“撒气穴”——专治各种不开心
一.生气到底对人体有什么伤害?气大伤身,暴怒时气血横逆,生闷气容易气滞,从道医角度来看,生气会产生一连串连锁反应。1. 伤肝:怒伤肝,肝主疏泄,喜顺畅豁达,而发怒会致气机逆乱、肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛,对肝脏造成损害。肝为藏血之脏,严重的暴怒,有时会造成肝内出血,更严重的还有可能会吐血,气吐血时吐出来的往往是肝血。2. 伤脑:怒则气上,生气时,气血上冲,会使脑血管的压力增加,甚至会造成高血压、脑溢血。《素问·生气通天论》:“怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥”,讲的就是气晕过去了。3. 伤肺:肺为气之主,生气时,呼吸急促,肺泡不停扩张,从而危及肺的健康,“气炸肺”也不是危言耸听。4. 伤心伤神:生气时,气血上冲会导致心脏供血不足,极易导致心肌缺氧。心不能静,神则不宁,导致心痛、失眠多梦等症。5. 伤脾胃:脾主运化,生气会导致人体气机不畅,肝郁气滞时间久了则会影响脾胃运化功能。肝气过旺时木克土,会直接损及脾胃。古人告诫我们“人之当食,须去烦恼”,气得吃不下饭或者生闷气时可以等情绪缓解之后再吃。6. 伤肾:当心肝脾肺四脏受损时,肾脏精气自然也会受到牵连。7. 造成肿瘤:相比暴怒发火,生闷气对人体损害尤其大,是造成肿瘤、癌症的重要因素。生闷气会导致肝郁气滞,久而久之则气滞血瘀。对女性来说很多妇科疾病都是生闷气导致的,在上为甲状腺结节,在中为乳腺结节,在下为子宫肌瘤。许多年轻女性很苦恼自己起居饮食都很规律,为何这些疾病依然会找上自己,其实就是受了“生闷气”的影响,情绪致病。二.撒气穴位生气导致气不顺,气不顺容易生气,恶性循环。当今社会生活节奏快,生活压力大,难免气不顺,经常按摩以下“撒气穴”可以专治各种不开心:1.胸中膻中穴“膻中者,喜乐出焉”,膻中穴是身体的“开心穴”,它可以宽心理气。容易生气的人,会感觉胸口疼,因为膻中穴在两乳连线的中点。而且乳房的大多数问题,它都可以帮大忙。生气的时候多按按,会感觉变开心。2.手心劳宫穴劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用。按摩劳宫穴,可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。许多影视剧里“攥拳头克制心头怒火”也并非全无道理。3.脚上太冲穴太冲穴,位于足背第一、二跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,是足厥阴肝经的原穴,原穴就是原动力的意思。如果想要快速“灭火”,就要通过太冲穴来打通整条肝经的经脉,它能最大限度地从源头把身体的郁结冲出去,解郁散结,平肝熄风。4. 推两胁,解肝郁气大伤肝,所有的情绪问题,到最后都会归到肝上。两胁和胸腹部邻近,是肝气郁结的老巢。乳房胀痛的人,这里都是堵着的。所以,我们沿着腋下两侧推,可以解怒气,舒肝气。每天20分钟,坚持一个月,女性常见的肝郁症状都会逐渐消失。三.注重养肝生气与肝脏的关系最为密切,日常养肝必不可少。
1.切忌“爆肝”《黄帝内经》云:“卧则血归于肝。”子时(晚11点-凌晨1点)是胆经最旺的时候,丑时(凌晨1点-3点)是肝经最旺的时候。这两个时间段如果没有好好休息,肝胆容易出现问题,自然情绪易出现异常,如急躁、易怒、失眠、精神失常等。2. 食疗护肝玫瑰花疏肝理气;萝卜、莲藕顺气健脾胃;陈皮顺气化痰;山楂顺气活血、化食消积,对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,有一定的疗效,但脾胃虚弱者要少吃。青色入肝,常吃时令新鲜绿色蔬菜是最简单的护肝方法。3. 修身养性适度情绪发泄对身心健康有好处,但“烦恼妄想,忧苦身心”,从根源来讲,还是要不断提高自身修为,可以经常读一读《清静经》《道德经》,练习八段锦、太极拳等功法来修身养性。(
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