让女性感到十分的烦恼和痛苦。冬三月,主气为寒,易伤人体阳气,而女性因生理结构,属于容易气血亏虚而阳气不足的人群,加上现在女性为了美丽,冬天或穿
-
夏季高发关节病,防治也有小妙招
夏季由于气温高、湿度高,吹空调等多种原因成为关节类疾病的高发期。人体关节易发病的有膝、肩、手、腕、踝等关节。关节不适的表现也多种多样,常见的有关节疼痛、关节异响和关节僵硬、肿胀等。那么夏季应该如何如何防治关节病呢?一、天热勿贪凉关节怕受凉。
-
孩子张嘴睡觉,打鼾?道医带你认识腺样体肥大
腺样体,位于鼻咽部的顶壁与咽后壁交界处,表面呈橘瓣样,和扁桃体一样,属于淋巴组织,是人体的免疫器官,它在小儿出生后逐渐长大,大约在6岁的时候达到最大程度,10岁以后逐渐萎缩。腺样体肥大,多发于10岁以下的孩子,指腺样体因炎症的反复刺激而发生
-
“葱辣鼻、蒜辣心、生姜辣到脑顶心”为何辣味会跑?
生活中有一类俗语,比如“葱辣鼻、蒜辣心、辣椒辣嘴唇、芥末专辣鼻梁筋、韭菜辣到脖项筋、生姜辣到脑顶心”短短几个字,就把人们吃完辛辣食物后的感受形象的表达出来。吃了不同辛辣食物后,人体感受各不相同,古人通过细致入微的观察,总结出中药学的归经理论
-
节气养生 | 话说二十四节气
节气养生 | 话说二十四节气众所周知,太阳与地球时刻都在公转和自转,地球一年围绕太阳运转一周,在地球上看到的是太阳一年在天空中移动一圈,太阳所移动的这条路线被称为黄道。古人根据太阳在黄道上的位置,将全年分为二十四个段落,当太阳与赤道形成垂直
-
伸懒腰,也能拯救五十肩?
伸懒腰,也能拯救五十肩?在50+的人群中,有一种常见的疾病静悄悄地潜伏着。这个疾病总让我们抱怨自己肩膀疼痛、肩臂僵硬、摆动不开,像一个展不开翅膀的企鹅。它就是我们常说的“肩周炎”,也叫“五十肩”,因好发于五十岁左右患者。一、什么是五十肩?中
-
春季养生从头开始(上)
气温回暖,万物复苏。大家也开始脱去厚厚的冬装,纷纷去户外开始享受阳光、关注养生。头为诸阳之会,遍布经络与穴位,且与人体五脏六腑有着紧密的联系。头部是人体非常重要的部位,是接受信息、处理信息的诸多重要器官的集中区域。所以,好好保养头部,不仅有