“热死人”不是开玩笑，关于中暑的一些知识
一、热射病是中暑的最高阶
中暑，发病顺序通常为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑的最严重状态就是热射病。
先兆中暑，也就是还没到中暑的程度，通常表现为头晕、恶心、乏力、注意力不集中、大汗、口渴等，出现以上症状有可能预兆会发生中暑。
轻症中暑，表现为上述症状加重，面色红、大量出汗，体温可上升超过38℃。而一旦出现重症中暑，患者会出现严重的体温升高，可以超过40℃，甚至达到42℃，同时会出现意识障碍（昏迷）、肌肉抽搐、血压下降等症状。
中暑的“终极”就是热射病，它是重症中暑的最严重阶段。发生热射病时，人体大脑失去对体温的调节和控制，体内热量不能通过正常的生理机制散热，从而出现体温异常增高，导致全身多脏器的功能衰竭，是死亡率非常高的一类临床疾病，一旦发生，死亡率可以高达70%-80%。
二、热射病为何如此凶险？
拿煮鸡蛋打个比方，生鸡蛋是一个液态的状态，在给鸡蛋不断地加温后，它的蛋清和蛋白就变成了固态，这个过程称蛋白质变性。
人体内包括大脑、心脏、肝脏、肾脏等等，所有的组织、脏器、各种酶都是由蛋白质参与组成的。当人体的温度异常增高的时候，这些脏器内的蛋白质就会像开水煮鸡蛋一样发生变性，一旦变性之后，这些蛋白质就失去了原有的生理功能，体内的脏器也就不能执行正常生理功能。
所以说，热射病的高烧与我们日常发生的高烧不同，主要区别就在于大脑对体温调节失控了。加之夏天大量出汗，丢水的同时丢失大量盐分，这个时候身体极度脱水，也会加速脏器的衰竭，让病情雪上加霜，因此一旦发展到这个阶段，死亡率是极高的。
三、关于中暑有哪些误区？
误区一：中暑很常见，不至于有生命危险。日常生活中，很多人觉得中暑出汗很常见，往往不以为意而继续在高温下作业。普通中暑发展为热射病需要一个过程，如中暑后还继续暴露在高温环境中，症状将会加重，一旦发展为热射病，进入昏迷状态，随时可能危及生命。
误区二：中暑是小病，自行在家处置就能好。有些人中暑后习惯用一些土办法降温，比如刮痧等。轻症自治无妨，但对于一些症状较重，尤其是已进入昏迷状态的中暑病人，如不及时送医救治，往往会耽误最佳救治时间。
四、古人是如何消暑的?
现代生活的便利赋予人们在酷暑中的阴凉，但是在空调等尚未发明的古代，古人又是如何度过高温天气呢？实际上，他们的消暑小妙招一点都不“落后”，衣食住行处处都有讲究，也值得今人借鉴一二。
1、夏日衣衫薄。古人防暑降温的方法，首当其冲的便是在穿着上做文章。大约从南北朝时期开始，端午节这一天固定成为集体换穿夏季服装的日子。古人的夏服所用的面料很是讲究，要做到透气、透汗，因此蚕丝织成的纱和罗成为上选。在唐宋时代，利用纱、罗裁成的夏季服装有个专称“生衣”，其他三季所穿为“熟衣”。
2、药茶消暑。唐、宋时期，人们在大街小巷的茶馆喝药茶，大家围坐在一起，谈天说地。药茶采用茶饼，加上桔子皮、消暑药材煮开待凉后饮用，清热解毒，能够帮助人体抵御酷暑。
3、消暑冰。古时没有电冰箱的时候，人们每年冬天用冰窖存储冰雪，到了第二年夏天，便从冰窖把冰雪取出来，摆在客厅里，就成了“冰柜”，冰雪不断地融化，散发着凉气，其制冷效果丝毫不逊于今天的空调。
同时，古代的冰饮也是消暑美食之一，宋朝就已出售冷饮，种类很是丰富，已经有冰糖、冰雪、冰元子、雪泡豆儿水、雪泡梅花酒、酸梅汤等。元代之后，冷饮品种更是剧增，像《红楼梦》中出现的玫瑰露、木樨露、玫瑰卤子汤等。瓜果凉茶、夏日品茗，皆是古人在“夏日之食”上做的文章。
4、寻凉处避暑。古人爱在水边纳凉，与赏荷结合起来，“大暑赏荷”更是古人过三伏天的习惯，避暑的同时又风雅。“浸伏”也是一种纳凉风俗：三伏天要到江河里洗冷水浴，祛除暑气热毒，以少生疮疖和热病。亲水以消暑热，可谓古人的智慧。
不过，要说最凉爽的住处还得是凉屋，这种在唐代出现的房子一般临水而建，采用类似水车方式推动扇轮摇转，将凉气送入屋中，或者利用机械将水传到屋顶，然后沿檐而下，如此往来，屋内很快就凉爽了。
5、睡瓷枕。古代人喜欢夏天睡瓷枕，枕面为釉面，性凉，适合夏季使用。人们还会在床边挂上茉莉、珠兰等香花，夜晚沁人心脾，有益于促进睡眠，达到保持良好的精神状态。避免由于睡眠不足，抵抗力下降，而容易出现中暑。
说了这么多，如果还是无法避免要在高热天气中开展户外工作，请尽量避开在正午时分开展作业，在做好遮阴防晒的同时，一定要配备足够的淡盐水。如果嫌自己配药煮凉茶太麻烦了，道医药茶中的清解茶、益阴茶可以煮好直接当水喝。防中暑的药如十滴水、藿香正气水等也可以随身可备一些。
暑日消烦，祝君夏安。
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