不吃主食吃水果，为什么有些人越减越肥？
如今普遍“以瘦为美”，加之人们已经意识到肥胖不利于身体健康，各种各样的减肥方法层出不穷。很多人采用不吃主食吃水果的方法减肥，确实有一些人因此变瘦了，但是还有一些人反而越减越肥，到底是什么原因呢？
想要真正减肥，首先要搞清楚肥胖的类型。
肥胖是指人体内脂肪堆积过多，显著超过正常人的一般平均而言。造成肥胖的因素较多，首先是先天禀赋不同，肥胖有一定的遗传几率。其次是后天诸多因素导致脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，消化吸收饮食不充分。
尽管肥胖的人都是体型丰盈硕大，体质也有所区别。从阴阳虚实的角度来看，有身体健壮、皮肉结实、性格急躁等症状的胖人属阳，是“实胖子”，有肥肉松垮、肢冷畏寒、胆小短气等症状的胖人属阴，是“虚胖子”。
现代虽然生活便利，饮食丰富，反而造就了越来越多的虚胖子，真正实胖的比例并不高。究其“虚”的原因，大多是由于不良习惯导致的，如过食肥甘厚腻、生冷寒凉，伤了脾阳，夏季长期处于温度较低的空调房间，受了寒邪，以及缺乏运动、经常熬夜等。
“虚胖子”不吃主食吃水果容易越减越肥。
水果虽然种类很多，有热性、平性、凉性，但总体上讲多数水果属于“生冷”食物。
实胖子多为湿热体质，本就胃口较好，少吃或者不吃主食，适当吃些寒凉的水果，短期看的确很快就能起到减肥作用。
虚胖子的本质是虚寒，脾肾阳气不足，即使吃得不多也无力运化，而且大多湿气较重。一些湿热性的水果如芒果、榴莲等，吃多了会导致内湿淤积，而湿伤阳气，尤伤脾阳，也不适合虚胖子。本就虚寒的虚胖子，用水果替代主食，往往难以充分消化吸收，损害脾胃，消耗阳气，导致越来越虚寒，甚至“喝口水都长肉”。即便一时体重有所减轻，也容易反弹。胖也是一种病象，脏腑虚寒时，人体会本能地自我保护，长出厚厚的脂肪来保持体温平衡。虚寒比较严重的胖人，应当及时采用艾灸、针药以及道家祝由等医疗手段调理，以免给健康带来更多隐患。
其实，不论实胖子还是虚胖子，长期用水果替代主食减肥的方式本就不可取。实胖子长期吃寒凉水果也会误伤阳气，得不偿失。而且过食水果除了产生湿邪，也会导致能量超标，破坏人体营养均衡。此外，水果含糖较高，大量摄入水果，果糖无法及时代谢，会增加肝脏负担。
饮食也有偏性，合理利用其调理阴阳平衡的同时，也不应忘记五谷杂粮。《黄帝内经》早就说了饮食应“五谷为养，五果为助”，适量吃些应季水果对人体有助益，而真正养人的是五谷杂粮。五谷杂粮浓缩了植物的精华，具备旺盛的生命力，不仅调养脾胃，更是“阳气满满”的食物。
阳气不到就是病，真正减肥不在于少吃。
如果留心观察就会发现，大多数小孩子和年轻人就算吃得多也比较瘦，而上了年纪的人胃口变差，吃得少还很容易长胖。根本原因就是随着年龄增长，人体阳气逐渐消耗，脏腑机能减退，新陈代谢变慢。所以中医界有句名言“阳气不到就是病”，此处的阳气指的是真阳元气，并非阳邪。
真正的减肥不在于少吃，最重要的是补阳，阳气充足火力旺，痰湿脂肪统统可以被充分“燃烧”。动能生阳，适当运动也有助于减肥，除了一般健身运动，还可以练习八段锦、五禽戏、太极拳等功法，补阳祛病。
很少有道士身材臃肿，史上许多得道高人更是“鹤发童颜”，甚至“返老还童”。历代祖师们道法自然，探索出大道至简的养生之术，其中医圣道医内丹养生功，是一门传承悠久的道家功法。通过修炼，可调用祖师的先天之气，帮助自身疏通经络、补充元气，增强脏腑功能，不仅有助于由内而外焕发容光，还更容易促使我们身轻体健、苗条身形。
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