夏至三庚三伏始，其中奥秘你可知？
俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏是一年中很特别的时间段，关于三伏的内涵与养生之道，不可不知。伏，简言之为“潜伏避暑”，其深意是由于阴阳转换、季节交替，阴气受阳气所迫而伏藏在地下。
道家典籍《黄帝内经》首次记载了“长夏”，按照五行相生的顺序，也可以将季节划分为五季：春、夏、长夏、秋、冬。春木、夏火、秋金、冬水，三伏时期属与长夏，五行为土。由夏到秋则火克金，金不敢出来，就要在五行为土的长夏期间潜伏。《道德经》曰：“道生一，一生二，二生三，三生万物”，中国人常说“事不过三”，过三则重复，所以只“三伏”。
三伏日期的推算与二十四节气息息相关，体现了古人的智慧。道藏《淮南子》是“西汉道家言之渊府”，《淮南子·天文训》完整地记载了二十四节气的名称与顺序，历二千多年而没有改变。奇门遁甲，三伏遁庚。夏至三庚三伏始，立秋初庚末伏时：夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（暑伏）。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏持续的时间是10天。
三伏要防暑。三伏是一年中气温最高而且闷热的日子，防暑降温必不可少，但是要方法得当。很多人都感慨过“这条命是空调给的”，其实伏天人体阳浮于表，汗出时毛孔打开，冷气很容易侵袭经络导致“空调病”。可以适当午睡，清淡饮食，“恬淡虚无，精神内守”是心静自然凉的防暑妙法。
三伏须扶阳。《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”人体之所以会受湿暑等邪气的侵袭，均因机体阳气不足所致，所以三伏天也应当注意固护阳气。
三伏当健脾。《素问·藏气法时论》曰：“脾主长夏”。脾为人体的后天之本，居中央为土脏，与长夏之气相通。脾喜燥恶湿，三伏天是一年中最潮湿的季节，尤其需要健脾祛湿。
冬季的疾病很多是因为阳虚湿盛引起的，道家践行“天人合一”，三伏天正是顺势而为、冬病夏治的大好时机。伏天切忌贪吃瓜果寒凉，而要以温补方式驱除寒气。此时通过艾灸扫荡寒湿、引气点穴按摩的方式最容易达到祛湿扶阳的功效，可事半功倍。
（一）艾灸
（1）穴位：合谷、大椎、肺俞、脾俞、风门、关元、足三里
（2）每日选取穴位3-4个
（3）使用药灸：雷火灸
（4）艾灸时间：每次40-60分钟
（二）点穴按摩
（1）穴位：合谷、大椎、肺俞、脾俞、风门、关元、足三里
（2）每日选取穴位3-4个
（3）调理时间：每次30-45分钟
（4）操作手法：用点穴工具或手指远端指腹点按穴位，配合医圣道医点穴引气之法效果更佳。
善用三伏养生，小妙招也能治大病！欢迎关注，期期精彩！
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
流感支原肺炎体双双来袭，咳嗽不停该如何应对？
随着各地陆续入冬，我国内地呼吸道感染性疾病已进入高发季节，新冠、流感、支原体肺炎纷纷来袭，存在多病原呼吸道疾病叠加流行的风险，一时间医院人满为患。虽然现在各种疾病的名称越来越多，但在中医的眼中，这些都属于外感。今天来跟大家聊一聊外感之后持续
-
又容易上火又怕冷，“上热下寒”体质怎么调？
很多人有这样的体验，经常感觉下肢冰凉，但吃点温补或燥热的食物就上火，可以说是又怕冷又怕热，身体特别“难伺候”。传统医学将这种比较矛盾的体质概括为“上热下寒”。“上热下寒”的症状上热下寒通常是寒热错杂的表现，指患者在同一时期内，上部表现为热性
-
养生重在养脾胃（上）
中国人几千年来都很重视脾胃，不管有没有学医，有关养护脾胃的俗语也能张口来几句，比如：前三十年胃养人，后三十年人养胃；比如：脾胃是后天之本；比如：三分治七分养……，可见大家对脾胃都很看重。那脾胃到底有什么作用呢？一、脾胃的作用以现代人眼光来看
-
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”——滋补佳品黄精
自古便有食用黄精的记载。《抱扑子》里介绍用黄精芝麻九蒸九晒加白蜜制作成丸。有补肾精气、滋养脾胃、醒肝美容、填脑髓、长肌肉、滋养五脏等功效，所以古人很爱食用黄精。杜甫还留下诗句：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”现代医学研究发现黄精含菸酸、
-
身体健康离不开“三通”
现代很多人都处于亚健康状态，虽然不至于生病到了生病的地步，但总觉得身体某个部位或多个部位不舒服。从道家养生的角度来说，分而治之并不能从根本解决问题。内在的统一、平衡才是治愈的关键。身体健康离不开“三通”。即是食道通、水道通、气道通，三道通畅
-
先秦道家哲学中的养生之道
在先秦诸子中，儒家、道家都对生命有着深刻的理解。道家更是将对生命的珍视提升到相当的高度，重视人的精神自由，体现出对生命的尊重。这种“贵生”思想不仅在当时产生了有重要影响，更是深深地影响了后世。先哲老子《道德经》第十三章中提出“故贵身于天下，
-
每逢佳节......没吃多少也胖三斤？道医提醒：你可能是湿气重
很多人戏称自己“每逢佳节胖三斤”，这种人是节假日期间好吃的吃多了导致体重增加。还有的人很无辜，不论是节假日还是日常三餐，自己明明没吃多少，体重却只增不减。道医认为，这种情况可能是湿气重导致的。一．什么是湿气产生湿气，本质是水液循环产生了异常
-
手脚冰凉，暖不过来该怎么办？（上）
春天已到，乍暖还寒。马上就要春分了，天气中还是略带着寒意。有不少人从进入冬天开始，手脚就会一直冰凉，甚至持续到现在。手脚冰凉在西医上来说，并不是一种病，但是在中医看来，这已经是身体在发出比较明显的信号：出问题了，需要调理一下了。一、手脚冰凉
